Tabagismo em esportes de combate e artes marciais

Fumar em esportes de combate e artes marciais.

Como você pode imaginar este post não é voltado para não fumantes, mas para os caras e atletas que têm esse vício.

Eu não quero julgar sua escolha, mas simplesmente ajudá-lo a dar a si mesmo uma motivação para parar e ser capaz de ter um desempenho mais alto em sua arte marcial e em seu esporte.

Infelizmente, a televisão, exemplos cinematográficos dos tipos duros e duros está sempre associado a um cigarro na mão e este estereótipo parece gostar.

Quem faz esportes, e quer fazê-lo ao máximo de suas habilidades, não pode fumar: fumar, de fato, afetando negativamente o desempenho da respiração e dos músculos, é a causa de um menor desempenho esportivo.

A verdade, no entanto, é que o tabagismo e o esporte são irreconciliáveis, por duas razões:

• Porque fumar altera fortemente todo desempenho esportivo
• Por que o exercício de forma alguma protege contra o risco de doenças mais graves

Inúmeras pesquisas, no entanto, revelaram que o patrocínio publicitário favorece o recrutamento de novos fumantes e aumenta a quantidade de fumaça tomada por aqueles que já são viciados nele.

E o mais grave é que os novos alistados são quase sempre jovens e muito jovens: a partir de 9 anos para cima, sem qualquer distinção entre países industrializados e em desenvolvimento.

Apenas alguns exemplos de como existem anúncios de cigarros em muitos eventos, mesmo que cada vez menos felizmente.

Os fabricantes se defendem argumentando que sua publicidade é voltada apenas para a venda de uma marca e não de outra e que não afeta o consumo de tabaco de forma alguma.

VOCÊ JOGA LIMPO!!

Esporte significa vida. O exercício físico ajuda, de fato, a alcançar um melhor estado de bem-estar físico e psíquico, inspira liberdade e também beleza e diversão.

Em contrapartida, o tabagismo e o consumo de todos os produtos do tabaco são a causa da doença e da morte. O tabagismo, na verdade, é hoje a principal causa de doenças e mortes na maioria dos países desenvolvidos, causando cerca de 4 milhões de mortes prematuras a cada ano – em todo o mundo.

A OMS estima que, até o ano de 2030, o tabaco matará mais de 10 milhões de pessoas, muito mais do que vítimas de HIV, tuberculose, acidentes de trânsito, suicídios e homicídios combinados.

Apenas em nosso país (Itália) fumantes com mais de 15 anos são cerca de 14 milhões, a maioria dos quais começam antes dos 21 anos e consomem entre 11 e 20 cigarros por dia.

Na Itália, o tabaco é responsável por cerca de 30% de todas as mortes por câncer, ou 45.000 mortes por ano.

Somamos 8.000 mortes por ano por causas relacionadas ao tabagismo passivo, 10.000 mortes por bronquite crônica e enfisema pulmonar e um número não insignificante de mortes por infarto do miocárdio e outras doenças cardio e cerebro-vascular.

Estima-se que na Itália um total de 83.000 pessoas morrem todos os anos por causas relacionadas ao tabagismo e uma em cada seis / sete mortes é devido ao tabaco.

Agora, como você verá nesta lista em todos os esportes há fumantes e o mundo das artes marciais não está isento dele:

Como você pode ver cerca de 1/4 de praticantes de artes marciais e esportes de combate fumam.

ESPORTES SEM FUMAÇA!! e desde que uma das coisas que as artes marciais me ensinaram é ajudar os outros eu quero ter a minha opinião sobre este assunto.

Agora não me entenda mal Eu não quero ser um moralista ou pregar para você, você é um adulto e você pode fazer o que quiser e você já sabe bem como todo mundo sabe que não faz sentido fumar e que não é bom, mas eu só quero dizer-lhe que se você quiser melhorar a si mesmo uma das coisas que você pode fazer imediatamente é pare de fumar.

Atividade marcial e esportes de combate, mas em geral no esporte nem sempre é acompanhado por um estilo de vida saudável e correto.

Além de fumar, uma dieta errada, álcool, vida noturna que se traduz em dormir pouco e não descansar o suficiente afeta seu desempenho esportivo.

Mas por falar em tabagismo que é o tema de hoje, se é verdade que o vício do cigarro não é tão difundido entre os esportistas como entre a população em geral, é igualmente verdade que 26,2% dos que praticam fumo esportivo.

Com diferenças acentuadas entre os dois sexos: 34,9% dos homens e 17,6% das mulheres.

A análise dos dados mostra que em alguns esportes o tabagismo é mais difundido:

• equipes (futebol, rúgbi, beisebol, basquete e vôlei). O motivo seria psicológico: ao não focar no desempenho físico do indivíduo, essas atividades esportivas permitem que as pessoas se sintam menos responsáveis pelo seu estado de saúde. Estas também são disciplinas em que o componente atlético é menos importante do que o tático (e é por isso que é mais fácil encontrar um jogador de futebol que fuma em vez de um corredor de maratona ou um esquiador de cross-country). Também afeta o papel do atleta dentro da equipe (no futebol, por exemplo, é mais provável que seja o goleiro que fuma em vez de um meio-campista).

Resultado: 3% praticavam esportes de resistência, 23% de esportes em equipe e 20% outras atividades não especificadas.

Também surge que os fumantes esportivos masculinos representavam um terço da população geral, as fêmeas um quinto.

• Mas há também esportes individuais em que é frequente encontrar atletas fumantes: musculação e esportes de combate (Muay Thai,judô, karatê,wrestling, halterofilismo e afins),ou aquelas disciplinas que requerem menos resistência, já que a intensidade do esforço dura menos.

Quanto mais você fuma, menor a frequência de exercícios físicos que você pode fazer.

Tanto que os fumantes abandonam mais os esportes, tanto os habituais (52% dos homens e 61% das mulheres) quanto os ocasionais (43% dos homens e 39% das mulheres). Em contrapartida, a participação em competições esportivas escolares é maior entre aqueles que nunca fumaram.

Quanto mais você fuma, menos você corre.

Os efeitos sobre o desempenho esportivo do tabagismo foram calculados por um estudo de cientistas que não têm dúvidas: a resistência à corrida,por exemplo, é consideravelmente menor em fumantes do que em não fumantes.

Estudando a corrida de 6.500 crianças de 19 anos matriculadas no serviço militar, foi possível estimar que, ao mesmo tempo (12 minutos), os fumantes podem percorrer uma distância menor do que a coberta por não fumantes.

No mesmo estudo, entre os 4.100 corredores que participaram de uma corrida que percorreu uma distância de 16 quilômetros, verificou-se que os fumantes corriam muito mais devagar.

Os pesquisadores calcularam que para cada cigarro fumado o tempo para completar a corrida aumentou em 40 segundos e que fumar 20 cigarros todos os dias fez esses atletas mais de 12 anos em termos de habilidades atléticas. Em outras palavras, quem fuma e tem 30 anos corre como uma pessoa que tem 42 anos.

O tabagismo, portanto, altera negativamente o desempenho esportivo porque causa uma diminuição da capacidade pulmonar e da força muscular.

Uma equipe da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, liderada por Christian Klausen, quantificou alguns desses efeitos em um grupo de jovens (idade média: 24,5 anos) acostumados a fumar entre 5 e 15 cigarros por dia.

Os pesquisadores calcularam as consequências de 3 cigarros fumados antes de realizar um exercício físico com duração de 9 minutos e, em seguida, compararam os valores obtidos com os medidos após o mesmo esforço em uma amostra de controle (jovens que não haviam fumado).

Estes foram os resultados:

Os efeitos do tabaco são os mesmos em amadores e profissionais. No entanto, eles são mais pronunciados em assuntos não treinados.

Esses resultados são derivados principalmente de dois componentes: nicotina e monóxido de carbono (um gás incolor produzido pela combustão incompleta das folhas de tabaco).

• A nicotina,que determina o aroma do tabaco e responsável pelo vício do fumante, ataca especialmente o sistema cardiovascular,causando uma redução no tamanho dos vasos sanguíneos periféricos e causando o aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, excitabilidade do miocárdio e, portanto, a incidência de doenças isquêmicas do coração. Para entender as desvantagens que são derramadas sobre aqueles que praticam esportes, basta pensar que o treinamento (especialmente o de disciplinas aeróbicas) causa exatamente o efeito oposto e que há um doping baseado em drogas meta bloqueador, drogas que reduzem a frequência cardíaca. A nicotina também não promove a destreza e concentração do atleta. Por mais que estimule o sistema simpático, não age como uma droga psicoativa. Na verdade, ao contrário da cafeína, que realiza uma ação específica de excitação no sistema nervoso central, a nicotina afeta especialmente o sistema cardiovascular.
• Monóxido de carbono: subtrai oxigênio do sangue, induzindo efeitos negativos nos tecidos. Uma vez inalado, na verdade, combina, ao nível alveolar, com grandes quantidades de hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio, formando carboxihemoglobina e, assim, reduzindo o oxigênio disponível. Tanto que, mesmo neste caso, há uma forma de doping baseada em drogas que pode aumentar a quantidade de oxigênio no sangue. Além disso, nos tecidos, o monóxido de carbono se liga à mioglobina, proteína essencial para a contração muscular.

De acordo com um estudo realizado por Antonio Todaro, da Sociedade Italiana de Pneumologia Esportiva, nos fumantes a taxa de carboxihemoglobina é, em média, de 4 a 5% com picos imediatamente após o tabagismo que chega a 9%, com consequências negativas no desempenho esportivo.

Bronquite e infecções reduzem a superfície pulmonar responsável pelas trocas de oxigênio, ajudadas pela poeira e componentes sólidos do tabaco (o piche, por exemplo, é um carcinógeno muito prejudicial, cuja ação é exercida principalmente sobre as células dos pulmões).

Um ano de abstenção do tabagismo é suficiente para que aeróbica, anaeróbica e carga de trabalho aumentem.

Se, por outro lado, você parar de praticar esportes definitivamente, mas não fumar, você não pode se considerar isento das consequências do tabaco, pois 3-4 meses de inatividade são suficientes para cancelar os benefícios de anos de exercício físico.

Gregory Hirsch, da Divisão de Fisiologia e Medicina Respiratória do Centro Médico da Universidade da Califórnia, estudou os efeitos imediatos do tabagismo no sistema respiratório cardio durante a atividade física.

A pesquisa submeteu 9 sujeitos do sexo masculino a exercícios físicos em dois dias separados, convidando-os a fumar três cigarros antes do esforço apenas no segundo dia.

Os pesquisadores calcularam que o fornecimento de oxigênio diminuiu 4% após o tabagismo.

Identificaram então os efeitos imediatos e agudos do tabagismo: irritação das membranas mucosas com alterações no tom dos brônquios, aumento da vasoconstrição e distribuição regional desigual do fluxo sanguíneo, bem como aumento da frequência respiratória, batimento de pulso e aparecimento de taquicardia.

Pode ser resumido, neste momento, fazendo uma distinção entre os efeitos a curto e longo prazo do tabagismo.

• No primeiro caso, estes são sintomas reversíveis depois de algumas semanas a partir do momento em que você parar de fumar,
• No segundo, no entanto, os efeitos podem ser mais duradouros.

Efeitos de curto prazo do tabagismo em atletas

• Aumento da fadiga. Na verdade, o tempo de exaustão das energias físicas é reduzido em exercícios com esforço contínuo
• O oxigênio não pode atingir os músculos. Produz intoxicação por monóxido de carbono (CO) e um bloqueio parcial da hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio para os músculos
• Diminui o fluxo sanguíneo para os músculos, mas também para o cérebro e sistema cardiovascular
• A ventilação pulmonar, ou seja, o volume total de ar introduzido nos pulmões, é reduzida
• Aproveitando menos o metabolismo aeróbico, o metabolismo anaeróbico deve ser usado: daí uma formação precoce de ácido láctico, uma espécie de “escória” que induz os músculos
• Altera o sistema nervoso. A nicotina age como uma substância anti-estresse, mas altera a condição biológica do corpo

Efeitos a longo prazo do tabagismo em atletas

• Redução crônica da função respiratória e possível atraso no desenvolvimento e crescimento das funções pulmonares
• Infecções do trato respiratório, asma e obstruções brônquias causadas por uma alteração dos processos graças às quais as células dos brônquios são capazes de expelir junto com muco, vírus e outros poluentes
• Redução da capacidade de “difusão” do pulmão, ou o processo fundamental de respiração: a passagem de gases respiratórios (oxigênio e dióxido de carbono) do ar para o sangue e vice-versa
• Aumento do risco cardiovascular
• Disfunção da frequência cardíaca tanto em repouso quanto sob estresse. Quando em repouso, na verdade, o coração deve trabalhar mais para distribuir sangue para todo o corpo; durante o exercício, no entanto, o coração de um fumante não consegue bombear eficientemente o alimento extra e o oxigênio exigido pelos músculos.
• Risco aumentado de câncer de pulmão e respiratório (uma probabilidade reversível em um tempo que varia de 7 a 10 anos a partir do momento em que você parar de fumar)
• Aumento da tosse, excretando, chiando
• Dobra a probabilidade de lesão durante os exercícios
• Aumenta o tempo de cicatrização da ferida: fumantes, por exemplo, com fraturas de tíbia precisam de 4 semanas a mais do que os não fumantes para curar e às vezes não cicatrizar completamente
• Dificuldade em controlar seu peso. Em particular, os homens que fumam têm um gasto energético diário menor do que os não fumantes. Além disso, a distribuição de gordura no corpo de fumantes pode ter implicações adversas para a saúde

Esportes aeróbicos e esportes anaeróbicos: quais as consequências do tabagismo?

Nem todos os esportes são iguais, e nem todos estressam o corpo igualmente.

Há atividades físicas caracterizadas por esforços “leves”, prolongados ao longo do tempo. Neste caso, a glicose é queimada completamente fornecendo muita energia.

Esses esportes são chamados de aeróbicos.

Pelo contrário, submetido a esforços curtos e intensos, o corpo queima glicose apenas parcialmente produzindo pouca energia e muito ácido láctico.

Neste caso, estamos falando de esportes anaeróbicos.

Na prática de um esporte de combate o metabolismo é aeróbico durante as fases lentas ou quebras do jogo, enquanto é anaeróbico durante as fases que requerem maior intensidade física.

Agora você tem que olhar não só para a fase de combate, mas também em todas as etapas que se relacionam com treinamento marcial e treinamento e combate.

As artes marciais são uma mistura do sistema aeróbico e anaeróbico.

Em ambos os casos, o tabagismo produz sérios danos que não devem ser subestimados.

Consequências do tabagismo em esportes aeróbicos

Consequências do tabagismo em esportes anaeróbicos

Artes marciais e esportes de combate são uma mistura desses sistemas.

O mundo dos esportes e os sinais positivos contra o tabagismo, lebatalhas esportivas contra o tabagismo começaram há cerca de 20 anos.

Eventos esportivos são importantes ferramentas educacionais na prevenção do tabaco.

Nada é mais eficaz, especialmente para conscientizar os jovens.

Aqui, então, há algumas ocasiões em que o esporte tem abertamente se posicionado contra o tabagismo, do lado da saúde e do bem-estar.

Felizmente, no mundo do esporte, os patrocinadores do cigarro em campeonatos são cada vez mais proibidos.

É hora não só de recusar o patrocínio dos fabricantes de cigarros, mas também de tomar a linha de frente na luta contra o tabagismo.

Aproveitando a popularidade que alguns atletas gostam é importante que eles façam uma campanha de exemplo para os mais jovens.

Até mesmo os infiltrados: técnicos, companheiros, etc., obrigados a fumar apenas em “áreas reservadas”.

É precisamente entre os atletas que uma mentalidade menos acomodada em relação ao cigarro está se espalhando.

Eu não estou aqui para fazer um discurso se é bom ou ruim, mas uma coisa é certa, afeta seu desempenho e seu desempenho então meu conselho é parar, você também economiza muito dinheiro que você pode usar para comprar equipamentos, participar de estágios, etc.

Agora você tem mais informações, espero, a escolha é sua!.

Eu sei que também há poluição, alimentos contaminados, etc. mas você faz a sua parte para não pensar que há sempre algo maior porque que sempre estará lá, dê o seu passo em sua direção.

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea