Andrea 
Os principais alvos do corpo humano (Alvo Principal do Corpo) são um dos estudos fundamentais para um lutador de esportes, mas em geral para um praticante de artes marciais e um praticante de defesa pessoal.
Alvo do Corpo Principal, os pontos vulneráveis a serem atingidos no corpo humano
Saber onde atacar para criar dano ao seu oponente/atacante e parar sua ação é crucial.
Muitos têm uma visão romântica das artes marciais, mas é combate e para parar um atacante/oponente você precisa machucar ou danificar.
Os padrões que você verá no post é um conjunto de esquemas com alvos principais do corpo com algumas partes do seu corpo que você pode usar para acertar.
Estas são dicas para usar as partes principais do corpo para acertar os trajes principais do alvo do atacante.
Este esquema, no entanto, também indica as principais áreas que você precisa proteger para que ele tenha uma dupla função, onde atacar e as áreas a serem protegidas.
Desenvolver habilidades defensivas/evasivas é um aspecto fundamental no desenvolvimento da capacidade de ataque.
Fiz-lhe os esquemas com múltiplas perspectivas para indicar bem as áreas, escrever nos comentários se isso é útil para você.
Contents
Os principais alvos do corpo humano (Main Body Target):
1. Cabeça:
- Olho: Você pode usar os dedos para picar, ou a palma da mão para dar um tapa.
- Têmporas: Golpeie com os punhos, cotovelos ou um objeto contundente.
- Nariz: Um golpe direto para cima pode causar sangramento e lacrimejamento.
- Mandíbula: Um golpe lateral na mandíbula pode atordoar o oponente.
2. Pacote:
- Traqueia: Um golpe direto na traqueia pode impedir a respiração.
- Lateral do pescoço: Aqui estão importantes artérias e vasos sanguíneos. Um derrame pode fazer com que você desmaie.
3. Torso:
- Plexo solar: Localizado no centro do tronco. Um golpe direto aqui pode tirar o fôlego.
- Costelas: Ao afetar as costelas, você pode causar dor e dificuldade para respirar.
4. Genitais: Um golpe direto nos genitais é extremamente doloroso e pode imobilizar o oponente.
5. Pernas:
- Joelhos: Bater de lado ou frontalmente pode causar uma lesão.
- Tíbia: Um chute na frente da perna pode causar muita dor.
Áreas a serem protegidas:
- Proteja sempre a cabeça. A cabeça é a área mais vulnerável.
- Mantenha as mãos altas e próximas ao rosto para proteger o pescoço e a cabeça.
- Proteja o tronco inclinando-se ligeiramente para a frente e usando os braços para cobrir.
- Esteja sempre pronto para defender seus órgãos genitais, especialmente em situações de autodefesa.
- Mova-se suave e rapidamente para evitar ataques nas pernas.
Habilidades defensivas / evasivas:
Além de saber onde golpear, é essencial desenvolver habilidades evasivas para evitar golpes. Isso inclui o uso de parries, slides e movimentos evasivos para evitar ser atingido. Treinamento regular e sparring podem ajudá-lo a desenvolver essas habilidades.
Lembre-se sempre que a legítima defesa deve ser usada como último recurso e somente quando você estiver em perigo. Evitar uma situação de combate é sempre a melhor escolha.
Espero que esses padrões ajudem você em sua prática e compreensão de artes marciais e defesa pessoal. O objetivo principal deve ser sempre proteger a si mesmo e aos outros, não causar danos se não for absolutamente necessário.
Alvo do Corpo Principal – os pontos vulneráveis a serem atingidos do corpo humano
“Principais Alvos do Corpo” são regiões que, quando atingidas com precisão e potência, podem causar dor intensa, incapacidade temporária ou danos a longo prazo.
Vejamos uma breve descrição de cada ponto e o que pode acontecer se forem atingidos:
- Crânio: Uma área muito resistente, mas um golpe poderoso pode causar uma concussão.
- Templo: Muito sensível. Um golpe direto pode levar à perda de consciência ou danos cerebrais.
- Olhos: Um golpe ou pressão pode causar dor aguda e cegueira temporária ou permanente.
- Ouvidos: Um golpe ou tapa pode causar desequilíbrio ou zumbido.
- Nariz: Pode sangrar facilmente e causar lacrimejamento, prejudicando a visão.
- Boca: Pode causar sangramento ou danos aos dentes.
- Queixo: Um golpe direto pode causar uma concussão.
- Mandíbula: Pode ser fraturado ou torcido.
- Nuca: Uma área extremamente perigosa. Um golpe aqui pode ser fatal.
- Cerebelo: Afetar esta área pode causar problemas de equilíbrio e coordenação.
- Espinha: Uma lesão aqui pode causar paralisia.
- Garganta: Pode impedir a respiração e pode ser letal se gravemente danificado.
- Esterno: Um golpe poderoso pode causar dificuldades respiratórias.
- Plexo solar: Causa dor intensa e pode tirar o fôlego.
- Barriga baixa: Pode causar náuseas e dor.
- Genitais: Extremamente sensível. Um golpe aqui pode causar dor aguda e incapacidade temporária.
- Costelas flutuantes: As costelas inferiores, que são menos protegidas, podem ser facilmente fraturadas.
- Fígado: Um golpe direto pode causar dor aguda e, em casos graves, danos internos.
- Baço: Pode romper com um golpe direto, causando hemorragia interna.
- Rins: Um golpe pode causar sangramento e danos internos.
- Cotovelo: Pode ser torcida ou fraturada com um golpe direto.
- Joelho: Pode ser facilmente danificado por golpes laterais ou frontais.
- Tendão de Aquiles: Se cortado ou atingido, pode causar incapacidade de andar.
- Tornozelo: Pode ser torcida ou fraturada com um movimento errado ou golpe.
Ao praticar uma disciplina de combate ou defesa pessoal, é essencial conhecer esses pontos para saber onde acertar em caso de necessidade, mas também saber como se proteger.
Lembre-se sempre de usar esse conhecimento com responsabilidade e somente em caso de legítima defesa.
Agora cada um desses alvos se presta a ser atingido com partes macias ou partes duras do corpo humano,ou através de objetos como o kubotan que age como um amplificador de dor.
Você pode bater de mão aberta com amão fechada, com golpes de mão, pé, cotovelo ou joelho, etc.
Exercícios de treinamento para os principais alvos do corpo
A capacidade de atingir com precisão vulnerabilidades no corpo e se defender efetivamente contra tais ataques requer prática constante e direcionada.
Aqui estão alguns exercícios específicos e rotinas de treino para melhorar essas habilidades:
A. Objetivo e precisão:
1. Sacos de boxe ou manequim: Use um saco de pancadas para praticar tiros direcionados. Você pode marcar áreas específicas no saco (como olhos, plexo solar, joelho) para treinar a bater com precisão ou usar manequins onde a silhueta humana já está lá.
2. Treinamento de parceiros: Com um parceiro, pratique ataques e defesas controladas visando alvos específicos do corpo principal. O objetivo não é bater forte, mas sim desenvolver precisão e timing.
B. Reação e Defesa:
1. Exercícios de desfile: Com um parceiro, apegue-se lentamente, mirando pontos vulneráveis. O objetivo é desviar o ataque antes que ele atinja o alvo.
2. Movimento e posicionamento: Pratique movimentos evasivos para escapar de ataques direcionados. Por exemplo, você pode praticar movendo-se rapidamente para fora do caminho de um chute direcionado para o joelho ou um soco direcionado para o plexo solar.
C. Fortalecimento e Condicionamento:
1. Treinamento de resistência: Use exercícios específicos como flexões, pranchas e agachamentos para fortalecer as áreas que podem ser alvo, tornando-o menos suscetível a danos.
2. Treino de flexibilidade: Exercícios de ioga ou alongamento ajudam a melhorar a flexibilidade, permitindo que você evite ataques e se coloque em posições ideais para se defender ou contra-atacar.
D. Técnicas combinadas:
1. Combinações de acertos: Pratique sequências de tiros que visam diferentes pontos vulneráveis em rápida sucessão. Por exemplo, um golpe no joelho seguido de um soco no plexo solar e, em seguida, um golpe na têmpora.
2. Cenário de defesa: Com um parceiro, crie cenários realistas onde você tem que se defender contra vários ataques, forçando-o a usar diferentes técnicas e estratégias com base nas vulnerabilidades.
Lembre-se sempre de praticar em um ambiente seguro e controlado, e de usar equipamentos de proteção adequados.
O treinamento regular e direcionado não só melhora suas habilidades, mas também sua autoconfiança, tornando-o mais preparado em situações reais.
Conclusões
Conhecer os principais alvos é um aspecto fundamental para um lutador, bem como um praticante de defesa pessoal.
Tente memorizar esses esquemas e fazer uma análise das capacidades defensivas/evasivas também.
Os principais alvos do corpo humano.
Saber onde atacar para ser eficaz em parar um oponente ou atacante é fundamental.
O conhecimento dos “Principais Alvos do Corpo” ou pontos vulneráveis do corpo humano é um componente fundamental para quem pratica artes marciais ou defesa pessoal, mas grande poder também vem com uma grande responsabilidade.
A compreensão desses pontos deve ser usada com sabedoria, discernimento e, acima de tudo, com responsabilidade ética.
Embora seja crucial estar preparado para se defender em situações perigosas, é igualmente importante evitar o uso excessivo da força e sempre buscar soluções não violentas sempre que possível.
O verdadeiro domínio das artes marciais não está apenas na capacidade de infligir dano, mas também na sabedoria de saber quando e como usá-lo.
Fiquem atentos!
Street Fight Mentalidade e Esporte luta
Andrea
