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Treine com palitos de picolé.
Varie seu treino com palitos de dente de picolé.
Agora eu sei, sempre inventando no início e no final da lição dos exercícios para completar o treinamento às vezes pode ser pouco motivador.
O começo com a corda ou com o vácuo,etc. e o final com os abdominais habituais e alongamento às vezes precisam de um refresco agradável para não repetir o mesmo tipo de exercícios repetidamente.
Atenção!! Esta é uma dica, mas meu verdadeiro hábito é construir o aquecimento com o foco no tipo de treinamento que você tem que enfrentar (por exemplo, clinch muito aquecimento para o pescoço, velocidade de intervalo de pernas muito longas e aquecimento das pernas, etc.).
Este método que eu vou te dizer pode deixá-lo confortável quando você quer quebrar os mecanismos habituais de rotinas antigas que não ajudam mais e aborrecem sua classe.
O que você precisa fazer é pedir à sua classe para comer muitos picolés e armazenar palitos de dente e trazê-los.
Em seguida, colora os palitos dos picolés azul claro (ou o que você preferir) e escreva mais de vinte desses exercícios para o aquecimento que você extrairá aleatoriamente durante a fase de aquecimento.
Em seguida, deixe os palitos com a cor natural (ou como preferir) e escreva mais de vinte exercícios de palitos para terminar a aula, abdominais, alongamento, etc.
Isso torna menos previsível como o aquecimento será, evitando realizar os conjuntos habituais de exercícios.
Ps. Com este sistema simples que eu uso você pode entrar, por exemplo, no Jiu-Jitsu brasileiro ou no wrestling, forçando você a usar certas técnicas ou posições de guarda, finalizações etc. dando limitações que forçam você a se esforçar em determinadas áreas de trabalho.
Marcante e MMA e trem com palitos de picolé
A mesma coisa que você pode fazer no MMA onde você tem um azul e um vidro vermelho e há os mesmos palitos de dente para ambos os parceiros de treinamento onde você extrai o que você terá que fazer nos primeiros 5 minutos.
Um puxa um palito de dente e terá que fazer apenas golpear os braços, golpeando apenas as pernas, golpeando apenas as pernas, ou apenas lutando, apenas projeções, etc. e o outro sua estratégia forçando você a se adaptar a uma determinada situação.
Exemplo um quer fazer golpes e a outra luta, ou um quer projetá-lo e você não quer etc. mas não ser capaz de fazer qualquer outra coisa você se concentra muito no exercício.
No boxe você pode usá-lo para forçar-se a usar apenas ou não para usar, por exemplo, o jab, ou você só pode esquivar, etc.
Em legítima defesa você pode usá-lo para dar apenas a um de sua classe a tarefa de ser o agressor, ou um par de agressores, ou extrair o tipo de agressão, etc.
Estude certos exercícios com base em sua arte marcial ou esportes de combate.
Use o treinamento com palitos dos picolés, não jogue fora e uma cortesia se você usar esse método e encontrar minhas informações úteis, me ajude a fazer o blog conhecido também!!
Fiquem atentos! Treine com palitos de picolé!
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Andrea
