Lute como um pirata, venda-se

Lute como um pirata,venda-se.

A razão para este título é porque hoje eu quero que você lute como um pirata, eu quero trazer limites.

Eu sei que você gosta de ver filmes com piratas onde o capitão é um cara durão com uma venda nos olhos, um gancho em vez de uma mão e uma perna de madeira … realmente um desastre!

Então hoje eu quero que você lute como um pirata e Jack Sparrow não é o único pirata que é sem cicatrizes.

Eu sei que pensar que você está magoado não é agradável, mas no seu programa de treinamento baseado em realidade, mesmo que você não goste, mas eu lhe asseguro que ninguém gosta, você tem que pensar que se machucar em uma luta é possível.

Vamos encarar… pode acontecer de se machucar em combate, certo?

Então você não quer um conto de fadas, você realmente quer saber o que você precisa fazer.

• Então, por que na maioria das artes marciais em programas de treinamento de autodefesa realmente não falam sobre possíveis lesões durante um ataque?
• Como adaptar sua estratégia e lutar através desse limite para sobreviver?

Aqui está como você pode e deve adicionar algum realismo ao seu treinamento de autodefesa e preparar-se.

Qualquer acidente isso pode acontecer em uma verdadeira luta de rua como também acontece nos esportes de combate, por isso é importante que você comece a treinar com uma variedade de “lesões” e condições simuladas para que você não esteja pelo menos surpreso, mas esteja familiarizado com uma maneira de lutar com dor e restrições.

Começar:

• A “pedra do sapato” – Escolha uma pequena pedra de cascalho irregular do chão e coloque-a no sapato. A dor fará com que você mude o peso para a outra perna e prepare-o para lutar em um cenário onde você tenha tomado um tornozelo torcido ou pode ter sido torcido, ou você foi atingido ou esfaqueado. Você será forçado a gerenciar seu equilíbrio com uma perna, já que você não pode apoiá-la totalmente. Todo o seu trabalho de pés e mobilidade precisarão ser reajustados. Tente fazer o saco pesado, os assassinos e finalmente o sparring.
• O “pirata” – Você já teve um grão de areia preso em seu olho? Dói cachorro, certo? Em uma luta de rua real, você pode receber um punhado de areia em seu rosto, um dedo em seu olho, ou ser arranhado com a consequência de que você não pode mantê-lo aberto enquanto você está lutando. Lutar com um olho destrói a percepção de profundidade e a visão periférica. Coloque um curativo de olho em um olho e tente fazer como de costume sessões de saco pesado, em seguida, paos e finalmente lutando com um parceiro de treinamento para ver a diferença.
• O “Presunçoso” – Certamente você fez isso ou ouviu um amigo seu dizer a alguém: “Eu poderia bater com uma mão amarrada nas costas”. É hora de tentar… Nunca se sabe, mas seu braço pode ser quebrado em uma luta ou atingido por uma bala, uma facada. Use uma corda ou cinto para segurar o braço na lateral do corpo. Esse exercício é semelhante a um exercício que é usado no Jiu-Jitsu brasileiro que ficou famoso graças ao filme Cinturão Vermelho, onde as bolinhas de gude foram retiradas de uma bolsa e com base no mármore e cor que você teve que começar de uma condição ou posição de desvantagem.
• “Dazed & Confused” – Se você receber um tapa na cabeça, pode, pelo menos temporariamente, causar-lhe um estado tonto, confuso e desorientado. Agora, para simular essa situação você tem várias possibilidades. Um deles está vendado e um companheiro seu faz você girar várias vezes em si mesmo dobrado e, em seguida, tira o curativo ou pega um taco de beisebol e coloca-o descansando no chão (verticalmente) e então você se curva sobre ele, descansando sua testa na ponta da alça. Agora, segurando o taco de beisebol no lugar, rapidamente vire seu corpo em torno do taco de beisebol 10 vezes, mantendo sua testa descansando. Agora levante-se e anexe imediatamente o saco pesado ou seu parceiro de treinamento ao pao. Ou levante o braço aponte o dedo para cima e olhe para ele e faça 10 ou 15 voltas em si mesmo e, em seguida, tente fazer muito ou melhor ainda para puxar combinações com pao ou focus pad.
• O “frio” – você está vestido como se houvesse -20 graus, como você se move nessas condições? Prova. Mas eu aconselho você mais do que qualquer outra coisa a tentar tirar rapidamente todas essas roupas se você tiver que lutar.

Os limites do meio ambiente:

Este também é um aspecto que você não deve subestimar, porque você dificilmente encontrará a mesma condição ambiental que você tem em sua academia.

• Som Alto – Sparring com fones de ouvido em seus ouvidos em volume total. Tenha cuidado não com sua música favorita, mas procure gravações de áudio com tiros de sirene ruídos repentinos etc.
• Os surdos – Faça o saco, os engates e o sparring com tampões de ouvido como se você não sentisse nada.
• Low Light – Faça o saco com pouca luz, em seguida, tente os hiters e, finalmente, o sparring. Tente com pouca luz e até mesmo quase no escuro.
• Strobe – Faça o saco com luzes estroboscópicas de discoteca, em seguida, tente os engate e finalmente o sparring. Hoje com pouco dinheiro você pode pegar esse equipamento, fazer uma coleção na academia.
• O nível – Faça os hits ou Paos em um lance de escadas ou em uma escada, realize o exercício tanto na posição superior quanto inferior.

• O chão – Quanto o solo afeta? Você geralmente treina na academia em uma superfície normal ou tatame. Mas o que significa treinar e fazer as mesmas coisas na areia, cascalho, neve, ou com os pés na água, etc. Tente fazer os exercícios pao em uma condição diferente. Esse tipo de exercício deve ser feito em ambientes abertos.

• O Gelo – depois de estar no frio por uma hora você não é capaz de realizar as coisas que você faz quando você se aqueceu e quando você é atacado você não tem tempo para se aquecer. Tenha cuidado para não exagerar com certos golpes e movimentos porque você pode ter lágrimas musculares e problemas ligamentares.

Estes são apenas alguns exemplos de como simular lesões que você precisa incorporar em seu programa de treinamento com base na realidade de uma autodefesa.

Isso ajuda você a se preparar mentalmente e fisicamente para um ataque de rua de vida plena e aumentar consideravelmente suas chances de sobrevivência!

Agora você tem que tentar muitas dessas condições, começar com a que você prefere, mas considere que a autodefesa sempre define seus limites, que são de vários tipos:

• ambiental
• física
• Psicológico.

Simulação psicológica tanto quanto você pode simular as condições que você nunca pode realmente conhecer, mas não ser surpreendido por outros limites possíveis pode ajudá-lo a gerenciar até mesmo a reação psicológica relacionada ao medo e ao estresse repentino de uma agressão.

Bom treinamento pirata!!!

Andrea