Treine com um foco preciso

Treine com um foco preciso!

Por que você tem que ter dias com um foco específico?

“De manhã, assim que acordo, pego minha coleção de notas sobre artes marciais, leio uma “técnica” aleatória ou que me inspira e me certifico de que ela me acompanhe durante o resto do dia, me motivando a tomar as ações necessárias para alcançar uma melhoria e maior compreensão de seu uso no combate.“

Cit. Andrea

O método que estou prestes a explicar-lhe obriga-o a ter um foco em um determinado tiro, técnica de luta, posição, atitude, defesa ou uma certa estratégia, etc. para desenvolver a biomecânica certa e habilidades motoras, o que permite que você faça a técnica funcionar realmente com um parceiro de treinamento ou agressor não cooperante.

Este do foco é um aspecto muito importante se você quer realmente aprender a usar as fotos que você estuda e não simplesmente para executar uma coreografia talvez também bonita de ver, mas inutilizável em um contexto real porque você não pode fazê-lo funcionar.

Claramente sparring Você tem que ser inteligente para entender que, se você o executa ou sofre, você não está treinando para vencer, porque em qualquer caso você estabeleceu limites para si mesmo indo usar e priorizar para essa sessão um determinado tiro ou abordagem, mas você precisa desenvolver uma melhoria real em suas habilidades no uso de um determinado tiro.

Quero dar um exemplo, se for chute baixo, todo o dia de treino é focado nesse tipo de chute, defesa, técnica, etc.

Esse é o seu foco para aquele dia.

Sua atenção deve servir para:

• Treine e estude tecnicamente o tiro, primeiro lento, depois lento e preciso, depois rápido e preciso, finalmente rápido preciso e poderoso.
• Estude o equilíbrio, a posição do corpo, a potência, a guarda, as áreas que você deixa descobertas, postura, a distância a partir da qual esse tiro deve ser puxado, etc. etc.
• Treine e faça um estudo técnico de combinações nesse tiro
• Eu treino e estudo os possíveis alvos desse tiro.
• Treine e faça um estudo sobre como inserir o tiro em combinação (2 tiros – 3 tiros – 4 tiros e 5 tiros).
• Estudo os possíveis desfiles deste tiro (esquivas, desfiles, etc.) feitos para puxá-lo por um companheiro.
• Eu estudo falsificações e truques para mirar efetivamente este tiro.
• Espalhe com o objetivo de usar muito o tiro escolhido (exemplo de chute baixo)

Como fazer este exercício em um foco preciso

Na minha academia eu construí gravando em blocos de madeira o grande como dominós com símbolos representando os golpes e várias partes do corpo.

À esquerda o golpe do pé mão joelho cotovelo cabeça ombro etc. e direita a área para bater alto médio baixo ou vazio o que significa livre, então há blocos que são um homenzinho de pé um homenzinho que luta e misturado que significa a estratégia do dia.

Você também pode usar folhetos ou cartões.

No início da aula todo mundo toma um bloqueio aleatório e ao realizar exercícios gratuitos ou fazer sparring você tem que tentar usar muito essa técnica e construir uma certa estratégia para aplicar o tiro que você tem no bloco.

Note que se seu parceiro sabe que tiro você atira para ele, é mais fácil parry ou esquivar, mas forçá-lo a ser aindamaispreciso, mais ” escondido ” e desenvolver as estratégias/precauções certas para fazer o tiro funcionar.

Conclusões

Este é um método baseado em ter dias com um foco preciso é projetado para tentar “isolar” em um determinado tiro, aplicando assim um método ou se você quer um sistema de treinamento que ajude especialmente iniciantes.

Este método é eficaz porque é menos dispersivo e permite que você concentre seu trabalho em um único tiro e suas combinações, permitindo que você se isole e aprenda muito consigo mesmo.

Concentrar-se em aplicar em traços ou técnicas únicas permite que você aprenda a fazê-lo funcionar, porque muitas vezes você conhece muitas técnicas, mas não sabe como fazê-las funcionar com um parceiro que não coopera, que é a base do meu método.

Este método também é muito útil na luta, mas vou falar sobre isso em um artigo específico.

Bom treino com seu “foco do dia”!

Fiquem atentos!

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Andrea