Andrea 
Bola de reação para artes marciais e esportes de combate.
Uma das possibilidades de trabalhar em reflexos e coordenação motora são as bolas de reação chamadas Bola de Reação que são bolas com lombadas esféricas que são usadas no mundo das artes marciais para desenvolver um melhor:
- taxa de reação,
- agilidade, trabalho de pés,
- coordenação olho-olho,
- movimento lateral e
- “velocidade” geral.
- Etc.
Como você pode ver na imagem, a bola de reação é uma pequena bola de borracha coberta de crescimentos que ajudam a criar movimentos aleatórios quando a bola atinge uma superfície, desta forma é necessário recuperar na mosca a bola que de repente muda de direção ajudando você a desenvolver e avançar habilidades que são importantes para um praticante de artes marciais.
“Projetada para melhorar a coordenação das mãos e dos olhos, o tempo de reação, a percepção de profundidade e a aceleração do primeiro passo, a Bola de Reação é uma super ferramenta que melhora o desempenho com benefícios benéficos para os atletas em todos os esportes.”
Aos olhos de um leigo pode parecer um jogo estúpido, na realidade força você a sempre trabalhar na recuperação construindo um “jogo” tudo baseado em reflexos e mudanças repentinas de direção e em posições incomuns para evitar que a bola caia.
Este tipo de exercício permite que você faça um trabalho importante se você é um praticante de artes marciais e esportes de combate como:
- Tradução/Leitura: o que significa construir um estímulo específico para uma resposta específica.
- Agendamento de respostas: A organização do sistema motor para produzir a resposta desejada (o movimento ocorre).
- Tempo de reação: O tempo que leva para identificar um determinado estímulo e responder a esse estímulo. O tempo de reação não inclui movimento observável.
- Escolha do tempo de reação: o intervalo de tempo decorrido desde a apresentação de um dos vários possíveis estímulos inesperados no início de uma das várias respostas possíveis.
- Previsão espacial: a capacidade de um indivíduo de prever o que acontecerá no ambiente.
Portanto, a bola de reação pode efetivamente melhorar o processamento de informações humanas com a consequente capacidade de melhorar a escolha dos tempos de reação.
Desenvolva um tempo de reação rápido de escolha que melhore a aceleração do primeiro passo e a coordenação olho-olho com base em uma resposta mais rápida ao estímulo.
No entanto, a demanda para melhorar a percepção de profundidade não se beneficia diretamente com o uso desta ferramenta de treinamento, mas requer exercícios adicionais.
Todos os treinamentos e exercícios com a bola de velocidade devem ser verificados por um instrutor de artes marciais qualificados, a fim de prevenir lesões e garantir a técnica correta, mesmo que seja um simples exercício.
A Bola de Reação é uma ferramenta usada para ajudar os atletas a melhorar sua capacidade de detectar um estímulo imprevisível devido ao padrão de salto desconhecido da bola e reagir em um padrão de movimento organizado e eficiente.
Isso desenvolve o que é o “Processamento de informações humanas”.
Primeiro a pessoa é exposta a um estímulo e, em seguida, prossegue para a seleção de uma resposta na qual ocorre a “tradução/leitura”.
A pessoa escolhe como reagir a estímulos, neste caso dependendo de onde a bola quica, a pessoa faz a escolha de avançar nessa direção, possivelmente com um pé específico que conduz e alcança com uma mão específica, mantendo uma postura atlética baixa.
Uma vez identificada a resposta, o próximo passo é a programação de respostas em que o sistema nervoso central organiza uma resposta adequada e inicia o movimento.
O objetivo do uso da bola de reação é desenvolver um método que crie uma resposta de estímulo adequada e eficiente no tempo;
Identificação do estímulo + seleção da resposta + programação das respostas.
Isso é chamado de tempo de reação.
O tipo de tempo de reação usado durante o treinamento com a Bola de Reação é chamado de Escolha de Reação do Tempo.
A escolha do tempo de reação é muito receptiva a melhorias se praticada.
Isso torna o uso desta ferramenta de treinamento eficaz em ajudar os atletas em seus treinamentos.
O uso desta ferramenta no desenvolvimento do processamento de informações humanas permite melhorar o tempo de reação e a aceleração do primeiro passo.
A coordenação olho-mão é uma atividade que requer um julgamento preciso do tempo com base no que a pessoa interpreta a partir do estímulo visual e traduz-o em uma resposta adequada.
A coordenação mão-olho começa primeiro com a identificação do estímulo.
Algumas pesquisas realizadas entre atletas experientes e iniciantes mostraram que os benefícios de programas de treinamento que afirmam melhorar habilidades gerais como percepção de profundidade, acuidade visual e visão periférica não têm confirmação científica, e as vantagens de tais programas são duvidosas.
Verificou-se que havia pouca ou nenhuma diferença nessas habilidades gerais listadas acima entre os dois tipos de atletas.
O maior fator contribuinte para os especialistas mais expressantes tem sido sua capacidade de se antecipar melhor e reagir a certos estímulos (Hagemann, N et al., 2006).
A coordenação dos olhos e a percepção de profundidade não são realmente habilidades motoras, mas a coordenação olho-olho pode melhorar a melhoria da informação humana (Aparo, L., ed.) consequentemente para escolher a resposta correta ao estímulo.
Assim, embora a partir desses estudos a acuidade visual não possa ser melhorada, no entanto, a antecipação efetiva pode reduzir drasticamente o tempo necessário para processar o estímulo e dar ao atleta mais tempo para ser preciso com a coordenação dos olhos.
A antecipação espacial pode ser melhorada através da prática e quando usada efetivamente faz uma grande diferença tanto na coordenação dos olhos quanto no processamento de informações.
Agora, independentemente do estudo que tem sido feito este tipo de treinamento e treinamento deve ser testado e experimentado com variantes específicas para o tipo de esporte relacionado ao combate.
Agora você pode realizar o exercício sozinho ou em dois para torná-lo mais competitivo.
Meu conselho é ter mais de um para tornar o exercício mais intenso e dinâmico.
Bola de Reação tem forma, peso, cores e tamanhos para satisfazer todos os gostos.
O preço das bolas de reação varia de 5 euros a 20 euros.
Tenha um bom treino com a bola de reação!!
Fiquem atentos!
Mentalidade de Luta de Rua e Esporte de Luta!
Andrea
