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Como lutar por autodefesa

como fazer sparring para auto-defesa
Como lutar por legítima defesa.
O conceito de interceptação e como lutar por autodefesa.

Certamente você já ouviu falar de atributos de lutador, atributos são qualidades necessárias que você tem que desenvolver para ser um bom lutador, mas com o termo atributos você vai ainda mais longe porque é um termo usado acima de tudo para indicar o que constitui o lutador de rua.

Sua coragem, seu poder, sua força, sua determinação, seu instinto assassino (instinto assassino), seu timing, etc. então estamos falando de características que vão além da técnica.

Sem essas qualidades, suas técnicas sem essas qualidades não significam nada e é por isso que Bruce Lee enfatizou atributos e praticou técnicas “mesquinhas”.

A técnica não é suficiente, mas a real intenção de fazer errado é necessária, parece ruim dizer isso, mas é sobre isso, a técnica é como ter uma arma mas você não quer usá-la porque você sabe que faz mal ou mesmo mata, é inútil se por trás não há nenhum trabalho psicológico que faz você mudar e se tornar um assassino ao mesmo tempo que você percebe a ameaça porque nessa condição você só tem duas possibilidades fugir ou atacar com força máxima e violência (os animais fazem isso).

O problema não é treinar a técnica, mas os atributos.

Como lutar por autodefesa Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight SportAtributos são aquelas coisas que permitem que você carregue suas ferramentas (tiros)!

Você está assistindo um lutador dando tiros, você olha para as técnicas que ele usa e você diz “Eu os conheço também, então eu posso lutar.

Não,você não pode!

Você precisa ser capaz de treinar a si mesmo para usar essas técnicas.

Essa é a grande diferença.

Muitas vezes você vê caras que treinam a técnica e também com excelente estilo do gesto técnico, então quando eles “jogam” eles não podem aplicá-la e isso é porque eles não entenderam como o “jogo” realmente funciona.

São os atributos que fazem uma técnica funcionar.

Treinar a técnica todos os dias tem sua própria utilidade claramente, mas aprender a usá-la, esse é o aspecto mais importante.

Então passar a semana inteira puxando chutes baixos para o saco não significa que então você sabe como realmente puxá-lo mesmo que seja um passo técnico fundamental para treinar para a bolsa, para o pao, etc.

Uma das perguntas que as pessoas muitas vezes se perguntam é, mas como você realmente faz autodefesa do ponto de vista não de prevenção, mas de combate, quando agora não há mais nada a fazer?

Uma palavra: INTERCEPT!


Como lutar por autodefesa Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Certamente se você praticou Jeet Kune Faça esta palavra será familiar para você, mas é sobre isso, disse em outras palavras antecipar as intenções de seu agressor.

Na rua se você entendeu que essa discussão não pode acabar você não pode esperar e deixar a iniciativa para o outro e quando você tentou desescalar, mas você vê que não há nenhuma possibilidade de você ter que atacá-lo primeiro, antecipando sua intenção que é bater em você.

Você não deve e nunca pode deixar essa vantagem!

Este é o conceito que você deve ter em sua cabeça, atacar imediatamente e primeiro, interceptar a intenção, não apenas antecipar um golpe de seu atacante.

como fazer sparring para auto-defesa

Há pessoas neste país que dizem que estão treinando autodefesa, mas estão no kick boxing e dizem que estão fazendo algo em legítima defesa, não é o caso!

Como lutar por autodefesa?

Lutar pela autodefesa não é o sparring que é feito nos esportes de combate, embora como eu tenho repetidamente escrito no blog, treinar o esporte é um passo fundamental, mas aqui estou falando de um trabalho de sparring direcionado com foco direto em autodefesa.

Autodefesa é a arte de interceptar e interceptar pervocê tem que entrar na distância de captura.

E você tem que ter um método de treinamento para poder chegar a essa distância de interceptação para poder interceptar (perdoe o trocadilho).

Sim, você entendeu bem uma distância da qual muitas vezes ninguém fala com você.

Exemplo, se há duas pessoas em um ringue que eliminam essa distância, então o maior cara ganha, e é por isso que há aulas de peso.

Se alguém bate em você para interceptar seu tiro e pegar emprestado essa fração de segundo quando eles estão doloridos e desorientados e rapidamente seguir uma onda furiosa de socos ou jogar joelhos, cabeça, mordidas e cotovelos nele – agora você está misturando a técnica.

Se alguém na rua é rápido com o jab e tem uma boa estrutura, é difícil interceptar e ecco porque Dan Inosanto, por exemplo, trabalhou muito ao longo dos anos explicando continuamente a destruição do Filipino Kali para destruir os membros.

Seu atacante dá um tiro, você o intercepta levantando o cotovelo batendo na mão dele e você destrói a mão dele, neste caso é uma destruição, depois que você entender melhor, mas é um nível mais baixo de interceptação porque é uma defesa ativa, mas ainda de incrível eficácia.

Com sua arma destruída, agora você pode entrar com mais segurança e diretamente.

Por que você acha que no boxe não é permitido levantar os cotovelos?

Ps. Vi vídeos de treinadores da CIA mostrando técnicas ativas de defesa com os cotovelos ensinados nos treinamentos de seus agentes.

Interceptação e destruição, estes são os dois principais conceitos que permitirão que você passe do esporte para a autodefesa.

Para interceptar, você deve estar no prazo correto.

Todos lutam muito de perto: boxeadores, kick boxers, etc.

Por que é esporte eo queacontece?

O maior e mais forte garoto ganha.

A estratégia desta abordagem para ser capaz de interceptar é que você tem que estar um pouco “à frente” para ver o tiro chegar.

Então você não apenas igualá-lo – isso acontece quando você está muito perto (esporte) – você tem que estar mais longe para vê-lo e interceptá-lo.

Então, um ponto fundamental é que você tem que entender a distância, você tem que estar mais longe.

Agora você pode se perguntar, “mas se eu estou tão longe, como posso atingi-lo?

Use esses 2 passos: passo e deslizamento e o pêndulo, misture esses dois passos.

Você tem que passar horas e horas para se desenvolver adequadamente e dominar esses dois passos e sua mistura.

Isso significa que quando o atacante invade seu espaço tentando preencher a lacuna – “boom” – ele é interceptado.

Se você não pode interceptar, você não pode entrar, e se você não pode entrar, você não pode cabeça-a-cabeça, soco, joelho ou cotovelo com alguém ainda pior se eles são maiores e mais fortes fisicamente do que você.

Bruce pesava 58 kg, e Dan Inosanto não é um gigante, mpara essas pessoas poderia passar através de um homem como uma faca quente através da manteiga porque eles têm a fórmula

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Se eu dissesse para você lutar com esta óptica sem lhe dar um método não seria útil, você começaria a praticar esportes porque é isso que você sempre viu q fazeruindi, em vez de pedir para você interceptar, eu escrevo um jogo, um sistema de pontos que te força se você quiser ganhar para usar isso,“The Intercepting Game”.

Com este jogo eu lhe asseguro que você vai aprender a interceptar sem que você perceba.

É preciso redefinir e reconstruir prioridades no combate de rua porque não é esporte.

“TheIntercepting Game” vai transformar sparring em um jogo de xadrez.

Se você fizer um jogo com isso, as pessoas tendem a puxar tiros e fazer sparring esportivo, bem como por magia, mas se você transformá-lo em um jogo de pontos e todo mundo vai começar a interceptar.

A razão pela qual este método de treinamento foi projetado há muitos anos (não por mim) é para fazer suas prioridades mudarem.

A coisa mais importante para você agora é bater, mas tente fazê-lo com uma besta gigante de dois metros e meio e ele nem percebe que você está batendo nele.

Para “puxá-lo para fora”, você precisa entrar no intervalo de captura.

Você tem que carregar seu joelho na virilha ou no meio do rosto dele ou você simplesmente não vai ganhar.

Se você não pode acertá-lo nos alvos primários, mas quer jogar cara a cara, esqueça, você está arriscando muito.

Ps. A alternativa é algo diametralmente oposto que é ser um super especialista em luta livre, que pode ser um equalizador, mas tenha cuidado você está no meio da estrada, eu vou te falar sobre lutar na rua em um estudo específico.

Para acessar o intervalo de interceptação, você deve interceptá-lo.

O mais importante é interceptar.

Esta é a coisa mais importante na escala de pontuação do que bater para ser capaz de treinar corretamente em auto-defesa.

Você tem que reconstruir o conceito mental como uma abordagem para combater que você conhece e para isso você precisa de um método de treinamento com prioridades.

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Pontos de ação neste método de treinamento:

  1. Interceptação – 5 pontos
  2. Destruição: 4 pontos
  3. Entrada – 3 pontos
  4. Falso – 2 pontos
  5. Tiro – 1 ponto

Agora, dependendo do tempo que você tem, você pode fazer o jogo a tempo:

  • Rodadas de 3 minutos
  • Rodadas de 2 5 minutos
  • Etc.

Ou em pontos:

  • 20 pontos
  • 50 pontos
  • Etc.

Quando você está fora do alcance (distância) que eu te falei e intercepta, você tem 5 pontos que é a maior pontuação neste jogo.

Toda vez que seu oponente ataca e você o intercepta, você ganha seus cinco pontos.

  • Se ele der um passo em sua direção, ele dá um chute na canela;
  • ou se ele lança um chute circular, ele chuta as bolas em linha reta;
  • ou se ele joga um tiro haymaker você interceptá-lo com um tiro de dedo em direção ao olho
  • Etc.

Então, quando ele ataca, ele sente dor e quando você o ataca ele também sente dor.

Se você interceptar 5 pontos.

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Com a interceptação você acerta seu oponente mesmo antes do ataque dele abrir completamente.

A ferocidade do ataque é dobrada porque você pega emprestado seu ímpeto e acasala-o com o seu, um match shot.

Seu oponente deve sofrer o suficiente para ser interceptado e você pega emprestado esse segundo para colocar sua barragem de tiros.

Intercepte e drene sua explosão.

Aproveite seu momento de vulnerabilidade.

Exemplos:

  • Se você não interceptá-lo, mas em vez disso destruiu um membro, por exemplo. ele te lança um Jab ou um tiro cruzado e você o encontra com a ponta afiada de um cotovelo e lhe faz dano na mão – você ganha 4 pontos.
  • O mesmo se ele der um chute alto e destruí-lo com um cotovelo na canela.
  • Se ele jogar um chute circular baixo na sua coxa, você encontra a canela com um joelho dobrado que o coloca em uma dor incrível.

Toda destruição dos membros tem 4 pontos.

Destruir um membro jogado torna muito mais fácil para você aproveitar seu momento de fraqueza para entrar na distância clinch e trapping para que você possa usar suas ferramentas mais bárbaras – joelhos, cabeça e cotovelos – para terminar a luta.

A ideia de “The Intercepting Game” é J.K.D. é claro – é a maneira de entrar na cadeia e clinch alcance o mais barato e seguro possível.

Fazemos o máximo de dano físico e psicológico ao oponente para levá-lo a uma desvantagem, a fim de abri-lo ainda mais para as ferramentas mais bárbaras para terminar a luta.

Uma vez que seu tiro de abertura coloca-o em dificuldades e coloca-se em um modo defensivo, você tem muito menos para se preocupar com seu ataque, é você que assume o controle e você pode começar eficientemente usando as ferramentas que você tem que bater: joelhos, chutes na cabeça e cotovelos.

Só com essa estratégia você pode lutar fora de sua própria classe de peso.

Sem essa abordagem, o cara maior geralmente vai ganhar.

Se você não pode ou não pode interceptar seu oponente ou destruir seu membro, mas de alguma forma você o “mediu” e entrou com um tiro certeiro ou esquivando-se de conseguir agarrar seu pescoço em clinch – você ganha 3 pontos.

A explosão direta é um ataque agressivo, puramente visceral: uma barragem ininterrupta de socos retos que são muito difíceis de defender.

Os oponentes geralmente não têm esperança em rajadas de golpes onde é difícil se defender especialmente se você não tem uma estrutura defensiva.

Agarrar seu pescoço/cabeça em clinch deixa você com uma boa estrutura para golpear golpes de joelho, cabeça ou cotovelos.

Porque você está em uma posição de ataque superior, no jogo “The Intercepting Game” você ganha 3 pontos.

Fake é um conceito que permite que você entre em um intervalo de captura muito rapidamente – em Jeet Kune Do é chamado de Ataque Indireto Progressivo (P.I.A.) – um método de bater.

Você “engana furtivamente” seu oponente com uma falsa distância de cobertura – progresso – e o ataca no segundo, ou às vezes até mesmo no terceiro, em uma linha diferente.

É indireto porque sua verdadeira intenção não é o primeiro tiro,uma farsa.

Você o usa para ganhar distância para poder lançar o segundo ataque, a fim de eliminar o tempo do seu oponente.

Os melhores lutadores são muitas vezes excelentes atiradores de tiros falsos porque nem você pode lutar contra um bom oponente com umsimples direto, sem inserir algo que o faz se mover ou descobrir onde você quer.

Ataque (S.D.A.) ou com um Ataque por Combinação (A.B.C.).

Você tem que fingir bater no seu oponente de uma maneira e atacá-lo de outra maneira.

Por exemplo, bata no falso na parte inferior e ataque alto, ou vice-versa e outtieni 2 pontos para um falso ou falso.

Finalmente, como pontos no último e mínimo “The Intercepting Game” é um único tiro de 1 ponto.

Exemplo:

  • Se você atacou direto com um chute na coxa 1 ponto.
  • Um soco certinho na cara, sempre 1 ponto.
  • Etc.

Usando essa escala de pontuação, você aprende a redefinir seu cérebro com luta autodefesa orientada.

Você está aprendendo que o mais importante é interceptar ambos os tiros e intenção.

Uma besta vem em sua direção?

Você só vê o par de bolas dele entrando e eu interceptá-lo com um chute nas bolas.

Um cara enorme te dá um soco?

Colpisci com os dedos o olho.

Você tem que trabalhar nos alvos primários, você não pode socar como em um anel em auto-defesa onde não há classes de peso, etc.

Então alguém lança um ataque pesado em você, intercepta ou destrói um membro, e agora você está na posição de ser capaz de entrar – em frente! – e isso com uma fúria de golpes.

Ps. Vocês todos se lembram da interceptação do joelho de Weidman contra o chute baixo de Anderson Silva que até a fez fraturar a tíbia e fi fio?

Isto é para dizer que não se trata apenas de interceptar os socos, você pode aplicar o método para cada tiro, esta é uma abordagem muito usada no Kali Filippino, mas as pessoas como gà disse várias vezes sabe apenas para “ah sim aquele com a vara!”

Então agora que você entende “The Intercepting Game”, treine isolando uma pontuação de cada vez primeiro.

por exemplo:

  • Seu parceiro de treinamento só joga um haymaker (um largo, balançando, soco de rua) e você interceptá-los com jab dedo (tiros no olho).
  • Então você passa para interceptar chutes em turno com chutes diretos nas bolas.
  • etc. com tiros na estrada e não apenas não colocar limites em si mesmo.

Construa uma progressão.

Começar a interceptar todos os tiros juntos se você está aprendendo não ajuda você a aprender a interceptar todas as ferramentas possíveis de uma só vez.

Simplifique no começo.

Isolar, depois progredir, esta é a chave.

Em seguida, aprenda a acertar os alvos primários e fazer as pausas, em seguida, também proceder a aprender a destruir os membros e órgãos.

Você pode passar até 2 meses, talvez apenas aprendendo a destruir um jab.

Mas você pode ter certeza que no final desse período nenhum jab vai ultrapassá-lo.

A maneira como você treina se torna a maneira como você luta.

Se você entende que é importante para você interceptar, e deve ser se você fizer autodefesa, você tem que treinar dessa forma.

Se você sempre lutar com uma óptica esportiva e então esperar interceptar, você nunca vai fazê-lo.

Este sistema ensina como “entrar” com o timing em um indivíduo com uma eficácia incrível, tornando até mesmo tiros individuais de um ponto muito mais eficaz.

É um método de treinamento e uma abordagem que faz você evoluir.

Não são as técnicas, na verdade, as coisas importantes, mas é como você faz.

Dan Inosanto falou sobre o que Bruce Lee fez quando ele estava fazendo sparring leve.

“Ele gostava de chutar a cara, dar um chute alto… Eu o vi uma vez fazer uma roda e socá-la para trás…”

Então ele disse o que estava fazendo quando era realmente um sparring sério.

“Interceptação e explosão direta. O tempo todo? “Toda vez que ele falava sério, isso era uma vez por semana.”

Então você precisa de um método.

As técnicas vêm da construção de fundações, que são tudo o que está por trás da técnica.

Você não pode fazer as técnicas funcionarem se você não tem um método de treinamento, eles são sua fundação.

Você tem que interceptar e atirar.

Esta é a maneira que permite que você entenda a base por trás da técnica e nem lá não há melhor maneira do queinterceptação para colocar alguém “fora de ordem”.

As técnicas só estão lá se você errar a interceptação, o que acontece muitas vezes.

Então, por que enfatizar demais as técnicas?

A “fundação”, ou método de treinamento, ou filosofia, ou qualquer maneira que você escolher chamar isso, deve vir primeiro.

Então siga este jogo “The Intercepting Game” e siga a regra dospontos que eu lhe disse.

Treine nisso!

Uma maneira divertida de aprender e estudar bem como interceptar primeiro.

Se você não puder, destruir automaticamente os membros.

Você não pode, é hora de entrar diretamente.

Se a oportunidade não ocorrer, use feints com seu oponente e ataque.

Se não, bata diretamente – e isso conta como um único ponto.

Ao final dos treinamentos, os treinos analisam o que aconteceu.

Faça isso.

Agora você está lutando por auto-defesa, nvocê está fazendo mais esportes.

Você saiu da sua aula de peso. Agora você pode lutar com um oponente maior.

Atenção!! Use sempre equipamentos de proteção para sparring uma ou duas vezes por semana: capacete, luvas de boxe, canela, joelheiras, coxas e concha da virilha.

Sparring com força total usando a estratégia de jogo de acordo com o “The Intercepting Game”.

Este é um método correto de treinamento de autodefesa e é um método frequentemente usado por muitos anos em Jeet Kune Do & Kali, embora muitas vezes muitos se percam esquecendo os ensinamentos deixados por Lee e continuado com grande habilidade por Dan Inosanto.

Use essa informação, mas não se esqueça de mim!

O conceito de interceptar e como lutar por autodefesa!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Self Defence and Fight Sport.

# Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA / Method & Training.
# Self Defence / FMA / Dirty Boxing / Silat / Jeet Kune Do & Kali / Fencing Knife / Stick Fighting / Weapons / Firearms / Strategy.

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Other: Engineer / Professional Blogger / Bass Player / Knifemaker

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