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Um treino de Muay Thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias!

Um treino de Muay Thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Um treino de Muay Thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias!

Hoje proponho que seja um típico treino de Muay Thai feito em campos tailandeses e que você pode fazer nos fins de semana ou quando estiver de férias.

Com um parceiro de treinamento e um mínimo de equipamentos você pode realizá-lo com segurança mesmo sem ir à academia e aproveitar a parada de verão (se sua academia estiver fechada) para treinar efetivamente mesmo neste período.

Um treino de Muay Thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Programa de treinamento muay thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias:

  • Corrida: 5 Km
  • 10 minutos corda NÃO PARAR!
  • 5 minutos de saltos nos pneus
  • 3 tiros de atacantes do PAO com treinador tailandês
  • 2 x 50 pacote de chutes médios (em velocidade)
  • 50 chutes do meio para o saco de (poder)
  • 2 x 50 chutes frontais embalados
  • 2 x 50 joelhos para o saco
  • 3 doses grátis embaladas
  • 20 minutos clinch
  • Sparring (5 rodadas de 3 minutos)
  • 3 x 50 abdominais
  • 3 x 20 flexões
  • Alongamento e natação na piscina/mar

Ps. Para mim você também pode fazê-lo todos os dias 🙂

Um treino de Muay Thai que você pode fazer todos os dias ou quando você está de férias! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Agora é um treino completo e que requer um certo compromisso, mas você está de férias e não falta tempo, se você está sozinho que você não tem um parceiro de treinamento fazer o vácuo, claro que não é como lutar ou pao que você também pode tê-los segurados por um amigo ou namorada, mas comece lentamente que se ele não é capaz ele deve entender como funciona.

De qualquer forma um bom treino, enquanto quando se trata do clinch fazê-lo muito ou explicar algo para um amigo / namorada (aquecer o pescoço bem antes e fazer um trabalho técnico se seu amigo ou namorada não é capaz).

Não tem a bolsa? mmm ok organizado.

A sensação deste treino é tentar fazê-lo uma vez e ver como você se sente, tenho certeza que é uma forma diferente de treinamento do que você costuma fazer em sua academia.

Fiquem atentos!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea

Andrea
Andreahttps://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea
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