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Sessões de treinamento impressionantes.
Todos os exercícios que você faz ou faz devem ser projetados para melhorar suas habilidades técnicas e físicas e mentais.
Eles falam em geral sobre a indústria em pé e quero dizer Dirty Boxing ou Muay Thai, todos os treinos que você faz ou faz devem ser projetados para melhorar suas habilidades técnicas e condicionamento físico e mental para que você se sinta seguro para sua próxima sessão de sparring duro ou para uma grande batalha!
Suas armas devem ser resistentes e afiadas.
Tenha cuidado com o que eu digo agora, mas se você quiser, mas meu conselho é que você tem que usar sua arte marcial em pé para inserir qualquer outro golpe de uma arte marcial em pé.
Eu, por escolha e propaedeuticamente, treino Dirty Boxing e Muay Thai porque acredito que esses dois sistemas são e contêm habilidades suficientes para enfrentar qualquer oponente em pé.
O que eu quero dizer a você, porém, é que mesmo se você ainda é um especialista em outros sistemas você não deve limitar-se a usar apenas as fotos do seu sistema, mas usá-los ao seu gosto.
Eu ainda insiro tiros de Savate, Tae kwon do,Silat, Sikaran, etc. mas eu não faço treinamento direcionado fora de Dirty Boxing e Muay Thai mas eu só insira tiros que eu considero muito eficazes em um contexto de combate livre, mas também esportes.
Pergunte aos especialistas
Uma dica é pedir ajuda se você vir alguma foto que você achar muito interessante para especialistas, porque eles lhe dão para sugerir como treiná-los efetivamente.
Se você participa de sessões e aulas de Muay Thai, mesmo que você esteja apenas tentando ganhar mais confiança em si mesmo, ou você quer perder peso e entrar em forma, sempre ouça e eu quero que você mantenha um diálogo aberto comigo e tente todos os tipos de programas de exercícios e planos de treinamento que você normalmente pula ou não considera importante para o seu objetivo é que você não está fazendo.
Você deve constantemente desafiar seu corpo e mente através do aprendizado e execução de novas rotinas de treino.
Isso vai ajudá-lo a melhorar sua saúde e forma física, não importa quais objetivos você tenha!
Não importa se você quer entrar no ringue ou não, você tem que treinar com a mesma determinação e intensidade como se precisasse.
Não pule sessões de treinamento marcantes ou faça técnicas de repolho porque você acha que estas são úteis para agonistas ou para aqueles que querem fazer sparring.
Se você tem que “afiar” as tíbias não pense que só serve para quem vai ao ringue.
Use um diário ou caderno
Acompanhe seus resultados,
marque como se sentiu naquele treino, o que ele comeu naquele dia, você precisa descobrir o que é melhor para você e seu corpo.
Tenho certeza que você tem uma agenda ou um caderno que você não usa, aqui… COMEÇA.
Não continue fazendo o mesmo programa de treinamento, as mesmas combinações,e os mesmos exercícios, é provável que seu corpo comece a se adaptar aos movimentos e seu físico não será estressado o suficiente, isso envolve hábito e você não verá mais uma melhora.
Varie a intensidade, duração, tipo de tiros e combinações, etc.
A chave é o que você tem que desafiar a si mesmo !!!
Existem alguns pontos-chave para obter os melhores resultados em sessões de Boxe Sujo e Muay Thai que você deve sempre ter em mente em seu treinamento:
- Trabalhe no seu elo mais fraco, exemplo são chutes, o dobro dos treinos nesta área.
- Anote os programas de treinamento e exercícios que eu faço você fazer! Acompanhe seu progresso para que você possa ver o quanto você melhorou e o que você pode fazer no caso de você se sentir como se ainda estivesse!
- Empurre seu corpo e mente para fora da zona de conforto porque quando você faz esses programas de treinamento explosivos e intensos… depois que você se sente melhor, mas importante para não ir além de suas habilidades físicas e fitness daquele momento, você se machuca ou entra em overtrain!
- Saiba mais sobre sessões de treinamento ao longo da semana para obter uma visão sobre como seu corpo reage e se ele tem tempo suficiente para descansar e se recuperar entre os treinos.
- Se possível, treine com um parceiro de treinamento em Muay Thai! É mais fácil ir à academia toda vez se você tem um parceiro ao seu redor que te empurra mesmo quando você está cansado porque você estará.
- Você precisa descobrir quais são os melhores exercícios e planos de treinamento gratuitos funcionam melhor para você! Continue experimentando novos exercícios e exercícios até aprender a fazer uma grande variedade de programas, movimentos e exercícios!
- Construa sua estratégia,fiz um artigo inteiro sobre isso.
Agora construa sessões de treinamento impressionantes, pesquise no blog ou escreva para mim.
Fique ligado e bom treinamento de ataque!
Street Fight Mentalidade e Esporte luta
Andrea
