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Higiene pessoal no Jiu-Jitsu.
10 coisas que você precisa fazer para higiene pessoal se você pratica wrestling ou Jiu Jitsu brasileiro.
A higiene na prática de lutar no chão é importante para você e para as pessoas com quem você treina.
Embora eu já tenha escrito sobre este assunto, parece que nunca é suficiente para alguém explicar o que é higiene.
Quero fazer um pequeno lembrete para todas as pessoas sujas que treinam sem lavar e lavar seus equipamentos, já que algumas pessoas parecem lutar para fazer gestos simples que todas as mães e mães fazem.
A higiene adequada no wrestling e no Jiu-Jitsu brasileiro não é apenas uma boa ideia, é imprescindível. A higiene pessoal no Jiu-Jitsu é primordial.
Afinal, se você não tomar cuidado, você pode pegar e/ou espalhar que algumas infecções de pele bem desagradáveis são piores.
Se você é um faixa branca de última geração que precisa saber o básico ou um profissional experiente que poderia usar um upgrade, eu não acho que é difícil entender que a higiene onde há muito contato é fundamental.
Considere também que cada vez mais meninas praticam esportes de combate e artes marciais e tendem a estar mais atentas à higiene e eu não acho que você quer fazer a figura do que cheira mesmo com o público feminino por isso é melhor que você coloque em prática o conselho que estou escrevendo para você se você ainda não quiser.
Lembre-se disso:
- Antes do contato com seus parceiros de treinamento, você precisa estar limpo e se tiver alguma ferida cobri-los.
- Durante o treinamento sua pele entra em contato com a pele do seu parceiro, suor, tapetes.
- Agora você tem que voltar a como você estava começando o treino então você tem que lavar-se com sabão com propriedades desinfetantes para eliminar traços de contato.
Aqui estão dez coisas que você precisa fazer para se manter limpo enquanto rola nos tapetes com seus botões de treinamento:
- Lembre-se que você precisa lavar seu GI após cada sessão de treinamento; Use um produto especial ou adicione uma xícara de vinagre para maior proteção.
- Também lave o cinto!!. Sério, não é algo que se limpa.
- Use seus sapatos ou chinelos quando sair do tapete – SOMENTE se você for ao banheiro ou camarim. Você pode comprar alguns chinelos de espuma baratos por 5 euros e você pode encontrá-los em todos os lugares e você não precisa da marca havaiana – então sem desculpas.
- Tome um banho imediatamente após a sessão de treinamento – considere usar um sabão especial que inclui ingredientes antibacterianos/antifúngicos, como óleo de árvore de chá. Você também pode fazê-lo em casa se você se sentir como um amante DIY ou quer economizar dinheiro. Google “SABÃO DE óleo DIY”.
- Se você não pode tomar banho imediatamente após a sua sessão de treinamento, use alguns lenços umedecidos para se limpar, existem diferentes tipos e marcas no mercado, mas procure desinfetantes ou use um produto junto com lenços umedecidos.
- Tenha cuidado, se você acha que tem uma infecção de pele, como micose ou estafilococos, fique fora dos tapetes e visite um médico. Se você olhar para sua pele e pensar, “Hmmm, é estranho…”, não pense muito e duvide que você não é médico, ouça o conselho de um profissional antes de potencialmente expor seus parceiros de treinamento à mesma infecção.
- Certifique-se de treinar em um lugar que é limpo e desinfetado regularmente, e eu também falo sobre os tapetes. Não tem certeza? Pedir. Se eles hesitarem ou não podem te dar uma resposta direta, fuja.
- Se você tem uma dor que um médico confirmou e não é uma infecção de pele, no entanto, é melhor cobri-la antes de rolar, de preferência com gaze e fita, ainda é uma área mais sensível.
- Use um spray antibacteriano na sua bolsa de vez em quando. Mais do que qualquer vez seria bom pelo menos uma vez por semana.
- Se você carrega coisas suadas na bolsa, certifique-se de fazê-lo dentro dos sacos e deixar sua bolsa aberta para secar e também no saco use um spray antibacteriano de vez em quando como no ponto anterior.
Ps. Pendurar o Gi e o cinto no ar e pulverizar o desodorante não significa lavá-lo.
Respeite a si mesmo e seus parceiros de treinamento e cuide de sua higiene pessoal no Jiu-Jitsu!
Street Fight Mentalidade e Esporte luta
Andrea
