Lutando com os olhos fechados

Lutar de olhos fechados é algo que certamente aconteceu com você em muitos casos para ver alguns filmes onde técnicas de artes marciais ou treinamento de olhos fechados foram estudados.

Agora, além da cinematografia, é realmente um método de trabalho que serve para desenvolver as características cinestéstesas e propriocepção do nosso corpo para perceber a presença “ouvindo o contato” da nossa pele que é muito sensível em perceber até mesmo os menores movimentos.

Uma pequena premissa sobre o que cinestésico e propriocepção é:

  • A inteligência cinestésico do corpo consiste na capacidade de usar o corpo de formas muito diferenciadas e hábeis, para fins expressivos e concretos: trabalhar habilmente com objetos, tanto aqueles que envolvem movimentos finos dos dedos, quanto aqueles que requerem o controle de todo o corpo.
  • Propriocepção é a capacidade de perceber e reconhecer a posição do corpo no espaço e o estado de contração de seus músculos, mesmo sem o apoio da visão.

Lutando com os olhos fechados

Sua pele contém milhões de receptores de pressão e quando seus olhos estão fechados torna-se muito mais fácil estar ciente da entrada que eles recebem.

Isso permite que você “sinta” mais de sua luta, seja em contato permanente em clinch/trapping ou jiu-jitsu (ou lutando em geral) e se torne mais sensível a variações sutis na distribuição de peso de si mesmo e do seu oponente, e sinta até mesmo as menores variações na tensão muscular.

Enfrentar um parceiro de treinamento com os olhos fechados é um excelente método para ganhar sensibilidade, equilíbrio e tempo.

Quando você fecha os olhos, você perde o equilíbrio que lhe foi concedido pelos marcos visuais que você geralmente tem.

Como resultado, os órgãos do ouvido interno responsáveis pelo equilíbrio do corpo ficam mais sintonizados e a sensação de equilíbrio, posição e contato aumenta.

Isso melhora muito a consciência cinestésico ou a “sensação de corpo”.

O espaço e o ambiente ao seu redor

A consciência espacial, a capacidade de saber onde seu corpo está no espaço, também é muito aprimorada.

Altos níveis de consciência cinestésico e espacial são marcas de bons atletas e são alguns dos elementos mais vitais para um jogo bem arredondado, seja em pé ou em pé.

Falando em luta e Jiu-Jitsu, sem ir, quando você luta “de cima” um aumento de sensibilidade permitirá que você sinta onde os espaços estão em suas posições de controle e mantenha a pressão nos lugares certos e, em vez disso, quando você lutar “de baixo” será possível para você sentir onde seu oponente está pressionando e onde está desequilibrado e suscetível a varreduras e pontes.

Como esses dados de pressão sensorial são processados muito mais rápido do que os dados sensoriais visuais, você pode ensinar seu corpo a usá-los como um mecanismo de feedback primário durante a luta, seus tempos de reação eventualmente melhorarão drasticamente levando seu “jogo” de luta para o próximo nível.

Outra vantagem de praticar dessa forma é que quando seus olhos estão fechados você tem uma tendência a relaxar, o que é vital para o seu progresso em combate.

Então escolha um parceiro de treinamento em quem confie e pegue com os olhos fechados por 20-30 minutos por semana.

Você vai se surpreender com o quanto seu jogo melhora tanto em pé quanto no chão.

Meu conselho é fazer este exercício que você pode usar para diferentes artes marciais, deixe-me explicar melhor:

  • Muay Thai- > Clinch de entradas vendadas e saídas com golpes e sem golpes no joelho
  • Autodefesa (JKD, Eskrima, Wing Chung, Krav Maga, etc.) — > Chi Sao e Trapping vendados. Hubad Lubad vendado em Kali/Eskrima. Além disso, especialmente se você estudar situações com armas de fogo e com faca de ameaça/roubo realizar esses exercícios vendados (claramente a arma de contato). É importante sentir a posição da arma e do corpo do seu agressor.
  • Jiu-Jitsu brasileiro ou Grappling (Wrestling > em geral) – Lutar com os olhos fechados por sparring é algo que leva seu jogo de luta a um nível mais alto, todo o seu corpo deve perceber e sentir seu oponente.