Andrea 
Mestre em uma especialidade ou tudo?
Esta é uma pergunta que você certamente se fez.
“Faz-tudo ou mestre em uma especialidade?”
Muitos dirão que a única maneira de ser um verdadeiro artista marcial é treinar em tudo o que os outros dirão que você tem que se concentrar em uma arte.
Agora, independentemente de sua resposta, eu não colocaria nestes termos, mas com uma abordagem mais orientada para o combate.
Acredito que se você quer aprender bem você tem que ir a um especialista e se você seguir o blog você sabe que o som é mais orientado para a especialização do que para sistemas, mas o problema é que para fazer isso você tem que se dedicar muito (várias horas por dia), começar a viajar pelo mundo e para a maioria das pessoas isso não é realista.
Considere que, independentemente de sua resposta, certamente não é suficiente para você estudar apenas uma arte marcial se você quiser se tornar um especialista realmente.
Por que eu digo isso?
É como para a música se você quer se tornar bom você não pode pensar em tocar apenas um gênero, porque mesmo para se tornar bom no seu você ainda precisa explorar os gêneros fundamentais, mas isso não significa estudar todos os gêneros porque você também tem que respeitar seu gosto e seu prazer, mas os fundamentos que você tem que explorar.
Na arte marcial e a mesma coisa.
Também é essencial praticar com paixão e não faz sentido forçar-se a estudar algo que você não gosta, pois existem etapas obrigatórias para completar seu treinamento e tomar o caminho de quem quer se tornar um especialista e você não pode fazê-lo fazendo algo que não lhe interessa.
Psicologia
A arte marcial também tem a ver com nossa psicologia e é algo que você deve respeitar mesmo que eu lhe peça para sair da sua zona de conforto porque não precisa ser o medo que dita sua escolha.
Especializada e fazer apenas uma arte marcial é realmente bom se falarmos sobre algo muito complexo como medicina onde eu concordo que você tem que ir a um especialista porque a vastidão dos tópicos e a delicadeza do tema precisam disso, mas se falarmos sobre artes marciais na realidade sempre falamos sobre um homem que tem uma biologia idêntica seja a arte marcial, por isso é possível aprender muitos e bem porque a realidade é que o nível de aprendizagem tem uma forte aceleração em comparação com quando você é um iniciante.
Isso permite que você estude vários assuntos ao mesmo tempo.
Ps. Um esclarecimento que vou fazer várias vezes neste post, um conceito que quero reiterar, estou falando de amadores e atletas amadores que se dedicam como profissionais, mas é claro que se você é um atleta que luta é normal que você dedique muitas horas à sua arte e só para isso porque um profissional deve trabalhar em uma faixa etária favorável a ele maximizar resultados e lutar em alto nível é essencial se dedicar a si mesmo à arte ou esporte pelo qual ele compete.
Se você considerar que a arte marcial é realmente algo simples, muitas vezes são maus professores ou pessoas inexperientes que a complicam também porque não têm as ferramentas e métodos de ensino para se comunicar efetivamente com o aluno.
Agora, se você quer um conselho começar com um claro, mas então baseado em seus sentimentos e curiosidade expanda seu conhecimento.
Isso significa que, como eu já lhe disse, dedicar muitas horas e se comprometer como você nunca fez, mas isso tudo depende do seu desejo de aprender que deve ir além do tempo que você tem para dedicar.
Ps. Pense em quantas horas você passa no Facebook ou na frente da TV/videogames, na minha opinião você encontra tempo para tudo.
Então, como você já deve ter entendido não invente desculpas comigo.
Como está seu desejo?
Trabalho de três a quatro horas por dia, seis dias por semana, é um sacrifício?
Sim, mas eu faria de novo de fato eu fiz isso com tanta paixão e quando alguns dias eu não podia treinar era um momento de desconforto, como um sentimento de culpa.
Essa abordagem me permitiu estudar mais artes marciais e com um alto nível de qualidade.
Ainda hoje eu continuo estudando porque a arte marcial não tem fim, mas apenas um começo, é uma pesquisa contínua.
Atenção!!!. Se você tem que ser campeão de um esporte você não pode fazer isso porque você tem que se concentrar se você quer se destacar porque você tem que aproveitar ao máximo os anos de TOP fitness, mesmo que hoje algumas disciplinas como o MMA (Artes Marciais Mistas) tenham quebrado esse paradigma de fazer uma única arte marcial tendo que inserir múltiplas disciplinas e também uma preparação atlética em níveis que requerem sessões específicas de atletismo olímpico.
Agora voltando ao nosso discurso o Boxe, Muay Thai, Wrestling, Jiu-Jitsu Brasileiro, Grappling, Judô para competições competitivas, Kali para armas, e então artes marciais baseadas em realidade para auto-defesa, e assim por diante todos foram testados sob pressão e sua eficácia é comprovada, eu não tenho nenhuma dúvida sobre isso mas há duas questões importantes que todo artista marcial que treina dessa forma deve se perguntar e que você também deve se perguntar:
- É muito mais útil mudar de uma arte para outra (e muitas vezes para um sistema de treinamento diferente para outro), do que ter uma única arte da qual eu possa usar todos os meus ataques e defesas?
- Um acúmulo de técnicas pode realmente me tornar um lutador melhor e mais forte ou eu poderia me beneficiar mais limitando a quantidade de técnicas e ferramentas que eu treino a fim de aprimorar cada uma delas a um nível muito mais alto?
O tempo é para cada ser humano uma mercadoria mais preciosa.
Use-o ao máximo com um propósito específico.
Se você levar em conta que as artes de luta como boxe, wrestling ou JKD exigem habilidades atléticas que muitas vezes começam a desaparecer quando você chega à meia-idade, o uso eficiente do tempo para o treinamento torna-se importante, mas também crítico.
Você não tem tempo a perder ou se você já tem uma idade se orientando sobre uma arte que lhe permite um alto nível de treinamento a partir de onde você está.
O que eu não quero e o que peço a você é desistir de estudar artes marciais porque você acha que é tarde,nunca faça isso porque não é assim, comece, escreva para mim, vamos conversar, mas não pense por si mesmo, porque eu quero que você faça artes marciais porque eu sei que amanhã você vai ser grato a mim por ter “puxado” você para este mundo.
Quero fazer você melhor do que já é hoje.
Como posso fazer as repetições necessárias para me tornar um “mestre” de qualquer técnica que eu saiba se estou gastando meu tempo em novos treinamentos e adicionando novas técnicas ou praticando muitas artes diferentes usando diferentes estruturas básicas de combate?
Essa é uma das razões pelas quais a diminuição diária é um princípio importante que muitos praticantes mais velhos começam a fazer com o tempo.
Agora você tem que aprender a técnica funcional ao seu objetivo, mas lembre-se que o conhecimento e a exploração das técnicas é algo fundamental para entender as outras técnicas que ao longo do tempo você tem que filtrar de forma funcional para seus objetivos, mas para isso você tem que saber muito.
Essa fase de redução técnica é algo que com o tempo os idosos, veteranos, etc. de fato é um processo natural que ocorre, mas depois de ver milhares de técnicas por isso não encontrar a desculpa que eu aprendo poucos porque essas técnicas não são necessárias não é o princípio que estou falando.
Colocar um filtro em sua arte marcial é, portanto, um processo natural que ocorre como resultado do aumento de sua experiência e conhecimento, mas pressupõe uma ampla bagagem técnica que você está adaptando ao momento que você está experimentando, à sua condição atlética, à sua idade.
Pessoalmente, se você fizer autodefesa, no entanto, voltando ao discurso de praticar mais artes marciais você considera uma necessidade fundamental porque os cenários comparados a um esporte de combate não são definidos, então você tem que explorar diferentes setores de pé nu, no chão, com mão armada, etc.
Então, qual é a resposta?
Você tem que praticar ao longo do tempo ou ao mesmo tempo (se você tiver a chance) em múltiplas artes marciais especializadas igualmente nos diferentes setores.
Isso não significa que você terá sua própria preferência pessoal, mas o conhecimento deve estar nos diversos setores.
Muitas vezes lhe dei exemplos de grandes mestres e atletas (Dan Inosanto, Erik Paulson, etc.) que praticam e ensinam sua arte, mas também são faixas pretas em muitos outros sistemas que aparentemente não têm nada a ver com seu esporte e sua arte.
Para eu fazer toda a minha vida a mesma arte marcial é errado você pode praticar que sim, mas aprender novos.
Fazer a mesma coisa toda a minha vida não é dito para torná-lo melhor de fato eu muitas vezes vejo atletas que me dizem que são 30 anos que eles praticam artes marciais, mas parece-me que em vez disso eles têm um ano de experiência repetido por 30.
Aplique e, em seguida, filtrar não vice-versa
Você deve estar sempre procurando uma maneira de melhorar a si mesmo, procurar métodos e ferramentas que constantemente melhorá-lo, também indo examinar suas fraquezas e lacunas para trabalhar neles.
Pesquisas contínuas e experimentação de técnicas e métodos são necessárias, mas para obter o máximo benefício no tempo dedicado ao treinamento você ainda deve ter um conhecimento de uma grande quantidade de material técnico e métodos de treinamento sem ter que treinar tudo.
“Não é o que você pode aprender, é o que você pode jogar fora.” – Bruce Lee
Em termos simples, é assim que você deve analisar as coisas que você vê ou o novo material que você tem disponível ou o que você aprende durante os estágios, as 4 perguntas:
- Necessidade – Isso adiciona algo que está faltando no seu treinamento? Isso vai contextualizar sua estratégia?
- Estrutura – Precisamos mudar nosso sistema de ataque para usar a nova técnica ou ele faz isso de acordo com o que já estamos fazendo? Precisamos mudar de guarda? Precisamos mudar nosso trabalho de pés? Um exemplo, essa técnica funciona bem a partir de uma posição de guarda ou trabalho de pés que sempre usamos ou nos obriga a mudar a posição das mãos ou o peso para poder usá-la e, portanto, vai negar a vantagem da minha estrutura dominante atual da minha estratégia?.
- Adaptabilidade – Sua aplicação está limitada a um contexto? Funciona contra diferentes tipos e estilos de lutadores ou é muito específico? Que diferentes métodos de defesa funciona? Funciona em todas as condições?
- Vulnerabilidade – Isso nos deixa expostos a ataques? Isso torna nossa estratégia eficaz ou é inconsistente com nossa estratégia? É uma vantagem ou pode ser mais prejudicial? Conhece a defesa contra tal ataque? Você saberia como se defender?
Exemplo: Se você faz boxe e quer adicionar alguma técnica de autodefesa não é complicado pelo seu guarda inserir o cotovelo descendente diagonal de Muay Thai ou o cotovelo vertical para subir sem mudar sua estrutura, o que seria diferente seria inserir a guarda BaiJong de Wing Chung.
Como é fácil inserir técnicas como Jab de dedo ou Palm Strike.
Outra avaliação, no entanto, diz respeito a aprender técnicas de defesa, como o desfile de futebol para os genitais, onde pode exigir uma modificação da guarda muitas vezes aberta que é vista em certos esportes de combate que se torna importante para modificar se for levada a uma condição de autodefesa.
Descarte, desinfatize ou Substitua técnicas e métodos de treinamento.
Às vezes uma técnica que você não gosta muito ou que não é útil para a sua estratégia você não tem que descartá-la totalmente, mas desesque-la porque você não pode filtrar totalmente porque a matéria é que os outros a usam e, portanto, você tem que conhecer o sistema defensivo e evasivo contra essa técnica.
Torna-se, portanto, necessário manter a técnica mesmo que apenas para a formação contra e defensiva.
Você também deve fazer uma técnica muito familiar que pode ser usada contra nós mesmo que com um propósito diferente para isso você não possa conhecer as técnicas a priori porque seu oponente não usa os mesmos filtros que você.
Se você é gordo, você não vai fazer certas coisas, mas seu oponente em consequentemente você deve saber como se defender de certos golpes que você nunca vai usar, mas que vai puxá-lo.
O princípio de 80/20.
Também conhecida como “Princípio ou lei de Pareto”, a regra 80/20 estabelece que muitasvezes 80% dos resultados virão de 20% de seus esforços.
Portanto, para obter os resultados máximos, você precisa gastar 80% do seu tempo em 20% dos arremessos fundamentais.
Esta é uma ideia muito útil que tem sido aplicada com sucesso a inúmeras disciplinas.
O truque é exatamente quais técnicas compõem a parte vital do combate são 20% das técnicas que você conhece e que permitirão que você obtenha 80% dos resultados.
Quando se trata de lutar por esportes como MMA e boxe, a tarefa é um pouco mais fácil para você ou seu treinador por causa das estatísticas detalhadas disponíveis.
Tipo de tiros, projeções, chutes, etc.
Podemos ver que para um peso leve do MMA há mais lutas encerradas por submissão do que por KO, de modo que os hábitos (20%) desses lutadores como um tipo de treinamento precisam de mais habilidades de luta.
O oposto se torna para a classe dos pesos pesados.
Além disso, há também outras maneiras de interpretar os dados, por exemplo, lutadores menores de estatura precisam trabalhar em seu poder para atacar como grevistas e lutadores mais altos precisam trabalhar mais na luta ou Submissão, mas isso não é relevante para a discussão em curso que estamos fazendo mas para fazer você entender que mesmo as características físicas também afetam o que você tem que fazer e em que você tem que se concentrar para melhorar.
No boxe estatisticamente o boxeador que mais atira tiros geralmente ganha.
O problema na autodefesa é que não há uma maneira precisa de obter esses tipos de estatísticas, então como você decide quais técnicas são nossas respostas primárias (20%) de importância vital?
A solução para este problema é a seguinte:
- Use os princípios de sua arte marcial.
- Individuação – Melhore seus pontos fortes do seu sistema e conheça suas fraquezas, trabalhe na abordagem e temperamento.
- Teste – Aprendendo com sucessos e fracassos por sparring
Para aqueles que praticam autodefesa é sempre dito na rua você deve evitar ir para o chão a todo custo, se você for para o chão o objetivo é danificar ou se livrar do adversário e se reerguer o mais rápido possível.
Dito isso, que é uma teoria irrealista ainda é se é altamente desejável para nós colocar o oponente no chão e chutá-lo de uma posição mais alta enquanto permanecemos de pé e finalmente para escapar da situação completamente a realidade é que não é fácil ficar de pé e, portanto, é essencial conhecer as técnicas de luta pelo menos de uma faixa azul do Jiu-Jitsu brasileiro.
Vamos dar uma olhada em imagens de videomonitoramento ou tiradas com smartphones de confrontos um-a-um na rua você verá que muitas vezes eles acabam no chão e o pouso também é aqueles que muitas vezes aconteceram em competições de MMA.
Qualquer lutador que use completamente e apenas tiros em pé deve estar ciente de sua própria vulnerabilidade no chão onde muitas de suas “armas” não funcionam.
Agora você pode fazer muitos exercícios específicos para melhorar sua capacidade de resistir a agressões que querem levá-lo ao chão ou agarrá-lo, mas isso não exclui a necessidade de você expandir seu conhecimento técnico de luta no chão.
É claro que se você é um lutador permanente a luta viola seus princípios estruturais, mas você não pode evitar aprender essas técnicas e a mesma coisa para um lutador precisa aprender os fundamentos do boxe e muay thai.
Há posições no chão que você precisa saber para controlar, libertar-se, reverter, escapar, etc. porque há posições e meio guardas que podem ser muito perigosos com um agressor enfurecido.
Você precisa saber o que fazer.
Considere que há momentos em que pode ser necessário levar um oponente ao chão para neutralizar uma vantagem considerável, por exemplo (mais rápido, mais alcance, mais hábil, etc.), mas para nós não há mais alternativas e maneiras.
Lembre-se que a luta é um equalizador
O filtro sobre as técnicas que você conhece e o princípio da redução você pode e deve fazê-lo periodicamente e algo que possa ser aplicado a qualquer tipo de treinamento em todas as artes marciais, qualquer que seja o estilo.
Se sua arte é Muay Thai, Judô ou Karatê, e um sistema de autodefesa, pontos de combate, ou ambos.
Lembre-se que, no entanto, os fundamentos sólidos forçarão seus oponentes a respeitá-lo e se preparar com as ferramentas básicas e é sempre um aspecto para nunca ser subestimado e negligenciado, pois muitas vezes eles são também os tiros que você vai usar mais, tornando todos os seus ataques secundários cada vez mais numerosos se você tiver que maximizar e otimizar o tempo de treinamento se torna complicado.
Claramente quanto mais tempo você tem disponível para o seu treinamento e mais você tem a oportunidade de explorar, em vez disso, se você é um agonista concentrado em sua especialidade e no final de sua carreira explorar todas as artes marciais que lhe interessam ou mesmo outras formas de arte.
Fiquem atentos!
Street Fight Mentalidade e Esporte luta
Andrea
