Andrea 
O que eu quero propor hoje é o treinamento básico que faz o super campeão de boxe Floyd Mayweather.
Embora tenha se aposentado oficialmente, ele continua treinando no mais alto nível e fazendo algumas lutas de boxe como a do campeão do UFC Conor McGregor, ou ultimamente algumas lutas no Leste.
Talvez haja rumores de um encontro com Khabib Nurmagomedov e uma revanche com o boxeador filipino Manny Pacquiao.
Tente este treinamento de boxe, independentemente da arte marcial ou esporte de combate que você pratica.
É uma pista interessante para se comparar ou fazer um treino diferente do habitual.
Ps. Você precisa de um parceiro de treinamento e um certo conjunto de equipamentos, mas isso é algo que você também pode fazer em alguma academia bem equipada!
Em geral, o treinamento técnico de Mayweather inclui sparring, pad work, exercícios de footwork e exercícios de cronometragem.
Depois de trabalhar suas habilidades técnicas, ele se concentra com treinamento de força e exercícios de peso corporal, como trabalho básico para as pernas, para o tronco e exercícios específicos para o pescoço mantê-lo forte.
Como todos os maiores pugilistas de todos os tempos, ele incorpora flexões em seus treinos, incluindo Floyd Mayweather, que é dito para fazer cerca de 1.300 flexões por dia em algum momento de sua carreira.
A maneira como ele trabalha é diferente.
Ele colocou a ética de trabalho acima do talento. Tive a chance de trabalhar com ele para a luta de Pacquiao e pude ver como ele treinou. Fizemos quatro ou cinco horas de treinamento atlético, direto da sessão de ginástica, começamos de lá e depois fomos correndo por 16 km.
Dentro do regime de treinamento único de Floyd Mayweather, incluindo o retorno de boates em jeans e treinos às 4 da .m.
Floyd Mayweather tem e sempre jogará pelas suas próprias regras.
Ao longo de sua carreira, o ícone adotou um estilo único de treinamento nas primeiras horas da manhã.
Claramente há um grande talento, mas o que eu o fiz incrível como atleta e invicto ao longo de sua carreira tem sido uma grande e constante dedicação ao treinamento técnico e ao treinamento atlético sem nunca desistir de um único dia.
Floyd é um daqueles boxeadores que quando você vê-lo longe do jogo ou pouco antes do jogo está sempre pronto.
Boxeadores treinam em média cerca de 5 horas por dia quando se preparam para uma luta.
Existem muitas maneiras de treinar, mas você precisa incorporar diferentes exercícios e métodos para entrar na melhor forma.
A rotina de Floyd que leva a uma reunião importante normalmente consiste em 5 dias de treinamento por semana dos quais dois são dias de descanso ativos e um dia de descanso real.
Floyd é um daqueles boxeadores que em sua carreira aplicou total dedicação ao treinamento e cuidado de si mesmo.
Começar!!
Treinamento Básico floyd mayweather:
- Comece com boxe de sombras livre atemporal até sentir que se aqueceu bem
- 12 Rodadas de Sparring
- 20 ou 30 minutos de saco pesado
- Exercícios terrestres e ROLO AB
- Bola de Mão Dupla
- Exercícios para fortalecer o pescoço com peso
- 200 Abs – 200 Push Ups – 200 Pulmões Alternativos ou Agachamentos
- Pular corda
- Pera Rápida
- Correr de 5 a 8 km após o treinamento
Conclusões
Experimente este rountine e me diga suas impressões, é uma faixa usada por um dos maiores pugilistas de todos os tempos que ostenta 50 vitórias na carreira e 0 derrotas.
Escreva-me como você se viu realizando este rountine!
Experimente este treino básico de boxe também.
Tenha um bom treino no Floyd Mayweather!
Mentalidade de Luta de Rua & Esporte de Luta
Andrea
