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Guia sobre como escolher o saco de pancadas
Sacos de boxe estão disponíveis em vários tipos.
Escolher o certo depende de vários fatores, como o tipo de boxe que você faz, seus objetivos de treinamento e com que frequência você treina.
Abaixo estão as coisas que você precisa considerar ao comprar um saco de boxe
Independentemente da arte ou esporte que você pratica saco de boxe é um elemento importante entre suas ferramentas de treinamento.
Escolhendo o saco de boxe certo: coisas a considerar
tamanho
Seu ponto de partida para encontrar o saco de boxe certo é determinar o tamanho da bolsa que é ideal para você.
Para fazer isso, tudo que você tem que fazer é dividir seu peso por dois. Isso significa que se você pesa 81 kg/180 libras, você precisa de um saco de boxe de 40 kg/90 libras.
No entanto, note que este é apenas um guia geral se você estiver treinando para o boxe.
Se você está simplesmente trabalhando no saco pesado para perder peso ou ficar mais forte, pode ser suficiente mesmo com um saco muito mais leve.
Para boxeadores novatos e mais jovens, sacos que pesam entre 20 e 35 kg são os mais recomendados.
Suas necessidades de treinamento
- Você vai se concentrar em golpes de mão ou seu treinamento incluirá chutes e joelhos?
- Você quer melhorar sua força e potência?
- Ou, você quer se concentrar em sua precisão e velocidade de tiros?
As sessões de treinamento de boxeadores profissionais são muito diferentes daquelas que amam boxe fitness.
Considere os exercícios que você está fazendo regularmente.
Sacos de boxe estão disponíveis em vários tipos.
O que você escolhe depende de seus objetivos de boxe e suas necessidades de treinamento, mas garanto que quando você tenta muita qualidade você imediatamente percebe a grande diferença, a qualidade do seu treinamento vai melhorar e suas mãos vão agradecer.
Tipos de sacos para treinar seus tiros
Saco pesado
O saco pesado ou saco pesado é projetado para exercícios ou brocas que melhoram sua força, potência e cardio.
É uma ferramenta muito versátil.
Um saco pesado pode pesar até 100 kg/ 200 libras, por isso requer imensa força e poder para movê-lo mesmo um pouco.
É também o saco de treinamento mais comum usado no boxe.
Saco independente
Se você está treinando boxe para fitness e vive em um apartamento apertado, esta bolsa é ideal para você.
Não se preocupe em furar o teto e pendurar o saco.
No entanto, a maioria dos sacos autônomos não são projetados para tomar tantas fotos, por isso não é ideal para treinamento intenso.
Saco de velocidade
Como o nome sugere, um saco de velocidade é usado para melhorar a velocidade e a precisão dos tiros.
Pretende-se também melhorar a coordenação olho-mão e o movimento dos pés.
Se você colocá-lo na casa seus vizinhos não vão gostar!
Saco de grappling
Se você está treinando para artes marciais mistas, ou fazendo grappling você deve olhar para este tipo de saco.
Este saco tem uma forma semelhante a um corpo humano e é amplamente usado para treinar e lutar contra o corpo.
Você pode executar milhares de técnicas no chão no treinamento apenas como golpes, alavancas, engasgos, etc. sem estressar seus companheiros e executá-los sozinho quantas vezes quiser, certamente não é como um parceiro de treinamento que faz o bater para fora, mas você pode perfurar no meio da noite sem nunca ouvir uma reclamação.
Seu nível de habilidade
Você é um iniciante ou um especialista?
Suas habilidades atuais e nível de condicionamento físico também são considerações importantes ao escolher uma bolsa de boxe.
Se você tem pouca experiência em boxe, é melhor começar com sacos mais leves.
No entanto, se você está aprendendo os fundamentos do esporte, considere um saco de velocidade mais pesado.
O material da sua bolsa também é importante.
Se você é um iniciante e treina de vez em quando, procure um saco com uma tampa de tecido que será elástica quando atingida.
Se você é um lutador amador, mas que treina muito, opte por um exterior sintético rígido e resistente.
Se você está treinando para se tornar um boxeador experiente, escolha uma bolsa de couro genuína resistente.
As melhores sacolas pesadas para bater e bater!
Se você está procurando incorporar o boxe em sua rotina de treinamento ou treinamento para se tornar um boxeador profissional, você precisa de um saco de pancadas de boa qualidade.
Aqui estão algumas das melhores marcas que são ótimas para sua configuração de boxe em casa.
Saco pesado de 70 quilos em tela poli de MMA
Ótimo para começar, este saco é preenchido com uma mistura de fibras naturais e sintéticas que proporcionam absorção de choque resiliente. O saco tem alças de nylon pesadas para que você possa pendurá-lo em segurança.
Saco de boxe Nazo Floyd Mayweather de 135 quilos
Você pode treinar como um boxeador de verdade com este saco pesado. Este saco é bastante pesado, por isso é perfeito para níveis intermediários e avançados.
O saco pesado Nazo Boxing é equipado com costura dupla para maior resistência e resiliência.
Você também pode personalizar o design ao seu gosto.
Saco pesado Muay Thai Outslayer
Este saco de 130 quilos é tempo suficiente para atender a várias necessidades de treinamento, do kickboxing ao Muay Thai,MMA, Artes Marciais e Karatê.
É preenchido com tecido, por isso permanece elástico quando atingido.
Esta bolsa também vem com uma garantia de 10 anos.
Everlast Everhide Speedbag
Este saco de velocidade é adequado para iniciantes.
É durável e vem em uma forma que fornece saltos precisos quando atingido.
Este saco de velocidade vem com laços reforçados e costura de colcha para maior resistência e resiliência.
Conclusão
Um saco de boxe é uma das ferramentas mais importantes para boxeadores de todos os níveis.
E mesmo que você esteja apenas incorporando exercícios de boxe em seu treino, você vai precisar deles também.
Escolher a bolsa de boxe certa para suas necessidades de treinamento depende de vários fatores, como seu objetivo de treinamento, nível de condicionamento físico e experiência de boxe.
Considere sempre o tamanho e o tipo da bolsa de boxe e decida se eles se encaixam em seus objetivos de treinamento ou treinamento.
Assim, você pode coletar o máximo do seu saco pesado.
Fiquem atentos!
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