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Repita as técnicas de novo e de novo.
“Repetição tem a capacidade de fazer um gesto complexo simples” (Andrea).
Seja o que for, a repetição de um gesto e repetição técnica é um aspecto fundamental da formação.
A memória do corpo é incrível a ponto de ser capaz de responder automaticamente a um estímulo e vai encontrar o apelo muscular perfeito para essa situação e fazer a técnica fluida, explosiva e para aqueles que a vêem realizada com incrível simplicidade.
Erik Paulson contou repetidamente como usava manequins para executar 1000 barras de braço de montagens ou outras técnicas.
Na luta e no Jiu-Jitsu Mas o mesmo vale para esportes marcantes como boxe e Muay Thai Existem centenas de treinos de treino a serem realizados com o Parceiros de treinamento, com o Boneco ou em apenas brocas, o que o coloca na luz de não ter desculpa para treinar se estiver sozinho.
É ótimo ver como a fantasia leva à criação de exercícios e ferramentas para poder executar técnicas mesmo quando você está por conta própria, desde as mais sofisticadas até as mais simples.
É por isso que quero trazer de volta algumas declarações durante entrevistas com alguns mestres de atletas vencedores em diferentes disciplinas de Jiu-Jitsu e MMA, como Andre Pederneiras (Nova Uniao) e Sylvio Bhering (Vencedor – Bhering) que Eles não têm medo de ser repetitivos quando garantem que o lema é insistir, insistir e insistir novamente quando se trata de formação técnica.
Pederneiras afirma:
“A chave para tudo está nas técnicas. No Judô, os atletas realizam 10 mil repetições de sessões para cada treino. É triste ver que as pessoas comuns do Jiu-Jitsu veem isso como uma perda de tempo. Em vez disso, repetimos as posições básicas pelo menos 5 vezes durante o aquecimento inicial de cada sessão de treino.”
M° Sylvio acrescenta:
“Cada título que conquistamos nos últimos anos com Mario Reis e Fabricio Werdum se deve a essa filosofia: repetir os fundamentos e aplicá-los na luta sob controle cuidadoso; um dos dois atletas realiza todos os tipos de ataques (armlock, triângulo, etc.) e o outro tenta se defender contra a blitz”, diz o irmão de Marcelo Bhering, que exige 100 repetições da série de 90 segundos no final do treinamento: “Desta forma os atletas chegam à exaustão e deixam os movimentos fluirem naturalmente”.
No final do dia, como ensina o M. Jean Jacque Machado, é melhor rever uma técnica mil vezes, trabalhando nela por um mês, em vez de aprender uma nova por dia.
Mesmo atletas como Nino ‘Elvis’ Schembri concordam com este conselho e afirmam que:
“Estou cada vez mais convencido de que a atenção deve ser dada em primeiro lugar às técnicas, desde a faixa branca até a faixa preta. O principal sobre o Jiu-Jitsu, um esporte em que, acredito, o praticante mais técnico tem uma vantagem, é rever as técnicas. Todo mundo faz isso no Boxe, Judô etc. mas no Jiu-Jitsu as pessoas são um pouco preguiçosas, inclusive eu.”
Nino Schembri sugere repetir as técnicas para cada lado 50 vezes no início do treinamento, três vezes por semana. “E não pense por um segundo para pará-lo!” diz sorrindo.
Uma famosa citação de Bruce Lee disse:
“Não tenho medo de um homem que já praticou 10.000 técnicas de futebol uma vez, mas tenho medo de um homem que já jogou futebol 10.000 vezes.”
Na famosa re-luta de boxe entre Márquez e Paquiao, na qual o atleta filipino levou a um nocaute muito duro no 6º round do mexicano, na realidade essa condição que levou ao NOCAUTE não foi de todo aleatório repetindo até a exaustão daquele gesto que levou ao nocaute ao puxar um tiro de luta no jab relâmpago de Paquiao.
Ps. Pé de lado, armadilhas de pés que não permitiam paquiao se mover.
Podemos continuar com dezenas e dezenas de exemplos, mas uma das chaves para o sucesso é a repetição da técnica ou estratégia que você pretende aplicar durante uma partida talvez projetada para um adversário específico.
Todas as artes envolvem repetições porque é uma maneira incrivelmente extraordinária de educar seu corpo para expressar um gesto ou técnica ao máximo de sua habilidade.
A repetição torna um gesto complexo simples!
Repita as técnicas de novo e de novo!
Fiquem atentos!
Mentalidade de Luta de Rua e Esporte de Luta!
Andrea
