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Para se tornar forte você tem que aceitar falhar!
O fracasso faz parte do processo de aprendizagem e eu falo sobre qualquer processo de aprendizagem.
Muita gente não aceita isso!
Isso é muitas vezes ainda mais evidente quando se ouve com grandeza que isso não funciona ou que não é necessário, etc. por pessoas que o justificam com banalidades onde aos olhos de um especialista o vácuo técnico e metodológico para desenvolver o atributos necessários para resolver situações complicadas.
Como tudo, há obstáculos simples a serem superados e outros muito complexos e articulados para altas variáveis físicas e psicológicas, como o estudo da faca.
Na verdade, se você perguntasse o quanto eles treinaram esse problema eles provavelmente mentiriam para você, eles tinham vergonha de falhar e não encontrar o arcano que resolve o problema e eles marcaram isso como inútil.
Na verdade, existem tipos de dinâmicas que precisam ser treinadas 100 vezes mais do que outras, mas isso não é feito porque requer um sacrifício que você não está disposto a gastar e é mais fácil dizer que não é possível ou que é apenas para especialistas, etc.
Cometa um erro e não tenha pressa! Faça-fail-learn-repeat!
Quando você estuda esportes de combate, mas isso é ainda mais evidente se você estudar defesa pessoal são dois aspectos importantes relacionados ao treinamento funcional.
O importante é entender por que você falhou, e então ganhar consciência.
Você está educando seu corpo e mente.
Um:
Se seu parceiro de treinamento não está realmente tentando impedi-lo de ter sucesso com suas técnicas, então você tem que dizer a ele “não me deixe fazer isso.”
E você tem que fazer a mesma coisa com ele, você tem que estressá-lo.
Dois:
É necessário garantir que as técnicas utilizadas no sparring sejam as mesmas que você usa e estuda em exercícios técnicos e outros métodos de treinamento.
Se seu parceiro de treinamento não está tentando impedi-lo por qualquer meio, e se as técnicas e aplicações que você está estudando não são as que você está usando no sparring, então seu treinamento é irrealista.
O valor do fracasso e da zona de conforto
Outro aspecto que você precisa lembrar e sempre ter em mente é que você precisa falhar.
Se enquanto você está treinando você não está falhando em sua prática, então você não está treinando realisticamente e não está maximizando sua capacidade de aprendizado.
Quando você não está falhando, errado, levando seu treinamento de saco pesado, para paos, ou outras situações como lutar em um estado de dificuldade, então você não está empurrando até o limite.
Se você não chegar ao limite, você não sabe onde está seu limite ou onde estão os limites de suas habilidades.
É essencial saber onde estão seus limites para trabalhar de forma mais eficaz para estendê-los, para aumentar suas habilidades.
Você não tem que treinar para falhar, mas você tem que treinar até falhar pelo menos de vez em quando.
por exemplo:
- Você treina no saco e você tem que fazer uma série de combinações você tem que chegar ao ponto de não fazê-lo para tiros mais
- Você está fazendo paos e seu parceiro/catch chama você os tiros e você não pode mais e você começa a se ajoelhar de fadiga,
- Quando seu parceiro ataca você, resiste ou luta mais do que você pode lidar, fazendo sua defesa falhar,
- Enquanto luta para descobrir como gerenciar suas energias ou testar suas estratégias e combinações, etc.
- Você está lutando com seus parceiros de treinamento (é também por isso que às vezes você precisa de sparring condicionado com limites para colocá-lo em problemas como começar de posições desfavorecidas).
Essas condições lhe dão a melhor oportunidade de aprender.
Em que ponto de treinamento você falhou? Por que você falhou? O que aconteceu. Okey! Repita novamente.
Agora diminua um momento ou limpe um pouco sua mente e tente novamente até que você falhe novamente e gradualmente aumente a intensidade para estender suas habilidades novamente.
A repetição tem a capacidade de fazer um gesto complexo simples!
Entendendo e analisando erros
Se for necessário, porque você não pode descobrir exatamente onde você está errado, desempacote o que você está fazendo em diferentes componentes para descobrir exatamente onde estão as áreas problemáticas.
Concentre-se na área do problema até que você o conserte, coloque as peças de volta e repita.
Agora você também tem que ser consistente se você treinar dessa forma é claro que com o tempo será cada vez mais difícil falhar a menos que você se empurre para novas condições e novos desafios, então nem sempre quando você não falha é porque você se limita, às vezes você já está além do limite que outros podem oferecer a você e também é a razão especialmente entre os profissionais onde em algum momento eles têm que sair de sua academia e procure novos níveis e desafios.
- Treinar continuamente acima do seu nível, onde seu instrutor ou oponente sempre bate em você, onde você nunca pode ser produtivo.
- Mas treinar muito abaixo do seu nível, onde você sempre ganha, é igualmente improdutivo.
O lugar ideal para treinar é um pouco abaixo do limite de suas habilidades, na área de fronteira onde com seu parceiro que empurra um pouco além e isso já permite que você gradualmente estenda seus limites.
Como você pode ver pela imagem na zona de conforto o ponto de sucesso está na fronteira.
Treinamento de força e o sinal de ajuste
Quero usar uma metáfora que agora é bem conhecida e que eu acho que muitos de vocês passaram por isso, musculação.
Se você está fazendo um treinamento para aumentar a força o mesmo princípio se aplica.
O crescimento muscular e de força é uma adaptação biológica, e seu corpo não se adaptará a menos que você “pense” que é necessário.
Você tem que enviar o sinal para o seu corpo que precisa se adaptar, mas como você faz isso?
Através do fracasso.
Tente pensar sobre isso, se você pode levantar 100 kg dez vezes e continuar indo para a academia para levantar 100 kg dez vezes, você nunca vai aumentar sua força.
Se você quer aumentar sua força você tem que falhar em seus treinos, não fazer as mesmas repetições com mais kg de 100 ou você tem que tentar fazer mais repetições do que você pode, ou como eu lhe disse mais peso do que você pode hoje.
Quando você falha, você está enviando um sinal para o seu corpo que ele precisa se adaptar, caso contrário seu corpo não terá nenhuma boa razão para adicionar força ou músculo.
Falha em geral
Toda vez que você se aventura a fazer coisas novas, ele vai falhar a menos que você esteja fazendo algo para todos, algo trivial ou algo que seu corpo já está adaptado.
Eu definitivamente falhei muito mais do que eu fiz!
Mas o fracasso deve ser a melhor lição que você pode aprender mesmo que a maioria das pessoas que não fazem nada e não estão acostumadas a falhar por sua imobilidade irão criticá-lo ou tirar sarro de você, mas eles não sabem uma coisa fundamental ou deixam de aceitar isso:
É um passo fundamental para o sucesso.
Quem tem mais sucesso na vida em todas as áreas se você tiver a chance de se contar a história sa você vai descobrir que tem sido cheio de fracassos.
O ensino do fracasso
O fracasso pode te ensinar que algo é mais difícil do que eu pensava, mas mostra onde estão suas habilidades ou lacunas de conhecimento, o que permite que você preencha essas lacunas.
Você também pode saber que o que você estava tentando fazer não valia o risco ou o esforço.
Isso também é bom se serve para dar maior consciência de suas habilidades e também de seus limites, pois conhecer seus limites permite que você adote comportamentos e estratégias para contornar o problema e superá-lo.
É sempre uma questão de adaptação, mas se você nunca está falhando, então você não está realmente tentando.
O fracasso é como um sinal positivo de que você tem que usá-lo para crescer.
É um sinal de que você está empurrando para território desconhecido, uma oportunidade de aprender ou seguir em frente.
Mas cuidado! se você recusar isso você sempre vai ficar em uma área medíocre de você, você nunca vai saber quem você realmente é!.
Experiência não é o que acontece com um homem; é o que um homem realiza usando o que acontece com ele. Aldous Huxley
Conclusões
Mesmo que você veja pessoas que sempre têm sucesso, você precisa saber que mesmo em seu processo de aprendizagem houve erros e falhas, .
Você está vendo o fim de um processo, você só vê o resultado, como resultado você não sabe o que está por trás dessa pessoa que tem sucesso.
Para melhorar você tem que sair da sua zona de conforto e enfrentar testes que são maiores do que você no início!.
Claro, como eu disse, é fundamental usar o fracasso de forma inteligente para que você não continue falhando o tempo todo porque você não entende o que está acontecendo.
É também por isso que a área de sucesso está na fronteira, porque trabalhar muito longe na zona de conforto não significa apenas falhar, mas prejudicar a si mesmo.
Por exemplo, lutar com um muito forte faria você levar muita surra sem entender nada, como se seu teto no banco plano fosse de 100 kg e você colocasse 200 kg dele, você seria esmagado, você se machucaria sem qualquer vantagem.
Como se tudo fosse feito passo a passo e com inteligência porque você tem que dar ao seu corpo o tempo de adaptação que ele ouve graças aos sinais que você dá a ele.
Você está educando seu corpo!
Treine além de suas habilidades hoje! Se for muito fácil, você não precisa.
Andrea
