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Rio Silat

tigre

Silat é uma arte marcial nativa do Sudeste Asiático, especialmente os estados da Indonésia e Malásia, mas também é praticada em Cingapura, sul do Vietnã, Brunei e na parte sul da Tailândia.

Na Indonésia é chamado pentjak Silat ou Pencak Silat, enquanto na Malásia tem o nome de Silat Melayu.

Pencak Silat é o nome oficial usado para se referir a cerca de 800 escolas e estilos de artes marciais.

No entanto, é na verdade um nome complexo composto por dois termos usados em diferentes regiões.

A palavra penchak e seus derivados dialéticos, como pencha (Java Ocidental) e manchak (Madura e Bali), são geralmente usados nessas regiões, enquanto o termo silat ou silek é usado em Sumatra.

Isso se deve à prevalência generalizada da arte em mais de 13.000 ilhas indonésias e malásia.

Silat se inspira observando a natureza.

Na verdade, existem muitos estilos e técnicas existentes nesta disciplina que são inspirados pelos animais, observando os comportamentos de defesa deste último e explorando seu poder aplicando-o ao combate.

Entre os mais conhecidos “o tigre” Harimau, “o crocodilo”, “o gato”, “o galo”, “a águia”, “o torpedo”, o do “porco” e muitos outros.

Várias técnicas têm sido consideradas por muitos especialistas em sistemas de combate modernos e autodefesa, e muitas vezes é aprendida em conjunto com kali filipino.

O Silat foi incluído pela UNESCO entre os Patrimônios Orais e Imaterials da Humanidade e, portanto, é considerado “Patrimônio Imaterial da Humanidade” em dezembro de 2019.

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As origens

Não é fácil traçar a história da escola, uma vez que as fontes escritas praticamente não foram preservadas, e todas as informações básicas foram transmitidas oralmente por professores e mestres.

Cada região do arquipélago tem sua própria versão da origem da escola, que se baseia em certas tradições.

De acordo com mitos malaios, a arte marcial de Silat foi originalmente desenvolvida por grupos tribais no arquipélago no processo de observação dos movimentos dos animais e fenômenos naturais.

Seu principal objetivo era a proteção contra animais selvagens e sobrevivência.

Com o tempo, tornou-se uma ferramenta para alcançar o status social durante batalhas entre grupos tribais, clãs, comunidades e, em um período posterior, reinos.

Uma pessoa com tais habilidades era temida e respeitada, e sua posse proporcionava prestígio e uma posição privilegiada na sociedade. O mestre pode se tornar o chefe do clã ou liderar o exército.

Com o tempo, houve uma sistematização de métodos militares, uma forma geral de arte marcial foi desenvolvida, que foi chamada de penchak silat.

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Há dois inimigos, um vem de fora e o outro de dentro.

(Provérbio de Silat Indonésio)

Papel na história

Desde a era dos antigos reinos hindu-budistas indonésios como Sri Vijaya, Majapahit e Sunda Kingdom, silat tem sido usado para treinamento de guerreiros.

Evidências arqueológicas sugerem que no século VI D.C. e. sistemas de combate formalizados foram praticados na região de Sumatra e na Península Malaia.

Os dois reinos, Sri Vijaya em Sumatra do século VII ao xiv e Majapahit em Java do século XIII ao SÉCULO XVI, usaram essas habilidades de combate e foram capazes de expandir seu domínio em grande parte do que é agora Indonésia, Malásia e Cingapura.

As principais funções da arte marcial foram a proteção, conservação ou expansão do território.

Esta arte marcial não tem um padrão comum.

Cada estilo tem suas próprias características de movimento, métodos especialmente desenvolvidos e lógica tática.

Consiste em muitas técnicas de luta.

Grande parte da técnica é uma combinação de apertos e golpes.

A riqueza dos termos reflete uma grande variedade de estilos e técnicas em diferentes regiões devido ao fato de que o penchak silat foi desenvolvido por diferentes mestres que criaram seu próprio estilo de acordo com suas preferências, condições físicas e o contexto sociocultural em que viviam.

A organização

Após a libertação das regiões dos colonos e o surgimento de países independentes, como Indonésia, Malásia, Cingapura e Brunei Darussalam, o desenvolvimento e disseminação das artes marciais nesses países acelerados, grandes organizações apareceram, ou seja, Ikatan Penchak Silat Indonésia (IPSI) ou a Associação Indonésia de Predadores Penkak, Perseguiuan Silat Kebangsan Malásia (PESAKA) ou Federação Nacional Da Malásia Silat, Persekutuan Silat Cingapura (PERSISI) ou Federação Silat de Cingapura e Persekutuan Silat Brunei Darussalam (PERSIB) ou Federação Silat Brunei Darussalam.

No entanto, sua distribuição não se limitava apenas a essas regiões. Novas escolas começaram a aparecer em outros países.

Em comunidades internacionais, o nome “penchak silat” tornou-se um termo oficial desde que a organização internacional fundada em Jacarta, em 1980, foi chamada de Persekutuan Penchak Antarabangsa, abreviada como PERSILAT.

O complexo Padepokan, projetado para estudar e ensinar esta área, tem o nome completo Padepokan Penchak Silat. São 1000 clubes e 33 associações que desenvolvem esse estilo (IPSI) em Padepokan.

Desde que a PERSILAT (Federação Internacional de Silencas Penchak) foi fundada em 1980, ela tem sido promovida como um esporte internacional.

Técnicas

Desconhecido pelos ocidentais até 1700, o Silat é caracterizado por golpes devastadores e brutais, que são eficazes e ao mesmo tempo refinados em técnica.

Golpes de punho, chutes, cotovelos, joelhos são usados com muitas variações, mas o que caracteriza esse tipo de combate é o uso de técnicas de ruptura articular de impacto (não por tração ou compressão, estática, como em outras artes como ju-jitsu ou Jūdō).

Em silat, aparentemente posições de guarda torcidas são muitas vezes assumidas, difíceis de aprender, mas que uma vez que se tornam habituais permitem a execução de tiros rápidos e poderosos.

Em Silat, as armas são usadas principalmente; típico é a posição de escamoso, também chamada de assento depock, que muitas vezes é combinada com o uso da faca característica (karambit, mais uma vez) utilizado em linhas baixas para cortar os tendões dos membros inferiores, tornando o oponente inofensivo; outras armas frequentemente usadas em Silat são as catana, o kriss, a katana, o sabre dao, o tee check (sai) e muitos outros.

Kali Eskrima Silat Panantukan Stick Fighting

Estilos e formas

Quatro estilos são desenvolvidos em Java (chimande, chikalong, timbangan e chikaret), bem como escolas e técnicas sundan.

Recentemente, o Silat começou a se espalhar aqui como um esporte com suas competições nacionais e regionais.

Bela diri (autodefesa) é uma seção bastante perigosa do silat.

Anteriormente, era mantido em segredo, especialmente seu componente místico, que era ensinado apenas a estudantes individuais.

A presença de artes marciais chinesas nas ilhas da Malásia lembra os antigos contatos entre a China e o Sudeste Asiático.

Alguns pesquisadores os consideram o maior sistema organizado de artes marciais indonésias, antecipando o treinamento estruturado de silat. As culturas Torai, Batak e Dayak demonstram influência chinesa, e as armas chinesas são frequentemente representadas na arte antiga de Sumatra.

Alguns templos chineses pré-coloniais na Indonésia mostram imagens marciais características das formas do sul da China, e muitos métodos e armas de silat são de origem chinesa.

As influências entre as várias áreas geográficas são palpáveis.

Kuntao silat combina as técnicas de silat e artes marciais chinesas (principalmente estilos imitativos).

Na Indonésia, em particular, todas as comunidades chinesas tinham alguma forma de kuntao, mas tradicionalmente mantinham em segredo.

Nos anos 70, kuntao era frequentemente usado secretamente.

Seus métodos não foram divulgados a pessoas de fora, independentemente da nacionalidade.

As mudanças ocorreram no final do século XX e Kuntao é atualmente ensinado como uma arte marcial normal.

Entre os estilos originários da Indonésia que fazem parte do Pencak Silat encontramos as seguintes formas:

  • Bakti Negara
  • Inti Ombak Pencak Silat
  • Perisai Diri
  • Cimande
  • Harimau
  • Serak

Entre os estilos originais malaios que fazem parte do Silat Melayu encontramos as seguintes formas:

  • Padukan Lian
  • Seios Gayung Fatani
  • Silat Pattani
  • Seios gayong| Seios Silat Gayong

As principais armas de Silat

A principal arma dos povos indonésios era uma espada unilateral, escudo e lança.

as armas mais comuns usadas na arte marcial silat são chris, lança, facão, pau, karambit,foice e sarong.

Armas curtas são as mais usadas, mas a vara e o “pareo” também são populares e são usados para autodefesa.

 

Maphilindo Silat Silat a arte marcial de Guro Dan Inosanto

Maphilindo Silat Silat a arte marcial de Guro Dan Inosanto

 

O maior arquipélago da Terra se estende da Malásia à Nova Guiné, consistindo de mais de 13.000 ilhas, onde a arte marcial mortal Pentjak Silat foi desenvolvida.

Nesta área geográfica através de guerras, comércio, migrações populacionais e mistura de elementos culturais a arte de Silat desenvolveu e mudou do quarto para o século XX de .C., as influências são fortes de vários sistemas de combate e vêm da China, Índia, Nepal, Arábia e Filipinas.

Existem literalmente centenas de estilos artísticos na Indonésia, Malásia, Sumatra, Bali e Java, atualmente considerados os mais notáveis e difundidos:

  • Maphilindo Silat,
  • Haka Kuntao Silat DeThouars , Bukti Negara,
  • Silat Lincah,
  • Mande Muda,
  • Bersilat e
  • Pukulan Serak.

Pentjak significa movimento físico e Silat significa batalha, a expressão tem o significado de batalha usando técnicas de autodefesa.

Pentjak Silat tem 3 áreas de combate:

  • Pentjak Silat (autodefesa)
  • Penjang Gulat (luta livre)
  • Ujungan (armas)

Na primeira área o praticante aprende Djurus (movimentos superiores do tronco e técnicas de mão), Langkas (estimulação), Sambuts (dois exercícios masculinos), Kembangan (livre, não definido shadow-boxing), Sikap (posturas), Gerak (movimentos)) e Serangan (ataque).

Posturas e movimentos têm fluxo, harmonia, explosões e movimentos imitam vários animais como:

  • Macaco Monyet,
  • Macaco Kera,
  • Tigre harimau,
  • Pantera Pamacana,
  • Ular Senduk Cobra,
  • Ular Sawa Python e
  • Blekok Heron.

Na segunda área o praticante aprende a lutar, arremessar, controlar o corpo do oponente com uma combinação de golpes destrutivos rápidos, é sempre levado em conta que um ataque pode ser maciço para que o praticante aprenda a lutar e lutar contra muitos atacantes com liberação rápida.

Na terceira área o estagiário aprende a usar várias armas como: faca Pisau, espada Pedang, tridente cabang, vara, vara de Toya, Kerambit, Manual keris, Sarong (tecido), corda etc. Enquanto aprendia a usar vários objetos do meio ambiente como armas em situações de autodefesa.

Em Pentjak Silat, o praticante primeiro aprende combate descalço e depois armas, em contraste com os sistemas de combate filipinos, onde ele geralmente aprende armas primeiro e depois combate descalço.

Embora cada estilo Pentjak Silat difere de outros estilos semelhantes em termos de terminologia, estilo e forma, todos os estilos Pentjak Silat têm os seguintes pontos e princípios em comum:

1. Kerojok , é a preparação do lutador na resposta efetiva a múltiplos lutadores, ataques em massa e o uso de técnicas mortais para neutralizá-los.

2. Sepok Depok, são chutes realizados quando o praticante está no chão. Em sua maioria, tais técnicas são apresentadas em grande estilo por Sumatra, nesta área geográfica a chuva é muito intensa e o chão é sempre escorregadio e lamacento resultando em todos os confrontos que acabam no chão. Com isso em mente, os lutadores de Pentjak Silat preferem estar no chão e chutar o oponente catastroficamente em vez de em um estado de combate.

3. As técnicas de uso de cotovelo, cabeça, palma, palma, punho, pé, arremesso e travamento são apresentadas no estilo Java.

4. Sarong, um tecido bali tradicional e usado ao redor da cintura por todos os praticantes de Pentjak Silat, é usado em técnicas de desarmamento, afogamento, fixação e controle.

5. Hit-Trapping , controle instantâneo dos membros do oponente (presas de mãos e pés) para se preparar para golpes fortes, os praticantes usam dois exercícios básicos para alcançar este controle: Kilet (mãos pegajosas) e Kaki Nempel (pés pegajosos).

6. Rotação gyroscópica, é o movimento e rotação do corpo do oponente para causar perda de equilíbrio e arremesso, os princípios da mecânica corporal são usados para conseguir isso.

7. Fluxo contínuo, fluxo ininterrupto de batidas e movimento físico. O praticante aprende a não reposicionar suas armas (braços, pernas, faca) em uma posição inicial após completar um ataque inicial, mas continuar a bater e repelir diferentes linhas de ataque.

8. Destruição, o praticante aprende a destruir usando o cotovelo, antebraço, punho e palma cortada de qualquer golpe vindo do oponente. Isso reduz a capacidade de combate do oponente e cria uma abertura para um contra-ataque.

9. Eliminação de risco, o praticante aprende por sua fuga segura de um confronto para garantir que o adversário seja efetivamente neutralizado, de modo que ele seja incapaz de um contra-ataque direto.

Além do lado combativo de Pentjak Silat chamado Bela Diri (autodefesa),há também o lado combativo da arte chamada Olah Raga, que envolve a organização de torneios de demonstração de habilidades e partidas de combate.

Os treinos são geralmente realizados em roupas tradicionais e ao som da música tradicional gamelan gendang para respeitar e continuar a tradição.

A arte de Pentjak Silat está florescendo na Europa, principalmente nos Países Baixos, onde há dezenas de escolas e estilos, bem como na Bélgica, Inglaterra, França e Alemanha.

 

Terminologia de Silat

  • Adat: Regras de conduta

 

  • Balik Hadap: Vire-se
  • Bantingan: Jogando o adversário
  • Bapak / Pak: Literalmente pai, este é um termo de respeito usado para homens mais velhos do que você
  • Bela Diri: Autodefesa
  • Assediar: Varredura de degrau traseiro ou obstáculo de tropeço
  • Dalem assolado: Varredura interna
  • Luar cercado: Varredura externa
  • Blok: Bloco
  • Buah: Literalmente significa “Fruta”
  • Buang: Para jogar fora
  • Buka: Abertura

 

  • Dalem: Dentro
  • Dasar Pasan: Fluindo com todo o corpo
  • Dekok: Literalmente vala, para fazer parte do seu corpo oco ou vazio
  • Dempok: Posição de costas, pernas cruzadas
  • Depan: Cotovelo ascendente vertical
  • Djurus: Literalmente direção ou passos, isso se refere a uma sequência de movimentos como Kata nas artes japonesas
  • Djurusan: Técnicas do Djurus
  • Dongkari: Cotovelo caído vertical
  • Duduk: A posição sentada
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  • Ekos: Escape, evite
  • Garis: Linha
  • Gedor: Backfist
  • Gerakan: Movimento
  • Goyong: Agitar
  • Guar: Golpeando com a borda (dentro ou fora) da mão
  • Gunting: “Tesoura”, o ato de cortar, esmagar, prender ou atacar o espelho
  • Guru: Professor, tanto a pessoa que conduz a aula quanto um termo de respeito
  • Guru Muda: Jovem professor
  • Hormat: Respeito, lealdade, endividamento
  • Jalur: Linha reta
  • Kailat: Intrusão de área aberta ou fechamento do alvo
  • Kaisin: Para abrir e fechar o coração
  • Kaki: Perna ou pé
  • Kaki Besi Kanan: Vire o pé para a direita (chute)
  • Kaki Besi Kirie: Vire o pé para a esquerda (chute)
  • Kanan: Certo
  • Kedutan: Palma da mão
  • Kelid: Técnicas para evitar um ataque
  • Kembangan: “Dança das Flores”, luta de sombras
  • Kendang: Sala de treinamento ou escola
  • Kilap: “Thunder Clap”, um estilo de ataque do centro nervoso
  • Kilat: Velocidade de execução precisa
  • Kinjit: Técnica de arremesso direcionada ao cotovelo
  • Kiri: Esquerda
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  • Kuda-Kuda: Stance (literalmente cavalo-cavalo)
  • Kuda-Kuda Depan: Postura frontal
  • Kuda-Kuda Belakang: Posição de trás
  • Kuda-Kuda Tengah: Posição do meio (chamada de postura de cavalo na maioria das outras artes marciais)
  • Kuda-Kuda Samping: Postura lateral (como uma posição de frente, mas de frente para o lado)
  • Kuda-Kuda Rendah: Baixa postura
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  • Kunci: Fechaduras
  • Kuncian: Travamento
  • Kuntao: Originalmente uma arte chinesa, que significa “O caminho da mão ou do pé”
  • Langkah: Pisando e trabalho de pé
  • Langkah Lurus: Pisando linear
  • Langkah Persegitiga: Pisando triângulo
  • Langkah Persigiempat: Pisando quadrado
  • Langkah Bintang: Estrela pisando
  • Langkah Sigsag: Passo de Zig zag
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  • Latihan: Prática
  • Lompat: Para saltar
  • Luar: Fora
  • Maha Guru: Professor sênior
  • Maju: Avançar, seguir em frente
  • Mundur: Retiro, de volta
  • Murid: Estudante básico ou discípulo
  • Paneges: Para cortar a base do oponente
  • Pantjar: Plataforma de piso geométrico
  • Pasang: Posição de prontidão, postura de luta
  • Patahan: Para quebrar
  • Pentjak: A Arte do movimento rítmico ocasionada por autodefesa
  • Pendekar: Um mestre das artes marciais
  • Pentjakkers: Pessoas que praticam Pentjak Silat
  • Pombas Mian: Para matar o oponente
  • Pukul: Soco, strike
  • Pukul Ayer Terjun: Soco de cachoeira
  • Pukul Lurus Tangan: Soco direto
  • Pukul Membalekan: Soco invertido
  • Pukulan: Socando, golpeando
  • Puter Kepala: Literalmente virando a cabeça, o ato de jogar uma pessoa girando, ou girando a cabeça
  • Sabit: Chute de frente, chutando de um lado para o outro
  • Sabit Tumit: Chutes de salto
  • Salamat: Para agradecer
  • Sambut: Modo de treinamento para desenvolver fluxo, você passa da essência técnica para a essência técnica sem que seu parceiro pise ou contra-ataque, embora eles possam oferecer resistência
  • Sambutan: Modo de treinamento para desenvolver fluxo, seu parceiro sai da sua essência técnica e você acompanha o próximo, literalmente significa “recepção”
  • Sapu: Varredura de tornozelo, arremesso de torquing para re-posicionamento
  • Sapu Luar: Varredura interna
  • Sapu Dalem: Varredura externa
  • Sekurum: Cruz ou sinal de adição “+”
  • Seliwa / Slewah: Meia lua, refere-se a uma postura semelhante à posição frontal, mas com a perna traseira dobrada
  • Sempok: Posição sentada na frente, de pernas cruzadas
  • Sepah: Chute
  • Serangan: Ataque
  • Siap: Pronto
  • Sikap: Posição ou postura do corpo
  • Sikut: Cotovelo horizontal
  • Sila / Siloh: A posição de sentar-se cruzada, as duas posições/movimentos de Sempok e Depok são coletivamente conhecidos como Siloh
  • Silat: Habilidade para lutar
  • Simur: Cotovelo empuxo
  • Sliwa: Padrão de pé quadrado usado para ensinar isca e evasão
  • Sumbutan: Lutando
  • Susulan: Chute de calcanhar reverso ou chute de gancho
  • Tameng: Escudo
  • Tangan: Mão
  • Tangkis: Bloqueie ou afaste uma greve
  • Tangkisan: Bloqueio
  • Tebasan: Para varrer
  • Teke: Punho plano, ou ataque de cobra
  • Tempiling: Hard slapping
  • Tendang: Chute
  • Tendangan: Chutando
  • Tewak: Pegue
  • Tewekan: Jab de dedo empuxo
  • Tiga: Triângulo
  • Ladrilho: Redirecionamento circular do cotovelo

Números

  1. Satu: Um
  2. Dua: Dois
  3. Tiga: Três
  4. Empat: Quatro
  5. Lima: Cinco
  6. Enam: Seis
  7. Tujuh: Sete
  8. Delapan: Oito
  9. Sembilan: Nove
  10. Sepuluh: Dez

Formas de ação de graças:

  • Selamat pagi – bom dia
  • Selamat siang – bom dia
  • Selamat dolorido – boa tarde
  • Selamat malam – boa noite
  • Selamat tidur – boa noite
  • Selamat jalan – adeus
  • Selamat tinggal – despedida
  • Terima kasiu – obrigado
  • Sama sama – por favor
  • Sampai bertemu lagi – adeus
  • Apa babar? -Como está

Terminologias diversas

  • Vara – tongkat
  • Blowpipe – sumpitan
  • Acertar – pukul
  • Tiro – pukulan
  • Faca – pisau
  • Combinação – kombinase
  • Combate – tempuran
  • Desarmar – perlucutan senjata
  • Equilíbrio – keseimbangan
  • Foice – sabit-arit
  • Fundação-dasar
  • Tesoura – tiroteio
  • Chicote – pecut
  • Cotovelo – siku
  • Professor – guru
  • Kriss – keris
  • Relâmpago – kilat
  • Lancia – tombak
  • Wrestling – (Malaio)pencak silat
  • Mestre – guru
  • Orquestra – gamelão
  • Imprensa – tekan
  • Pressão – tekanan
  • Boxe – tinju
  • Dica – puncak
  • Rattan – roten
  • Regimento
  • Rejeição – tolak
  • Respiração – pernapasan
  • Ritmo – irama
  • Pulando – melompat
  • Sarong – serung
  • Esgrima – rencana
  • Sabre – pedang
  • Xamã – dukun
  • Escudo – perisai
  • Machado – kapak
  • Desafio – tantangan
  • Desporto – olahraga
  • Estratégia – siasat
  • Corte – potong
  • Táticas – siasat
  • Cabeça – kepala
  • Puxar – tarik
  • Torneio – turnamen

Sistemas Silat e várias terminologias

  • Buaya – crocodilo
  • Garuda – águia
  • Sendok – cobra
  • Naga – dragão
  • Burung elang – falcão
  • Kucing – gato
  • Kilat – relâmpago
  • Macan tutul – leopardo
  • Harimau tutul – pantera
  • Kalong – cikalong-morcego
  • Ular – píton
  • Tupai – esquilo
  • Kala jengking – escorpião
  • Kura kura – tartaruga
  • Macan harimau – tigre
  • Monyet – macaco

Outras terminologias:

  • Usik cikalong – movimento total
  • Batekan – energia interna
  • Parieu/purilit – leva
  • Pariesan-muitas alavancas
  • Rikesan cikalong – muitas alavancas
  • Tendang – futebol
  • Tendangsan – muitos chutes
  • Taok – agarrar
  • Ganda – demonstração

 

Conclusões

Pessoalmente, estudei dois estilos de Silat, Harimau e Bela Diri, onde estudei a Silat Suffian Bela Diri de Brunei espalhada por Maule Mornie que é um estilo de Silat que eu acho muito integrado e com aspectos comuns com a minha abordagem e meu caminho marcial e estudos de Kali Filippino.

Aqueles que praticam esportes de combate podem se beneficiar muito da ampliação de seus horizontes marciais/esportivos no estudo de Silat e Kali ou mesmo apenas Panantukan (boxe filipino que está imbuído de boxe sujo ou se você quer boxe ilegal), você pode aprender novos ângulos de ataque, aprender posições onde você se torna alvos difíceis e o uso de combinações de tiros não conhecidos pela maioria, mudanças contínuas e imprevisíveis de ritmo, todos os elementos que quando combinados com outra arte marcial, enriquecem muito um lutador.

Aprender o uso de armas em Silat e Kali oferece a oportunidade de saber defender, em caso de agressão mesmo com uma vara pequena,um guarda-chuva,um jornal enrolado, ou qualquer outro objeto semelhante.

Se a aplicação da lei e os corpos militares em diferentes partes do mundo estudam essas técnicas é pela eficácia detectada no campo e não por uma forma do momento.

Estudar Silat e Filipino Kali em suas formas tradicionais pode ser uma experiência cultural que enriquece, bem como extremamente interessante, assim como um caminho marcial e de autodefesa que pode durar uma vida inteira.

O estudo de todas as formas e danças, que estão ligados ao mesmo tempo às origens tribais, kung fu chinês e artes indianas, não tem preço.

Estudando essas artes vamos concluir sistemas marciais: movimentos, gerenciamento à distância, uso de armas, estudo dos pontos fracos do corpo, estudo da respiração e energias internas, socos, chutes, cabeças, cotovelos, joelhos, golpes no ombro.

Novamente, mesmo aterrissando, projeções, submissões e estrangulamento.

Nada é deixado ao acaso.

Fiquem atentos!

Mentalidade de Luta de Rua

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Self Defence and Fight Sport.

# Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA / Method & Training.
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