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Memorize artes marciais.
Por que esquece as técnicas que estuda quando luta?
Técnicas e métodos para memorizar artes marciais e esportes de combate.
Isso não acontece só com você, mas acontece com todo mundo pelo menos uma ou mais vezes para fazer os exercícios e então quando você faz sparring ou luta no chão você não se lembra mais de nada, nublado, confuso, desorientado etc. mas você fez exercícios técnicos apenas alguns momentos antes.
Silêncio você não é só que você esquece as técnicas.
Muitos caras fazem bem os exercícios técnicos, sem problemas e corretamente durante a parte de ensino e, assim que a parte menos guiada começa, esquecem tudo o que acabaram de fazer.
Quando sparring eu tento propor situações não muito longe dos exercícios apenas feitos, tanto eu quanto os alunos avançados sabemos orientar o iniciante na posição ou combinação apenas estudada para fazê-lo tentar em uma situação de sparring que eles acabaram de estudar em sala de aula e você faz isso colocando um pouco de “rallenty” para dar-lhes tempo para reagir.
No entanto, não é suficiente, muitos alunos falham, eles não fazem nenhuma técnica e muito menos o que eles acabaram de ver.
Sim, eu fico com raiva porque:
“Isso é o que acabamos de estudar e tentar. Faça o “movimento” que você acabou de aprender! “
A luz de repente entra em seus olhos e eles começam a tentar.
Mas por que os alunos muitas vezes esquecem o que acabaram de aprender na aula?
A resposta sob adrenalina e sob estresse das técnicas:
Uma combinação de adrenalina, excitação psicológica aumentada e fadiga.
Isso impede nossa capacidade de reconhecer e lembrar de nossas técnicas.
O aumento dos estados emocionais afeta negativamente sua capacidade de processar mentalmente informações e reagir suavemente e rapidamente aos estímulos.
Muitos estudos têm mostrado que as pessoas perdem o controle sobre suas habilidades motoras mais finas quando estão estressadas, e estamos em um ambiente protegido como a academia você imagina uma situação de autodefesa de uma agressão real??
A crítica de especialistas em autodefesa
Muitos especialistas em autodefesa criticam algumas técnicas de defesa envolvendo alavancas de pulso complicadas apontam que em uma situação de autodefesa com adrenalina de bola, você tem uma capacidade limitada de realizar efetivamente movimentos que requerem precisão e destreza.
Movimentos motores mais amplos (movimentos maiores) envolvendo todo o corpo – como uma dupla queda na perna – são mais fáceis para o corpo fazer do que uma alavanca de pulso que requer uma aderência e tempo/movimento precisos para funcionar efetivamente.
Você também pode conhecer 1000 técnicas,mas quando você recebe um forte estresse e a adrenalina atua que cria em você o efeito túnel, é apenas uma visão de túnel que reduz o foco e sua capacidade de lembrar as técnicas é cortada ao meio.
Você só poderá usar um pequeno subcontrato das técnicas totais que estudou.
Quanto mais você treina sob estresse, mais a capacidade de usar as técnicas que você estuda até as mais complexas aumenta, mas você tem que tentar testar tudo sob estresse para começar a entender que você vai cometer um monte de erros tirando fotos ou passando por alavancas porque você está tentando em um contexto não cooperante técnicas que você quer aprender a realmente trabalhar e é assim que você tem que fazer sem você quer ser um ator para o cinema.
Quer ler um livro interessante sobre esses aspectos?
Read On Combat de Dave Grossman com Loren W. Christensen.
Neste livro você encontrará muitas ideias interessantes se praticar a autodefesa.
Fadiga física
Outro fator importante é a fadiga física.
Observe a diferença entre as técnicas limpas realizadas pelos lutadores de MMA no primeiro round em comparação com os tiros disparados no terceiro round, os tiros são mais lentos, menos precisos e limitados em número, mais firmes nas pernas.
Estar cansado limita severamente nossa capacidade mental e física.
Você não pode pensar.
O que você pode fazer??.
Três coisas importantes:
– O primeiro, ele passa muitas horas tentando e estudando.
Experiência no treinamento dessas técnicas são muito importantes para sua memória muscular que gradualmente aumentará sua capacidade de lembrar essas técnicas durante o estresse do combate.
– O segundo é o hálito.
É algo muito importante.
Meditação e outros métodos de relaxamento envolvem controlar sua respiração e respiração lentamente e profundamente.
O incrível Kron Gracie falou em entrevistas sobre seu cuidado maníaco com a importância de relaxar a respiração em combate.
Quando estamos tensos enquanto você está lutando ou lutando, se você está muito tenso inconscientemente você está com a respiração abatida.
Você não respira, e isso rapidamente bloqueia fisicamente você e fecha sua mente.
Pare de novo.
– O terceiro, você tem que competir ou desafiar seus companheiros realmente.
Muitos instrutores sabem que a competição expõe você ao tirá-lo da zona de conforto, expõe você a condições que o estressam e que o testam, permitindo que você teste sua capacidade de usar as técnicas em uma situação estressante.
Faça essas três coisas e será muito difícil esquecer as técnicas que você estudou.
Conclusões
Memorize artes marciais com essas técnicas. Nunca se esqueça do que você estuda! Inscreva-se em inscreva-se!.
Fiquem atentos!
Street Fight Mentalidade e Esporte luta
Andrea
