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Os hábitos vencedores para os lutadores.
5 hábitos que você precisa ter se você fizer esportes de combate.
Se há uma coisa que distingue um cara que treina como um profissional de um amador são seus hábitos e obsessões “superiores”.
Os bons hábitos para quem faz esportes de combate são o que distingue atletas profissionais de amadores, é tão simples de entender, mas muitas vezes as pessoas pensam que um bom atleta é assim porque ele é talentoso, ou que ele tem sorte ou besteira como essa.
Nunca é coincidência se um lutador é forte, mas é o resultado de um processo que você não pode ver.
Esses comportamentos diários ajudam os lutadores a treinar mais, se recuperar mais rápido, se sentir bem, realizar treinos melhor e ser mais eficaz em combate.
Se você tem maus hábitos, você nunca alcançará seu maior potencial.
Nem perto.
Maus hábitos como falta de sono e junk foods os mantêm de volta a longo prazo.
Como se diz isso?
Simples.
Muitas vezes trabalho com lutadores profissionais de Muay Thai, Boxe, MMA, Jiu-Jitsu, etc. e acredite se eu disser que sucessos de lutadores e maus hábitos não podem coexistir.
Para “instalar” um hábito em sua mente leva 21 dias seguidos desse comportamento, após o qual ele se tornará algo normal.
sim!! Você acertou, leva menos de um mês para construir e reprogramar seu comportamento com novos recursos.
Neste artigo do blog quero contar sobre os 5 hábitos que certamente distinguem os campeões dos outros.
Então, se sua intenção é ser um profissional ou um bom lutador, um amador profissional esses 5 hábitos você deve sempre respeitar.
Se você quer dar um salto qualitativo você tem que se acostumar com essas 5 imperdívels.
Se você quer dar um salto qualitativo você tem que se acostumar com essas 5 imperdívels:
dedicatória
Atletas profissionais não fazem descontos, não procuram desculpas porque não podem fazer uma partida ou uma sessão de sparring, eles aparecem todos os dias para treinar mesmo quando não se sentem como ou estão cansados.
Lutadores pró-mente ou pró-mente são geralmente confortáveis mesmo quando eles se sentem em nenhum dia, eles se adaptam, eles assumem a responsabilidade pelo que fazem e eles são funcionais.
Isso é um claro sinal de compromisso com um objetivo maior.
Amadores falam sobre sorte, eles esperam que de vez em quando eles podem pular alguma lição ou sessão de treinamento ou ir relaxar alguns dias depois de uma grande vitória, mas não os profissionais, eles não acreditam em acaso, mas criá-lo, eles são os únicos que geralmente retornam ao ginásio na segunda-feira após o jogo de sábado trabalhando em seus erros enquanto eles ainda estão frescos em sua mente.
Tudo gira em torno do combate.
O Sacrifício
Ser um atleta profissional ou um amador que treina como um profissional requer muito sacrifício.
Quando tive meu primeiro aperitivo já estava fora de moda porque à noite eu estava sempre treinando na academia.
Muitas pessoas não percebem que os profissionais geralmente têm uma equipe de pessoas que treinam com eles, companheiros de treinamento, treinadores, etc. e eles também dependem de você.
Quando você não pode lutar porque você está sem peso, quando seus parceiros não podem treinar com você porque você é gordo ou porque você está indo quantas noites você pode comer pizza com cerveja, não só você não está indo bem, mas você está apenas deixando sua equipe;
Eles não podem contar com você para treinar, para o time competitivo, para o ginásio, você é uma vergonha para toda a equipe.
Quando você é um lutador profissional, você não será como todos os outros.
Você tem que ser um exemplo, sua vida social é a maior parte do tempo na academia.
Jantares, festas, aperitivos, clubes, etc. eles não existem para você quando você está treinando para partidas e enquanto seus amigos estão fora tirando selfies e se divertindo você está em casa organizando seu trabalho no dia seguinte, descansando, preparando comida limpa para o dia seguinte.
Então, quando seus amigos acordam em suas camas quentes de um bom sono você já fez o treino matinal (embora depois você tenha que ir trabalhar porque você é um amador, você já fez uma parte do treinamento do dia).
Este é o sacrifício necessário para ser o melhor.
A organização
Se você não sabe o que treinar fazer, comer o que te inspira, chegar atrasado ou deixar as coisas no último minuto, você nunca será como um lutador profissional.
O planejamento adequado permite que você melhore seu desempenho em comparação com os dias anteriores ou modifique algo em seu treinamento ou nutrição para permitir que você progrida .
Se você espera que as pessoas da sua equipe e seus colegas de treinamento o ajudem, o mínimo que você pode fazer é se organizar:
- Agende seus treinos,
- o tipo de treinamento que você precisa fazer,
- o que você precisa melhorar,
- como se alimentar adequadamente,
- siga seu peso,
- manter um diário de exercícios, dieta e peso,
- mantenha-se saudável,
- sua estratégia de combate,
- Etc.
Este é ser um lutador pronto quando você precisa.
A Dieta
Você deve ter bons hábitos alimentares, lutadores que são sérios em seu esporte têm hábitos nutricionais rigorosos.
Eles nunca se desviam.
Você tem que seguir um plano de alimentação, não só hipóteses, mas construir um plano bem definido dia após dia para ser capaz de encontrar a melhor maneira de obter o peso correto e, ao mesmo tempo, a força e a energia necessárias para enfrentar os treinos duros.
Obtenha ajuda de um profissional porque não é fácil fazer isso sozinho, requer competência e experiência.
Considere que para os profissionais não é apenas uma dieta, mas é como se fosse parte de sua formação porque quando é necessário cortar o peso,trata-se de construir um estilo de vida real, todo dia deve ser o modo de vida de um lutador, não pode ser algumas horas duas ou três vezes por semana e depois fregartene.
Trata-se de aprender sobre os alimentos certos para nutrir o corpo com o maior número possível de nutrientes em cada refeição.
descansar
Se você quer ser qualquer tipo de lutador de nível, você precisa se concentrar no resto e plano de recuperação depois de treinado.
Lutadores profissionais normalmente treinam de manhã e à tarde 6 dias por semana.
Com essa quantidade de treinamento, perder o sono pode afetar o seu:
- Deus o abençoe
- seu peso,
- desempenho
- concentração
- determinação
- vontade
- Etc.
Você tem que dormir de 7 a 8 horas de sono todas as noites e se concentrar em sua recuperação para poder fazer um treino intenso novamente no dia seguinte.
Conclusões
Os hábitos vencedores para os lutadores, agora você os conhece.
Agora, se há uma dessas 5 dicas que não estão em seus hábitos diários é necessário que ele mude imediatamente se você realmente quiser dar um salto qualitativo.
Ps. Não olhe para os talentos que eles têm uma pista para si mesmos, mas pela experiência um talento que não respeita sua sorte com o tempo cede àqueles que treinam com constância e dedicação também seguindo essas 5 dicas simples.
A escolha é sua!
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Andrea
