sábado, abril 13, 2024
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Knockout Drill

Broca de nocaute

O Knockout Drill é um exercício que é feito para afastar os piores cenários, um golpe de nocaute.

A hipótese é que devez em quando durante uma partida ou um confronto real você se surpreende com um“grande soco” que o atordoa, por isso é importante condicionar-se a lutar através desse “impressionante” se possível até que você restaure a funcionalidade completa.

O Knockout Drill é uma boa alternativa para simular um golpe real na cabeça.

Broca de nocaute

Esta broca leva apenas 2 pessoas, mas é feita com mais segurança com 3.

O aluno pega os braços no peito, e se curva para a frente, então seu tronco superior é horizontal para o chão e fixa o chão e o treinador começa a

girar suavemente o aluno em um círculo para um certo número de voltas.

 

Comece com algumas voltas e aumente-as gradualmente.

Número de rotações Knockout Drill:

  • Iniciante: 6-9
  • Intermediário: 10-14
  • Avançado: 15-20
  • Especialista: 21+

Após a conclusão do número de rotações escolhidas:

Exercício 1 – o treinador ou uma terceira pessoa irá expô-lo aos blocos de foco que você terá que bater por 20 segundos. O jab cross shot em rápida sucessão é o mais fácil de fazer, mas pode ser substituído por qualquer combinação.

Exercício 2 – O treinador ou uma terceira pessoa ataca você e você tem que se defender parrying, esquivando-se, batendo, aproveitando o trabalho de pé até que você recupere o seu equilíbrio.

Nota: Execute esta broca com cuidado!. Se o aluno não tem um bom equilíbrio, é importante que uma terceira pessoa esteja lá pronta para evitar a queda, pois algumas podem ter uma reação que causa lentidão enquanto algumas pessoas perdem o equilíbrio completamente.

Feliz nocaute!

Fiquem atentos!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea

Andrea
Andreahttps://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea

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