Self-Defense for Active Women – La sicurezza non è più un optional

“Vuoi davvero essere pericolosa per chi ti aggredisce? Inizia a correre… armata.”

Quante donne amano andare a correre, al mattino presto o la sera tardi, per scaricare lo stress e sentirsi in forma?
E quante, ogni volta, sentono quella sottile paura quando attraversano un sottopasso, passano vicino a un cespuglio o vedono qualcuno che le fissa troppo a lungo?

Se stai leggendo, è probabile che anche tu, o qualcuno che conosci, abbia provato quella tensione sottile tra libertà e paura.

Da oggi però, c’è un piccolo oggetto, potente, che può fare la differenza tra panico e reazione.

Ti piace fare jogging, ma eviti certi percorsi perché isolati?

Hai mai rinunciato a una corsa all’alba o al tramonto perché… “non si sa mai”?
Ti capisco. E non sei sola.

La paura di essere seguite, molestate o aggredite è una realtà con cui troppe donne devono fare i conti ogni giorno. E spesso quella paura ci costringe a modificare la nostra routine, limitare la nostra libertà, cambiare strada, o semplicemente restare a casa.

Ma oggi c’è un modo per riprenderti il tuo spazio, senza diventare incosciente o incautamente coraggiosa.

C’è un accessorio piccolo, innovativo e pensato esattamente per quei momenti in cui vuoi allenarti, respirare, muoverti… ma con una consapevolezza tattica e una difesa concreta a portata di mano.

Naturalmente, il primo strumento di autodifesa resta la prevenzione:

• Osserva il contesto

• Ascolta il tuo istinto

• Pianifica il percorso

• Evita zone critiche

• Sii sempre “mentalmente armata”

Ma se un giorno quella prevenzione non bastasse…
Allora è bene avere qualcosa che parli al tuo aggressore più delle parole.

Cos’è Go Guarded – Libertà con i Denti

Go Guarded non è un gioiello.
È uno strumento di autodifesa camuffato da anello, progettato per donne attive, reali, autonome.
Donne che corrono. Camminano. Lavorano tardi.
Donne che vogliono sentirsi libere senza sentirsi vulnerabili.

Estetica da anello. Anima da arma.

A prima vista, sembra un semplice anello sportivo in plastica.
Ma dentro c’è una lama smussata, seghettata e rigida, in grado di colpire, graffiare, forzare una presa.

È coperta da un cappuccio in gomma morbida che:

• ✔️ Protegge da utilizzo accidentale

• ✔️ Lo rende discreto e non minaccioso

• ✔️ È facile da rimuovere con un gesto se percepisci pericolo

✊ Sempre con te. Sempre pronto.

Non devi:
❌ Frugare nella borsa
❌ Cercare una tasca
❌ Preoccuparti che cada

Perché è già nella tua mano.
Nel dito indice. Nella tua mano dominante.
Quella con cui decidi. Quella con cui reagisci.

Go Guarded è progettato per:

• ✅ Dissuadere un potenziale aggressore

• ✅ Colpire con rapidità e precisione

• ✅ Guadagnare secondi vitali per reagire e fuggire

“La tua arma principale è la tua testa.
Go Guarded è solo il dito che la trasforma in azione.”

️ Come Funziona Go Guarded – Reattivo. Discreto. Letale.

1. Lo indossi come un anello.
Va posizionato sul dito indice della mano dominante, quella con cui scrivi o colpisci.
La vestibilità deve essere comoda ma sicura: non troppo stretta, né troppo lenta.

2. La lama è coperta da un cappuccio in gomma.
Questo serve a due scopi:

• Protezione personale: evita graffi o ferite accidentali

• Discrezione: l’anello non appare minaccioso finché non serve

3. In caso di pericolo, togli il cappuccio.
Con un gesto rapido, rimuovi il cappuccio e la forma seghettata in plastica dura è pronta all’uso.
A quel punto, non sei più disarmata.

Ecco cosa succede psicologicamente:

➡️ Tu cambi mentalità: da preda a combattente.
➡️ L’aggressore vede un’arma dove si aspettava una vittima.
➡️ Hai una chance concreta di colpire, disorientare, fuggire.

Go Guarded è sempre a portata di mano, letteralmente.
Non devi cercarlo nella borsa, non devi puntarlo come uno spray, non ti può cadere come un oggetto.

Lo hai indossato, lo hai pensato, lo hai allenato.

“Un gesto. Un click mentale.
E non sei più vulnerabile: sei una variabile pericolosa.”

⚖️ Confronto tra Strumenti di Autodifesa per Donne Attive

Conclusione pratica

Go Guarded è lo strumento perfetto per chi vuole una difesa concreta ma discreta, sempre pronta, legale, e semplice da usare con l’allenamento giusto.

Non è l’unico mezzo, ma è:

✅ Legalmente accessibile
✅ Pronto in meno di un secondo
✅ Facile da portare e difficile da perdere

Chi Dovrebbe Usare Go Guarded

Non serve essere una bodybuilder.
Non serve avere anni di arti marziali alle spalle.
Serve solo aver capito che nessuna zona è davvero sicura.

Go Guarded è pensato per tutte quelle donne che, almeno una volta, hanno sentito quella sensazione viscerale allo stomaco che dice:
“Qualcosa non va. Preparati.”

Donne che corrono in parchi isolati o poco illuminati

Se ami il jogging al mattino presto o la sera tardi, sai già quanto può cambiare l’atmosfera in pochi secondi. Go Guarded ti permette di reagire senza cercare nulla nelle tasche.

Studentesse che rientrano tardi

Che tu torni da una biblioteca o da un’uscita serale, una mano libera con Go Guarded può fare la differenza in un sottopassaggio, una fermata vuota, o un portone condominiale.

Lavoratrici con turni serali o mattutini

Ospedali, supermercati, trasporti: se finisci o inizi il turno quando le strade sono semi-deserte, la solitudine diventa vulnerabilità. Go Guarded è discreto, ma pronto.

Viaggiatrici solitarie

In stazioni, aeroporti, ostelli, o mentre esplori una città nuova. Non si tratta di paranoia, ma di consapevolezza. Avere qualcosa in più vale più di mille scuse dopo.

Chiunque abbia sentito quella “voce interna”

Non stai esagerando. Se il tuo corpo ti lancia un segnale di allerta, merita di essere ascoltato. Go Guarded è l’estensione di quel sesto senso: silenzioso, ma pronto a mordere.

✅ Non devi essere sempre forte. Ma devi essere preparata.
Con Go Guarded sei una donna, ma anche una variabile pericolosa.

La Realtà Brutale

Ogni anno, centinaia di donne vengono aggredite mentre corrono, camminano, tornano a casa da sole.

Non sono numeri da tg.
Non sono casi estremi.
Sono sorelle, amiche, colleghe.
Sono donne come te.

Non stavano cercando guai.
Stavano solo cercando un po’ d’aria, di pace, di salute.
Stavano facendo una cosa semplice: muoversi nel mondo.

Eppure…

• Troppe rinunciano ad allenarsi perché hanno paura.

• Troppe cambiano percorso per evitare zone buie.

• Troppe fanno finta di non vedere che qualcosa non va.

️ **“No, non dovremmo aver bisogno di difenderci.

Ma mentre il mondo cambia… IO VOGLIO RESTARE VIVA.”**

Questo è il cuore di Go Guarded:
non la paranoia, ma la scelta consapevole di non farsi trovare impreparate.

Correre dovrebbe essere libertà, non una roulette russa.
Camminare da sola non dovrebbe mai significare essere vulnerabile.

Se non possiamo ancora cambiare tutto il mondo, possiamo però cambiare il nostro atteggiamento, la nostra prontezza, la nostra sicurezza.

Una corsa alla volta. Un colpo in più. Un’opzione concreta.

“No, non dovremmo aver bisogno di difenderci. Ma mentre il mondo cambia, io voglio restare viva.”

Perché lo Consiglio (e lo Alleno)

Perché ho visto troppe donne raccontare:

“Me lo sentivo.”
“Mi ero accorta che c’era qualcosa di strano.”
“Ma non avevo nulla con me.”

E perché so, da istruttore e da uomo che ha a cuore la sicurezza femminile, che:

• Non tutte le situazioni possono essere evitate.

• Non sempre si può cambiare marciapiede.

• Non sempre si ha tempo di urlare, o trovare lo spray.

Go Guarded non è un gadget.
È un’estensione della tua intenzione di sopravvivere.

È progettato per:

✅ Spaventare un potenziale aggressore – La vista di un’arma improvvisa cambia la dinamica.
✅ Colpire con decisione – Punta, affonda, libera la via.
✅ Guadagnare secondi vitali – Quei 3 secondi che ti portano fuori dalla zona rossa.

Non sostituisce il cervello.
Non sostituisce il tuo intuito.
Ma li potenzia. Li rafforza. Li arma.

E quando la differenza tra farsi male e tornare a casa si misura in attimi…
Tu vuoi avere un’opzione.
Tu vuoi essere pronta.

Lo consiglio perché l’ho testato. Lo consiglio perché funziona.
Lo consiglio perché la tua sicurezza non può essere lasciata al caso.

Go Guarded. Self-Defense for Active Women.

“È meglio avere un’opzione che un rimpianto.”
— Street Fight Mentality & Fight Sport

Attenzione Mentale – La Tua Prima Difesa è la Testa

Non pensare:

“Indosso Go Guarded, sono a posto.”

Pensa:

“Ho un’opzione in più. Ma la mia vera arma è la lucidità.”

Go Guarded non è un talismano. È uno strumento.
Se la mente si spegne, non serve a nulla.

Ecco cosa devi allenare e ricordare ogni volta che lo indossi:

1. Proteggi la mano armata

Se porti Go Guarded sul dito indice, quella mano va protetta, libera e pronta.
Non tenere buste, telefono o bottigliette nella stessa mano.

2. Resta orientata nello spazio

• Senti chi ti segue, chi ti incrocia

• Scansione visiva ogni 30 secondi

• Ascolta anche i suoni “dietro”

3. Allenati mentalmente a reagire

• Visualizza uno scenario alla volta, ogni giorno

• Immagina il gesto: mano, cappuccio, colpo, fuga

• Ripeti mentalmente: “Mi do il permesso di reagire.”

4. Evita se puoi. Cambia se serve.

• Un vicolo deserto non è una prova di coraggio

• Cambiare percorso non è una sconfitta

• Tornare indietro può salvarti la vita

5. Segnala ciò che vedi. Non solo per te.

• Se percepisci un pericolo, avvisa chi può agire

• Una telefonata alla polizia o ai vigili può prevenire aggressioni

• Aiuti anche altre donne, non solo te stessa

“La difesa personale non inizia con l’attacco.
Inizia con la scelta di essere lucida anche quando hai paura.”

⚠️ Avvertenze – Uso Responsabile di Go Guarded

Go Guarded non è un accessorio fashion. È uno strumento reale di autodifesa. Trattalo come tale.

❗ Non è un giocattolo

L’anello Go Guarded ha estremità appuntite e bordi seghettati.
Usalo solo per difesa personale in caso di reale pericolo.

Tienilo fuori dalla portata di bambini e minori

Non è adatto per adolescenti senza formazione o per gioco.
Può causare ferite se usato impropriamente.

⚖️ Usa buon senso, disciplina e responsabilità

Go Guarded non è un lasciapassare per la violenza, né un sostituto della consapevolezza.
L’autodifesa inizia dalla testa.

❌ Non indossare se:

• Le dita sono gonfie o lesionate

• La taglia è troppo stretta (rischio circolatorio)

• Non ti senti in controllo fisico e mentale

Non usare sotto l’effetto di droghe o alcol

La lucidità è parte della tua arma. Senza di essa, sei un rischio per te stessa.

️ Consideralo una vera arma di autodifesa

• Va usato solo come estrema ratio

• In situazioni di pericolo concreto

• In conformità con la normativa vigente italiana ed europea (→ vedi capitolo legale del tuo kit)

✅ Allenati, preparati, ma non sottovalutare mai la responsabilità che comporta portare con sé uno strumento atto a colpire.

️ Rispetta la legge. Rispetta te stessa. Rendi Go Guarded parte della tua mentalità di sopravvivenza, non della tua incoscienza.

Dettagli Tecnici – Go Guarded

Tutto quello che ti serve sapere prima di acquistarlo

Colori disponibili

• Blu

• Magenta
  Scegli il colore che preferisci… o abbinali al tuo outfit da running!

Taglie disponibili

• Disponibile in 4 taglie differenti

• Si adatta a dita snelle o robuste

• Sul sito ufficiale trovi la guida per misurare correttamente la tua taglia in base al diametro del dito indice

Attenzione: un anello troppo stretto compromette la funzionalità e la circolazione. Meglio comodo, ma saldo.

Prezzo indicativo

• Circa 16 € (variabile a seconda del cambio e delle spedizioni)

• Un investimento minimo per una sicurezza massima

️ Molte utenti lo affiancano a un pepper spray o allarme acustico per una difesa completa.

Dove acquistarlo

• Sito ufficiale: www.goguarded.com
  ✔️ Acquisto sicuro
  ✔️ Spedizione internazionale
  ✔️ Possibilità di combo con altri strumenti (es. guanto Go Guarded, kit pepper spray, ecc.)

Vuoi regalarlo?
Ottimo come idea regalo intelligente per un’amica, una figlia, una compagna che ama sentirsi libera… ma non vulnerabile.

Tabella Comparativa: Go Guarded vs Spray al Peperoncino vs Allarme Acustico

✅ Conclusione Rapida

Consiglio pratico:

Il mix ideale?
➡️ Go Guarded al dito + spray in cintura + allarme legato allo zaino
Una difesa a 360°, adattabile in base alla situazione.

⚠️ Disclaimer: questa tabella è a scopo informativo. L’uso improprio o illegale di determinati strumenti può comportare sanzioni penali.

Tabella Comparativa Tattica – Strumenti Legali vs Illegali in Autodifesa Femminile

⚠️ Coltelli e Taser: perché NO, anche se sembrano “più forti”

• Il coltello non è un deterrente, è un’escalation. L’aggressore potrebbe disarmarti e usarlo contro di te.

• Il taser o shocker sono vietati dalla legge italiana. Possono portare a denunce gravi anche se usati per autodifesa.

• Entrambi richiedono addestramento specifico, nervi saldi e conoscenze giuridiche.

• E soprattutto: non sono compatibili con corsa, reattività e controllo situazionale.

✅ La logica è questa: meglio uno strumento “meno letale” ma che puoi usare davvero.

Meglio una piccola arma legale pronta all’uso, che un’arma potente illegale… che non userai mai o che ti manderà in tribunale.

Conclusione Operativa

Impatto Psicologico sull’Aggressore + Tempo di Reazione Utile: la verità che nessuno ti dice

Quando parliamo di strumenti di autodifesa, non basta chiedersi “quanto fanno male”.
Bisogna chiedersi anche:

• Quanto fanno paura?

• Quanto tempo ho per usarli davvero?

• Quanto destabilizzano il mio aggressore prima ancora di colpirlo?

1. L’impatto psicologico conta più del dolore fisico

Un aggressore non è sempre lucido, ma spesso è:

• alterato (alcol, droghe)

• predatorio (mente focalizzata sulla dominazione)

• calcolatore (valuta rischi/benefici)

In questo contesto, uno strumento visibile, rumoroso o che reagisce “contro” di lui ha un impatto enorme sul suo cervello limbico, anche prima di ricevere un colpo.

Esempi di impatto psicologico:

L’obiettivo non è solo difendersi, ma generare un’improvvisa rottura dello schema mentale dell’aggressore, spiazzarlo.

⏱️ 2. Tempo medio di reazione utile: quanto conta il fattore “pronto subito”

Hai 1,5 – 3 secondi reali, massimo, dal momento in cui:

• percepisci che “qualcosa non va”

• a quando sei fisicamente in contatto o sotto minaccia

Se in quel lasso di tempo non puoi accedere, attivare o utilizzare il tuo strumento, è come non averlo.

Tempo medio di attivazione (test da training sotto stress):

Conclusione Operativa: Cosa Vuol Dire Davvero “Essere Pronta”

Essere pronta non significa avere mille strumenti nella borsa, ma:

1. Averne uno già pronto

2. Sapere quando e come usarlo

3. Allenare il gesto fino a farlo diventare istintivo

“Non ho tempo di pensare. Devo reagire.”

Questa è la realtà di chi si trova sotto attacco.
E se il tuo strumento non è progettato per quei 3 secondi critici, non è uno strumento di autodifesa. È un placebo.

Vuoi testare il tuo tempo di reazione reale?

Nel prossimo post ti mostro un drill semplice con cronometro e Go Guarded per:

• allenare il gesto sotto stress

• testare la tua prontezza mentale

• misurare in quanti secondi riesci a “passare da runner a combattente”

⏱️ 3 Secondi per Sopravvivere

La verità brutale sull’autodifesa reale

“Quando l’aggressione inizia… non c’è più tempo per pensare. Hai solo 3 secondi per reagire.
E in quei 3 secondi, o fai qualcosa… o subisci tutto.”

⚠️ Il Mito da Sfatare

Molti pensano:

• “Lo spray lo tiro fuori se succede qualcosa”

• “Mi difendo se qualcuno mi tocca”

• “Ho l’anello, mi sento sicura”

Ma la realtà è questa:

❌ Se in 3 secondi non riesci ad attivare il tuo strumento, non lo userai mai.

⏱️ Cosa succede in quei 3 secondi

In uno scenario urbano reale, il tempo tra percezione del pericolo e impatto fisico è di 1.5–3 secondi.
Questo è tutto quello che hai per:

1. Capire che è una minaccia vera

2. Attivare la risposta (estrarre, armare, colpire)

3. Iniziare la fuga o la controazione

Dopo quel tempo, sei già:

• bloccata

• sotto shock

• a terra

• o in pieno panico

️ Strumenti: chi passa il test dei 3 secondi?

Come allenarti per i 3 secondi

Drill: “Allarme – Azione – Fuga”

1. Stai correndo o camminando normalmente (battito accelerato)

2. Un compagno grida STOP o simula una minaccia

3. Hai 3 secondi per:

   • Rimuovere cappuccio Go Guarded

   • Colpire bersaglio (cuscino, focus pad, airshot)

   • Scattare in fuga per 5 metri

4. Cronometra il tutto. Ripeti 10 volte.

Obiettivo: automatizzare il gesto, saltare la paura, attivare il corpo

Poster Motivazionale da Palestra o Social

“Nessuno ti verrà a salvare nei primi 3 secondi.”
Solo la tua mente. Le tue gambe. E quello che hai già pronto.

Allenati per quei 3 secondi. O subiscili.

✅ PACCHETTO DRILL – “3 Secondi per Sopravvivere”

Allenamento settimanale

Ripeti ogni drill 2–3 volte a settimana, alternandoli.
Ogni drill dura 10–15 minuti.
Includi una breve corsa leggera prima (3 min) per alzare il battito cardiaco e simulare il panico reale.

Drill 1: “Allarme – Azione – Fuga”

Obiettivo: automatizzare la sequenza mentale e motoria sotto stress.

Setup:

• Go Guarded già al dito (con cappuccio)

• Un compagno (o timer audio) ti dà un segnale improvviso (“VIA!”)

• Un colpitore, un cuscino, o bersaglio a portata

Esecuzione:

1. Allarme sonoro o verbale improvviso

2. Rimuovi il cappuccio

3. Colpisci il bersaglio 2 volte

4. Scatta via per 3–5 metri

5. Ripeti 10 volte

Focus:

• Velocità di reazione

• Precisione del gesto

• Fuga immediata (zero esitazione)

Drill 2: “Decision Drill – Minaccia o No?”

Obiettivo: allenare il cervello a discriminare il pericolo, non reagire a vuoto.

Setup:

• Un partner ti avvicina casualmente in 3 modi:

  1. Amichevole

  2. Invadente

  3. Aggressivo

• Tu hai Go Guarded al dito (coperto)

Esecuzione:

1. Il partner entra nel tuo spazio personale (entro 2 metri)

2. Devi decidere in max 3 secondi:

   • Allontanarti verbalmente

   • Estrarre e colpire (se attacca)

   • Non fare nulla e osservare (se neutro)

3. Debrief di 10 secondi

Focus:

• Lettura comportamentale

• Preservare la lucidità

• Non reagire per impulso, ma per scelta

Drill 3: “Go Guarded + Corsa in Realismo”

Obiettivo: usare Go Guarded durante una corsa reale, simulando interruzione e reazione.

Setup:

• Corri in un parco o cortile per 3–5 minuti

• A un segnale (es. urlo del compagno, colpo di mani, timer), devi:

  1. Fermarti

  2. Rimuovere cappuccio

  3. Colpire bersaglio mobile (mitt o oggetto appeso)

  4. Tornare in corsa o cambiare direzione

  5. Ripeti 5–8 volte

Focus:

• Transizione da modalità cardio a modalità combatti

• Controllo dell’equilibrio e della respirazione

• Integrazione corsa + autodifesa

Scheda di Lavoro Settimanale

Bonus: Tempi Cronometrati da Provare

• Rimozione cappuccio: < 1 sec

• Colpo secco preciso: < 2 sec

• Inizio fuga: entro 0,5 sec dal colpo

“Quanto sei pronta a reagire?”

Test rapido per scoprire se sei davvero in grado di attivarti nei famosi 3 secondi

⚠️ Il pericolo reale non ti avvisa. E quando arriva, non c’è più tempo per pensare.
Rispondi a queste 10 domande con sincerità. Ogni risposta ha un punteggio.
Alla fine scoprirai quanto sei mentalmente, fisicamente e logisticamente pronta a reagire in caso di aggressione.

✅ Come funziona il test

• Segna 1 risposta per ogni domanda

• Alla fine sommale

• Leggi il tuo profilo di prontezza

Domande – “Quanto sei pronta a reagire?”

1. Quando esci per correre o camminare, porti con te uno strumento di autodifesa?

• Sempre e pronto all’uso → 3 punti

• Sì, ma è in tasca o borsa → 2 punti

• No → 0 punti

2. Hai mai simulato una reazione sotto stress (tipo drill o corsa + minaccia)?

• Sì, regolarmente → 3 punti

• Qualche volta → 1 punto

• Mai → 0 punti

3. Sai rimuovere il cappuccio del Go Guarded in meno di 2 secondi?

• Sì → 3 punti

• Non sempre / ci metto di più → 1 punto

• Non l’ho mai provato → 0 punti

4. Sai riconoscere una minaccia da un falso allarme?

• Abbastanza bene, ho allenato il mio istinto → 3 punti

• A volte mi confondo → 1 punto

• No, non ci ho mai pensato → 0 punti

5. Come reagisci di solito a un contatto fisico inaspettato (es. presa al braccio)?

• Mi libero o colpisco → 3 punti

• Mi irrigidisco → 1 punto

• Mi blocco o urlo → 0 punti

6. Conosci i limiti legali dell’uso del tuo strumento di difesa?

• Sì, e mi sento sicura a riguardo → 2 punti

• So qualcosa ma non tutto → 1 punto

• No → 0 punti

7. Sai colpire un bersaglio con precisione (anche solo su focus pad)?

• Sì, ho allenato la tecnica → 2 punti

• Solo in teoria → 1 punto

• No → 0 punti

8. Durante una corsa o camminata, sei vigile su ciò che ti circonda?

• Sempre, soprattutto in zone isolate → 2 punti

• A volte → 1 punto

• Mai / uso due auricolari → 0 punti

9. Se ti accorgi di una figura sospetta, come reagisci?

• Cambio percorso e preparo la difesa → 2 punti

• Accelero ma faccio finta di niente → 1 punto

• Vado avanti come se nulla fosse → 0 punti

10. Sai cosa fare subito dopo una fuga da tentata aggressione?

• Sì: mi metto al sicuro + chiamo le autorità → 2 punti

• Solo vagamente → 1 punto

• No, non ci ho mai pensato → 0 punti

Totale Punteggio: ________ / 25

Il tuo profilo di prontezza

20–25 punti → “Attivabile in 3 secondi”
Hai mindset, tecnica e logistica. Se succede qualcosa, non sei una preda. Sei una sopravvissuta potenziale. Continua ad allenarti.

10–19 punti → “Vigilante, ma non ancora pronta”
Hai consapevolezza, ma ti manca la parte fisica e decisionale. Devi ridurre i tempi di reazione e lavorare su automatismi. Serve più allenamento sotto stress.

0–9 punti → “Invischiata nella falsa sicurezza”
Forse hai uno spray o un anello… ma non sai usarlo, e non sai cosa fare in caso reale. Non sei debole, ma sei impreparata.
Buona notizia? Puoi cambiare tutto da oggi.

Flowchart: Vedo il Pericolo → Agisco → Mi Salvo

“Non farti bloccare dal panico. Prendi il controllo in 3 passaggi.”

1. Hai percepito un pericolo?

(Sensazione strana, sguardo insistente, persona che ti segue, movimento improvviso, ecc.)

SÌ → Vai al punto 2
NO → Resta vigile, ma prosegui

2. È una minaccia attiva o potenziale?

• Ti sta seguendo?

• Ti blocca la strada?

• Ti invade lo spazio personale?

È solo sospetto →
Cambia lato della strada
Togli un auricolare
Prepara la mano armata (Go Guarded, spray, allarme)
Cerca uscita visiva

È una minaccia chiara →
Vai al punto 3

️ 3. Hai lo strumento pronto?

(Go Guarded indossato? Spray accessibile? Allarme già in mano?)

SÌ →

• ✅ Rimuovi cappuccio / sblocca spray

• ✅ Posizione di protezione

• ✅ Voce alta: “Fermati!” / “Indietro!”

• ✅ Decidi se colpire o allontanarti

NO →

• Torna indietro

• Fingi una chiamata

• Entra in un luogo affollato

• Usa voce + movimento evasivo

4. Sei stata toccata o bloccata?

SÌ →
Colpisci zona vulnerabile (viso, gola, mani)
‍♀️ Scappa in direzione opposta
Chiama soccorsi
Ricorda dettagli per denuncia

NO →
Mantieni distanza
Continua ad osservare
Avvisa qualcuno se non ti senti al sicuro

✅ 5. Ti sei allontanata? Sei salva?

SÌ →
Avvisa qualcuno
Debrief: cosa è successo?
Segnala tutto alle forze dell’ordine (anche se non è successo “niente”)
Impara da ogni situazione

Ricorda: la prevenzione è la tua prima arma. La reattività è la seconda. La fuga è la terza.

“Vedere, Decidere, Agire. È tutto in quei 3 secondi.”

Testimonianze Reali – Quando la sicurezza diventa un’abitudine

“Non riesco più a farne a meno. Lo indosso sempre quando vado a correre o quando devo attraversare parcheggi la sera.”
— Chiara, 28 anni, runner urbana

“Da quando uso Go Guarded, ho più fiducia in me stessa. Ho qualcosa, oltre al mio coraggio.”
— Silvia, 34 anni, studentessa e lavoratrice

“L’ho comprato dopo un episodio spiacevole. Non mi era successo nulla… ma avevo capito che bastava poco. Ora ho qualcosa che mi fa sentire preparata, e questo cambia tutto.”
— Valeria, 42 anni, madre e impiegata

“Me l’ha regalato mia sorella dopo che una sua amica è stata aggredita tornando da lavoro. All’inizio pensavo fosse esagerato. Poi ho capito che è semplicemente buon senso.”
— Laura, 25 anni, cameriera e studentessa serale

“Corro la mattina presto. Quando la città dorme. E ora lo faccio senza più quel nodo allo stomaco. Il mio Go Guarded è come le scarpe da running: non esco senza.”
— Francesca, 36 anni, personal trainer

✅ Checklist Tattica Prima di Uscire a Correre

“La sicurezza inizia prima di allacciarsi le scarpe.”

Pre-Parteza Mentale & Logistica

• ✅ Ho pianificato il percorso?
  (Evito zone buie, chiuse o deserte. Conosco possibili vie di fuga.)

• ✅ Ho detto a qualcuno dove vado e quando torno?
  (Amica, partner, gruppo, app di tracciamento.)

• ✅ Ho caricato lo smartphone?
  (Modo aereo disattivato, batteria almeno 50%, GPS attivo.)

• ✅ Indosso Go Guarded in modo corretto?
  (Taglia giusta, mano dominante, cappuccio ben posizionato.)

• ✅ Ho anche uno strumento secondario?
  (Spray, torcia, fischietto o allarme acustico.)

Check Mentale Prima di Uscire

• ✅ Ho la mente lucida?
  (Niente stanchezza mentale, alcol, distrazioni forti.)

• ✅ Sono vestita in modo da potermi muovere e difendere?
  (Niente capi ingombranti, tasche piene, visibilità ridotta.)

• ✅ Ascolto la musica da un solo orecchio?
  (Mantengo l’udito attivo per captare segnali di pericolo.)

• ✅ Mi sento in grado di leggere il contesto?
  (Osservo chi incrocio, cosa succede attorno, movimenti sospetti.)

• ✅ Mi do il permesso di reagire, se necessario?
  (Non chiedo scusa. Non esito. Non mi blocco.)

“Non sono qui per cercare guai. Ma se mi trovano, saprò cosa fare.”

Post-corsa

• ✅ Tutto è andato bene? Nessun episodio sospetto?

• ✅ Segnalo se ho visto qualcosa di strano?
  (Auto che segue, persone sospette, movimenti ambigui…)

• ✅ Mi ricompenso per aver allenato anche la mia sicurezza?

Conclusione – Se corri… corri armata di consapevolezza

Non possiamo cambiare il mondo con un anello.
Ma possiamo cambiare come ci muoviamo dentro questo mondo.

Go Guarded non ti rende invincibile.
Non è una garanzia. Non è magia. Non è un talismano.
È un’opzione. Una possibilità reale, pronta, concreta.
È un’estensione del tuo coraggio. Della tua lucidità. Della tua voglia di tornare a casa.

In quei 3 secondi maledetti che separano la paura dall’azione, avere qualcosa – anche di piccolo – fa la differenza.

Non si tratta di fare paura.
Si tratta di non essere facili da intimidire.

Se corri…
corri preparata.
Corri sveglia.
Corri pronta a tornare.

Self-Defense for Active Women
Go Guarded – la sicurezza non è più un’opzione, è una scelta.

Si chiama Go Guarded ed è molto più di un semplice anello.
È un dispositivo di autodifesa nascosto in piena vista: realizzato in plastica ad alta resistenza, all’apparenza innocuo, ma pronto a trasformarsi — all’occorrenza — in una vera arma da impatto.
Basta rimuovere il cappuccio in gomma protettiva, e ciò che sembrava un accessorio sportivo diventa una lama seghettata smussata, perfetta per colpire, divincolarsi, e creare lo spazio necessario per fuggire.

Un gesto. Un clic mentale. Un’opzione concreta tra restare bloccata o tornare a casa.

E’ molto efficace come altri dispositivi anti-aggressione come lo spray al peperoncino o i fischietti anti-stupro poiché anche questo strumento permette di dissuadere o mettere davvero “al tappeto” l’aggressore.

È altrettanto efficace rispetto ad altri strumenti anti-aggressione come lo spray al peperoncino o il fischietto anti-stupro, ma con un vantaggio chiave:
Go Guarded è già al dito. Non devi estrarlo. Non lo perdi. Non esiti.

In caso di pericolo reale, può dissuadere un aggressore con la sola presenza…
Oppure essere usato per colpire con decisione, liberarsi da una presa e guadagnare quei secondi preziosi per mettersi in salvo.

Non stai cercando di “vincere una rissa”.
Stai creando lo spazio per tornare a casa viva.

P.S. – Nessuno strumento esclude l’altro

Sinceramente?
Non esiste “l’unico strumento giusto”. Esiste ciò che hai con te, pronto, e sai usare.

Se sai che andrai a correre in orari critici — mattino presto o sera tardi —
e il tuo percorso attraversa zone isolate, parchi poco illuminati o passaggi stretti…
non basta la fiducia. Serve una strategia.

Porta con te ciò che può aiutarti in una fuga, anche solo per guadagnare 10 secondi e mettere metri tra te e chi ti vuole male.
Se alla fine torni a casa spaventata ma salva, hai vinto.

---

P.S.S. – Non pensare solo a te: segnala ciò che vedi

Se ti succede qualcosa — o anche solo se noti persone sospette o movimenti strani —
non lasciare tutto nell’ombra.
Segnala.
Chiama le forze dell’ordine.
Basta una telefonata. Pochi secondi.

Farlo non è paranoia. È protezione collettiva.
Perché quello che oggi hai visto tu, domani potrebbe riguardare un’altra donna.

Difenderti è legittimo.
Proteggere le altre è un atto di responsabilità.

❌ Correre non dovrebbe essere un rischio. Ma per molte donne, lo è.

Ogni anno, troppe donne vengono aggredite, molestate o addirittura uccise mentre stanno semplicemente correndo in un parco, passeggiando in città o facendo attività fisica.

E allora cosa succede?

• C’è chi rinuncia ad allenarsi per paura.

• C’è chi cambia percorso, orari, abitudini.

• C’è chi corre solo in orari affollati, col nodo in gola.

• C’è chi non lo dice… ma ha già avuto il brivido di sentirsi seguita.

Tutto questo non è normale. Ed è ora di dirlo chiaramente: è inaccettabile.

Go Guarded è la risposta concreta.

Non è fantascienza. Non è una promessa.
È un piccolo strumento da indossare come un anello — discreto, leggero, ergonomico — che può fare la differenza tra il panico e la reazione.

Basta rimuovere il cappuccio in gomma e la sua punta seghettata è pronta a colpire, liberare, proteggere.
In pochi istanti puoi passare da “preda facile” a “problema serio” per chi ti vuole fare del male.

✊ Correre non deve più significare sentirsi vulnerabili.

Con Go Guarded, puoi:

• Allenarti dove preferisci, senza sentirti impotente

• Tornare a scegliere il tuo percorso

• Avere un’opzione in caso di pericolo reale

• Correre con la consapevolezza che la paura non decide più per te

Non è un anello. È un segnale. È la prova che hai scelto di reagire.

Colori, taglie, prezzo… e dove acquistarlo

Go Guarded è disponibile in due colori:
Blu – sobrio, sportivo, neutro
Magenta – visibile, deciso, femminile con carattere

È disponibile in 4 taglie differenti, per adattarsi a ogni mano in modo saldo ma confortevole.
➡️ Sul sito ufficiale trovi la guida per misurare il dito correttamente e scegliere la misura perfetta.

Prezzo? Circa 16 €.
Una spesa minima, considerando che può letteralmente salvarti la vita con un solo gesto e permetterti di fuggire quando ogni secondo conta.

Per chi è pensato davvero?

Per tutte quelle donne che ogni volta che escono da sole la sera, che si allenano in zone tranquille, che attraversano parcheggi, sottopassaggi o tornano a casa tardi, sentono quel brivido sotto pelle.
Quella sensazione che qualcosa potrebbe succedere.
E vogliono fare qualcosa per non esserne più ostaggio.

Come lo usano le donne nella vita vera?

Molte ragazze che lo hanno provato non sono più riuscite a farne a meno.
Lo tengono:

• nella borsetta, sempre

• al dito quando vanno a correre o camminare

• pronto in tasca quando escono la sera

• spesso abbinato a uno spray al peperoncino, per una doppia opzione difensiva

Non è solo per il jogging.
È per ogni momento in cui potresti non sentirti al sicuro.

Dove acquistarlo

Solo sul sito ufficiale:
www.goguarded.com

✔️ Spedizione internazionale
✔️ Pagamento sicuro
✔️ Nessuna registrazione obbligatoria
✔️ Possibilità di ordinarlo per te o come regalo intelligente per una donna che vuoi proteggere

Ultima cosa…

A volte non basta la forza.
Serve un’opzione.
Go Guarded è quell’opzione.

️ Come funziona Go Guarded

Go Guarded è progettato per essere semplice, immediato e pronto all’uso. Nessun meccanismo complesso, nessuna estrazione sotto stress. Solo un gesto istintivo.

✅ 1. Lo indossi come un anello

• Si posiziona sul dito indice della mano dominante (o quella che preferisci usare per colpire).

• È leggero, discreto, non ostacola i movimenti né la corsa.

✅ 2. Ha una punta seghettata protetta da un cappuccio in gomma

• Quando non ti serve, la parte appuntita resta coperta per sicurezza.

• Se percepisci una minaccia, rimuovi il cappuccio con un gesto rapido: sei immediatamente pronta.

✅ 3. È sempre pronto. Non devi cercarlo, non lo perdi.

• A differenza dello spray al peperoncino, non richiede estrazione né orientamento.

• Non rischi di fartelo strappare dalle mani, perché è già indossato.

• È utilizzabile anche in spazi stretti o a distanza ravvicinata, dove lo spray può fallire.

✅ 4. È più sicuro di altri strumenti comuni

• ❌ Spray al peperoncino: efficace ma rischioso se non sei allenata, può spruzzarti contro o colpire anche te con il vento.

• ❌ Fischietto anti-aggressione: utile per richiamare attenzione, ma non ferma un attacco in corso.

• ✅ Go Guarded: è tattile, diretto, istintivo. Colpisce e dissuade.

Non devi pensare dove l’hai messo. Non devi “tirarlo fuori”.
È già con te, al tuo dito, pronto a diventare la tua risposta immediata al pericolo.

⚠️ Nota Cruciale sull’Uso Reale: Proteggi la Tua Mano Armata

Per quanto Go Guarded sia sempre pronto all’uso, c’è un dettaglio fondamentale che non puoi ignorare:

Devi avere il tempo e lo spazio per rimuovere il cappuccio protettivo in gomma.
Devi avere la mano su cui è indossato libera, mobile, funzionante.

Sembra ovvio, ma sotto stress non lo è affatto.

Questo significa che:

• Devi essere consapevole di quale mano stai “armando” prima di uscire

• Non devi impegnarla trasportando altro (bottiglietta, telefono, guinzaglio, sacchetti…)

• Durante un’aggressione devi proteggere la mano armata, così da poterla usare al momento giusto

Tip tecnico da combattente:

Nel dubbio, tieni la mano armata dietro o più indietro nel contatto iniziale, proteggendola da prese improvvise.
Non mostrarla subito. È la tua carta finale.

⚠️ Attenzione! Go Guarded non è un giocattolo. È una responsabilità.

➡️ Custodiscilo con cura.
Non lasciarlo in giro: tienilo fuori dalla portata di bambini e persone non consapevoli del suo utilizzo.

➡️ Non è un gadget, è uno strumento potenzialmente lesivo.
Le estremità appuntite e seghettate possono causare ferite se usato senza criterio o per gioco.

➡️ Usa sempre il buon senso.

• Indossalo solo con la punta rivolta verso l’esterno

• Non usarlo mai se è troppo stretto o se hai le dita gonfie

• Scegli la taglia giusta per non compromettere la circolazione o la funzionalità

➡️ Non usarlo sotto l’effetto di alcol o droghe.
Serve lucidità, sangue freddo e prontezza mentale. Senza queste, è più un rischio che una risorsa.

➡️ Consideralo per quello che è: una piccola arma.
Leggera, discreta, ma in grado di fare seri danni se impiegata nel modo sbagliato.

Go Guarded va usato solo per legittima difesa, in situazioni reali di pericolo imminente.

✅ Checklist di Micro-Dettagli da Allenare nei Drill (con Go Guarded)

Obiettivo: automatizzare il gesto, neutralizzare il blocco, ridurre il tempo di risposta

1. Vestizione tattica

• Hai scelto la mano dominante o più veloce?

• Hai controllato la taglia dell’anello?

• Il cappuccio in gomma è ben posizionato ma facile da rimuovere?

• La tua mano armata è libera da oggetti, cuffiette, bottigliette o guinzagli?

2. Posizione del corpo

• Sai dove tenere la mano armata per proteggerla da una presa?

• Sai nasconderla in posizione neutra fino al momento di usarla?

• Ti muovi in modo che l’arma non sia visibile finché non serve?

3. Estrazione del cappuccio

• Sai rimuovere il cappuccio con una sola mano in meno di 1 secondo?

• L’hai provato da ferma, in movimento e in condizioni di scarsa luce?

• Sai farlo anche con mani sudate o tremanti?

4. Azionamento sotto minaccia

• Hai simulato un’aggressione verbale che degenera fisicamente?

• Hai provato a colpire bersagli (focus pad, colpitori, cuscino) con la punta armata?

• Riesci a colpire e poi immediatamente fuggire (movimento reattivo)?

5. Recupero e fuga

• Dopo aver colpito, sai cosa fare nei 5 secondi successivi?

• Hai un piano per correre, attirare l’attenzione o nasconderti?

• Sai riposizionare Go Guarded o dissimularlo dopo l’uso?

Routine di Allenamento in 3 Step per Padroneggiare il Gesto sotto Stress

Allenati a freddo, poi sotto stress, poi con interruzione cognitiva.

Step 1 – Automatizzazione tecnica (5 minuti)

Esercizio: “Vestizione + estrazione + finta colpita”

• Indossa Go Guarded

• Posizione neutra

• Rimuovi cappuccio → Colpisci aria o bersaglio morbido

• Ripeti 20 volte, fino a farlo fluido come respirare
  Obiettivo: gesto fluido e senza incertezze

Step 2 – Stress Drill (5 minuti)

Esercizio: “Allarme – Reazione – Colpo – Fuga”

• Partner ti distrae con domande, musica, suoni

• All’improvviso urla o ti tocca (simula minaccia)

• Tu reagisci: cappuccio – colpo secco – corsa di 5 metri
  Obiettivo: passaggio dal panico all’azione

Step 3 – Decision Making Drill (5 minuti)

Esercizio: “Scenario a scelta”

• Il partner simula 3 scenari a sorpresa:

  1. Minaccia verbale non fisica

  2. Tentata presa o contatto

  3. Falso allarme (persona sospetta ma innocua)

• Tu devi decidere se usare Go Guarded o no

• Se sì: estrai, colpisci, fuggi
  Obiettivo: discriminazione reale VS paranoia

Consiglio bonus:

Fai questi drill con cronometro, battito accelerato e dopo corsa leggera: il cuore alto simula il panico reale.

1. DRILL MENTALE – “Go Guarded Reflex Drill”

Allenamento mentale e reattivo in 60 secondi

“Se non ti alleni a reagire mentre sei distratta… non reagirai mai davvero.”

Scenario

Sei in palestra o a casa.
Hai Go Guarded indossato, con il cappuccio inserito.
Stai facendo stretching, chiacchierando, ascoltando musica… sei apparentemente distratta.

Un partner (o un segnale audio/visivo) ti sorprende verbalmente (“Ehi!”) o simula un contatto.

⚙️ Obiettivo del drill

Allenare la tua capacità di:

• ⚡ Riconoscere la minaccia immediata

• ✋ Portare istintivamente la mano armata in posizione difensiva

• ️ Rimuovere il cappuccio di protezione con rapidità

• Colpire (air strike o focus pad)

• ‍♀️ Attivare il gesto di fuga o disimpegno

Cosa stai allenando davvero

• ✅ Tempo di reazione sotto stress

• ✅ Coordinazione occhio-mano (preparazione + azione)

• ✅ Decision making istintivo

• ✅ Abitudine ad AGIRE invece che congelarti

⏱️ Durata e struttura

• 3 round da 1 minuto ciascuno

• 30 secondi di pausa attiva tra un round e l’altro

• Partner o timer imprevedibile

• Ogni “attivazione” deve avvenire ENTRO 3 secondi

Cronometra i tempi di reazione: quanto ci metti da “sorpresa” a “azione completa”?

Varianti avanzate

• Fai il drill con luci basse o musica alta

• ‍♀️ Subito dopo una corsa o esercizio faticoso (simula stress fisiologico)

• Combina con il “Decision Drill”: partner ti sorprende ma non sempre minaccia → devi decidere se agire o no

Frase guida mentale durante il drill:

“Appena sento il segnale, la mia mano armata si muove. Non esito. Non chiedo il permesso.”

‍♀️ “Corsa Sicura in 10 Step”

Checklist mentale e operativa per runner consapevoli

Salva. Stampa. Ripeti prima di ogni uscita.
La sicurezza non è istinto. È abitudine.

✅ 1. Ho scelto un percorso sicuro

Conosco le zone, evito aree buie, chiuse o isolate. Se possibile, ho almeno due vie di fuga alternative.

✅ 2. Ho avvisato qualcuno del mio tragitto

Amica, partner o messaggio in chat. Magari uso una app di condivisione posizione.

✅ 3. Smartphone carico e accessibile

Batteria sopra il 50%, modalità aereo disattivata, GPS attivo. Lo tengo in una tasca facile da raggiungere.

✅ 4. Go Guarded indossato correttamente

Mano dominante, taglia giusta, cappuccio ben posizionato. Pronto, non solo “presente”.

✅ 5. Auricolari solo da un lato (o modalità ambiente)

L’altro orecchio resta “sveglio”. Ascolto la mia musica, ma anche il mio istinto.

✅ 6. Attenzione ai punti ciechi

Angoli, sottopassi, siepi alte, auto parcheggiate. Li osservo prima di passarci accanto.

✅ 7. Niente loop mentale

Corro, ma non sogno a occhi aperti. Resto nel presente. L’attenzione è la mia prima arma.

✅ 8. Ho un piano mentale in caso di pericolo

So cosa fare: voce, reazione, colpo, fuga. L’ho già visualizzato prima di uscire.

✅ 9. Ho testato l’estrazione del cappuccio

So toglierlo in 1 secondo anche con mani sudate o mentre corro.

✅ 10. Mi sono detta: “Se succede qualcosa… reagisco.”

Il permesso a difendermi e salvarmi me lo do io. Non chiedo il consenso a nessuno.

Se non ti prepari… ti stai affidando al caso.

La tua mente è la prima barriera.
Go Guarded è il tuo piano B.
Il tuo corpo è il piano C.
Tutto il resto… è istinto addestrato.

Mantra da Combattente Urbana – Self Defense Edition

Per la mente, prima ancora che per il corpo.

“Non corro per scappare. Corro per tornare a casa viva.”

“Il mio anello non è un gioiello. È un confine.”

️ “Il mio istinto non sbaglia. Lo ascolto.”

“Ho paura. Ma sono pronta.”

“La mia gentilezza non è debolezza. È lucidità con limiti chiari.”

️ “Se mi tocchi senza permesso, attivo la mia risposta.”

‍♀️ “Ogni metro che metto tra me e il pericolo è una vittoria.”

Come usarli:

• Inseriscine uno a fine di ogni post per rinforzare l’identità del brand/blog

• Stampali su t-shirt, fascette da polso, card motivazionali o poster da palestra

• Usali come slide singole in caroselli social

• Crea una “serie” tipo “Mantra del giorno – Go Guarded Mindset”

Le 3C del Combattente Urbano™

Il modello mentale che ti guida dalla prevenzione alla salvezza

1. COSCIENZA – Vedo prima di essere vista

“Il pericolo non ti prende alla sprovvista se hai gli occhi e l’istinto già accesi.”

• Osservo il contesto: chi mi guarda, chi mi segue, chi finge di ignorarmi

• Ascolto il mio corpo: respiro, battito, tensione nelle spalle

• Leggo segnali anomali: movimenti, posture, silenzi strani, sguardi deviati

• Cammino/vado a correre con presenza mentale, non in stato di trance

Allenamento: Mind Scan da 60 secondi prima di uscire + drill di osservazione ambientale

️ 2. CONTATTO – Ho uno strumento e so usarlo

“L’arma non è nel borsello. L’arma è nella tua decisione di usarla.”

• Ho Go Guarded indossato correttamente

• Ho provato l’estrazione del cappuccio più volte, anche con mani sudate

• So su quale mano lo porto e come proteggerla se vengo attaccata

• Ho deciso che, se serve, reagisco senza esitazione

Allenamento: Go Guarded Reflex Drill + simulazioni di estrazione sotto stress

‍♀️ 3. COMBATTIMENTO & FUGA – Colpisco per scappare, non per vincere

“Non combatti per dominare. Combatti per creare spazio e metterti in salvo.”

• Se vengo toccata, colpisco subito zona vulnerabile (mani, gola, occhi)

• Non rimango a lottare. Colpisco–scatto–fuggo.

• So dove andare: via più affollata, locale aperto, zona illuminata

• Dopo la fuga, chiamo aiuto e segnalo tutto (per me e per le altre)

Allenamento: Drill “Colpisci e Fuggi” + simulazioni con aggressore

Le 3C funzionano solo se diventano abitudine.

“Non serve essere forte. Serve essere pronta.”

️ Coscienza → ti evita lo scontro
✋ Contatto → ti prepara a reagire
‍♀️ Combattimento & Fuga → ti riporta a casa

Come Usare Go Guarded in Modo Reale, Legale ed Efficace

“Portarlo è facile. Saperlo usare è ciò che ti salva.”

✅ CAPITOLO 1 – Tecniche Difensive Compatibili con Go Guarded

“L’anello non ti salva da solo. Ma se lo sai usare, può diventare la tua via d’uscita.”

Obiettivo:

Fornirti un set minimale ma efficace di tecniche fisiche compatibili con l’uso di Go Guarded. Semplici da eseguire, ad alta probabilità di successo e replicabili sotto stress.

Le 3 Tecniche Base da Allenare:

1. Direct Strike (Colpo frontale)

   • Simile a un pugno a martello (hammerfist), diretto al viso, al naso o al collo.

   • Potente, istintivo, ideale per creare lo “shock iniziale” e guadagnare spazio.

2. Backfist (Colpo rovescio)

   • Movimento circolare con dorso della mano, perfetto se l’aggressore ti afferra da lato.

   • Colpisce viso, orecchie, tempie: ottimo per destabilizzare.

3. Claw Swipe + Push (Strappo + Spinta)

   • Usalo per liberarti da prese al polso o alla maglietta.

   • Colpisci con Go Guarded → afferri → strappi → spingi → fuggi.

Dove colpire:

• Gola / Trachea → massimo effetto dissuasivo, bastano 2 secondi

• Occhi / Zigomi → disorientamento visivo

• Dorso mano / Articolazioni → se afferrata, colpisci le dita

• Naso / Bocca → per guadagnare secondi e gridare

✅ CAPITOLO 2 – Drill a Coppie e Simulazioni per la Reazione Sotto Stress

“Non ti salvi con la teoria. Ti salvi con la memoria muscolare.”

Obiettivo:

Automatizzare i gesti essenziali per reagire velocemente, anche in situazioni di confusione, paura, sudore, buio, rumore o affollamento.

Drill 1 – Go Guarded Reflex Drill

• Scenario: ti sorprendono verbalmente o ti bloccano la strada

• Obiettivo: reazione rapida → mano al petto → estrazione cappuccio → colpo

• Round: 3 x 1 minuto a coppie

• Varianti: con occhio bendato, con musica o timer casuale

Drill 2 – Push–React–Escape

• Scenario: aggressione da spinta o presa improvvisa

• Esecuzione: urlo → colpo con Go Guarded → fuga laterale

• Allenamento: ripetere sotto pressione (timer, urla, luci basse)

Drill 3 – Scenario Cards (Simulazioni Verbali + Contatto)

• Usare “carte scenario” con provocazioni, contatti verbali o fisici.

• Il partner simula: tu reagisci con la sequenza
  osserva → decide → estrai → colpisci → fuggi → segnala

Tabella – Go Guarded Reaction Time Tracker™

Legenda:

• ⏱️ Tempo ideale = range realistico da raggiungere dopo 2–4 settimane di allenamento costante

• ✅ Obiettivo = migliorare la sequenza automatica di difesa sotto stress

•  Note = inserisci errori, esitazioni, mani bloccate, cappuccio perso ecc.

Consiglio di utilizzo:

• Fai i test 1 volta a settimana, dopo un breve warm-up.

• Traccia i progressi in 3 colonne (Settimana 1 / 2 / 3)

• Se il tempo peggiora, introduci elementi di stress simulato (es. musica forte, rumore di traffico, allenamento pre-stanchezza)

TIMER AUDIO – “Go Guarded Stress Drill™”

Obiettivo:

Allenare la reattività cognitiva e fisica sotto condizioni disturbanti e imprevedibili, simulando una reale aggressione urbana.
Lo scopo è riconoscere lo stimolo acustico → reagire con movimento efficace → colpire/fuggire.

STRUTTURA AUDIO (Durata: 3 min a loop)

Come usarlo:

• Scarica l’audio (posso aiutarti a creare il file con istruzioni precise da dare a un sound designer o lo realizzo io se mi autorizzi a farlo)

• Usalo con cuffie mono (solo da un orecchio) per restare vigile

• Allena: estrazione rapida, colpo secco, spostamento + fuga simulata

Drill associato:

Loop 3×3:

• 3 minuti audio → 1 min pausa → ripeti 3 volte

• Aggiungi ostacoli: luci basse, zaino sulle spalle, abiti larghi

Scheda Allenamento – “Risposta al Trigger”

Nome atleta/praticante: __________________________
Data sessione: ____________________
Luogo / Condizione ambientale:
▢ Casa
▢ Palestra
▢ Outdoor
▢ Rumore ambiente (es: musica / traffico / silenzio) __________________________

Trigger Audio / Visivo / Fisico Ricevuto:

Punti di controllo

Auto-debriefing

1. Come ti sei sentita dopo il trigger?

2. Dove hai esitato o sbagliato?

3. Cosa faresti meglio la prossima volta?

Punteggio Totale Sessione (max 10 punti)

(valutazione soggettiva da parte dell’istruttore o autovalutazione)

Totale: ____ / 10

✅ CAPITOLO 3 – Consigli Legali per l’Uso in Italia (senza rischi inutili)

“Difendersi è un diritto. Ma se lo fai male, può diventare un problema.”

⚖️ Go Guarded è legale in Italia?

Sì. È un oggetto non offensivo di per sé, ma il suo utilizzo può rientrare nella legittima difesa solo se:

• È proporzionato al pericolo

• Avviene dopo una minaccia ingiusta e attuale

• È l’unico modo per salvarsi (non puoi semplicemente fuggire)

Errori da evitare:

• Usarlo per “punire” un’aggressione passata (vendetta ≠ difesa)

• Colpire dopo che la minaccia è già cessata

• Portarlo e minacciarlo in assenza di reale pericolo

Cosa dire se intervengono le forze dell’ordine:

✅ “Mi sono sentita minacciata”
✅ “Ho agito per difendermi da un’aggressione improvvisa”
❌ “Gliel’ho fatto vedere per spaventarlo”
❌ “Volevo fargliela pagare”

✅ CAPITOLO 4 – Mentalità da Combattente Urbana: Preparati, Non Solo Protetta

“Il tuo primo strumento di difesa non è l’anello. È la tua testa.”

Costruire il mindset giusto:

• Allenati a dire mentalmente “Se succede, io reagisco”, ogni volta che esci

• Ripeti un mantra personale (es. “Non corro per scappare. Corro per tornare viva.”)

• Preparati ad agire: decidi ora che userai Go Guarded se serve

Allenamenti mentali settimanali:

• Debrief mentale post-corsa: Cosa ho visto? Dove ho sentito disagio?

• Simulazioni verbali interne: Se lui mi blocca, io…

• Loop di estrazione a secco: in casa, prima di uscire, ogni 2 giorni

Mini esercizi:

• Diario “Zona Rossa”: dove mi sento più esposta nel mio quartiere?

• Esercizio dei 3 Scenari: immagino 3 tipi di aggressione e come reagisco

• Checklist “Sto Correndo, ma Sto Vedendo” – presente mentale durante lo jogging

Settimana di Allenamento Mentale – Urban Self Defense & Go Guarded

Obiettivo: Addestrare la decisione rapida, il riconoscimento del pericolo e l’abitudine all’azione in scenari urbani realistici, in modo semplice, ripetibile e senza bisogno di palestra.

Lunedì – Mental Loop “Se accade… Io reagisco”

• Durata: 5 minuti, al mattino

• Esercizio: Visualizzazione + affermazione

  • Chiudi gli occhi.

  • Immagina un momento in cui sei sola, mentre corri o rientri a casa.

  • Ripeti mentalmente:
    “Se qualcuno mi ferma, io reagisco. Non esito. Creo spazio e torno viva.”

Focus: Combattere il congelamento psicologico, costruire ancoraggio mentale.

Martedì – Debrief Sensoriale Post-Corsa

• Durata: 10 minuti, subito dopo allenamento o uscita

• Esercizio: Diario mentale

  • Dove ti sei sentita esposta?

  • Hai notato persone sospette?

  • Dove avresti agito con Go Guarded se fosse successo qualcosa?

Focus: Allenare la consapevolezza del contesto, senza paranoia, ma con strategia.

Mercoledì – Drill “Focus + Mano” (2 min loop x 3)

• Durata: 6 minuti

• Esercizio:

  • Cammina per casa o in cortile con Go Guarded addosso.

  • Un timer audio casuale fa partire un suono (urlo, “EHI!”, passi).

  • A ogni trigger:

    1. Porta la mano al petto

    2. Rimuovi cappuccio

    3. Immagina un colpo secco

Focus: Automatizzare gesto sotto stress e aumentare la velocità d’azione.

Giovedì – Loop di Paura vs Decisione

• Durata: 8 minuti

• Esercizio: Ascolta una breve testimonianza (reale o scritta) di una situazione pericolosa.
  Poi scrivi:

  • Cosa avresti fatto TU con Go Guarded?

  • Cosa NON devi fare (es. congelarti, insultare, implorare)?

  • Come sarebbe andata se fossi preparata?

Focus: Trasformare emozioni forti in risposte pratiche, aumentare fiducia e mentalità d’azione.

Venerdì – Simulazione con Partner (Verbal + Contatto)

• Durata: 10-15 minuti

• Esercizio:

  • Il partner ti blocca verbalmente (“Ehi! Dove vai?” o “Aspetta un attimo”).

  • Tu rispondi con postura + estrazione simbolica.

  • Poi simulate un colpo leggero + fuga laterale (no full contact).

Focus: Rompere la barriera dell’interazione reale, gestire adrenalina e distanza.

Sabato – “3 Secondi Drill”

• Durata: 3 round da 1 min

• Esercizio:

  • Timer pronto.

  • Al via: 3 secondi per → percepire pericolo → portare mano → colpire dummy o oggetto morbido

  • Recupero 30 secondi tra i round.

Focus: Tempo di reazione, capacità decisionale, esplosività emotiva e fisica.

Domenica – Reset & Riflessione

• Durata: 15 minuti

• Esercizio: Scrivi le risposte a queste 3 domande:

  1. Dove mi sento più vulnerabile?

  2. Qual è la mia risposta preferita: colpire, correre o disinnescare?

  3. Come potrei allenarmi meglio la prossima settimana?

Focus: Riflessione attiva, consapevolezza, miglioramento personale continuo.

Scheda Allenamento Mentale – Visualizzazione + Decisione

Data: _______________
Orario sessione: _______________
Luogo immaginato:
▢ Parco
▢ Parcheggio
▢ Metropolitana
▢ Strada isolata
▢ Scale condominiali
▢ Altro: _______________

FASE 1 – VISUALIZZAZIONE GUIDATA (durata: 2–3 min)

Chiudi gli occhi. Respira profondamente. Immagina di essere da sola.
Sei lucida, tranquilla, stai camminando o correndo.
A un certo punto, percepisci qualcosa di strano. Una persona si avvicina, ti guarda. Fa un passo verso di te.

☑ Dove senti la tensione nel corpo? ______________________________________________________

☑ Hai le mani libere? Dove hai Go Guarded? _______________________________________________

☑ Cosa noti nel comportamento dell’altro? (toni, gesti, distanza)

FASE 2 – DECISIONE ATTIVA (durata: 1 min)

Hai 3 secondi per decidere cosa fare. Nessuno verrà a salvarti.
Scrivi la tua decisione:

1️⃣ Primo istinto: ____________________________________________
2️⃣ Scelta razionale: __________________________________________
3️⃣ Gesto fisico che farai ORA:
▢ Allontanamento
▢ Postura assertiva
▢ Estraggo Go Guarded
▢ Colpisco
▢ Corro via
▢ Altro: __________________

FASE 3 – DEBRIEFING (dopo 1 ciclo)

☑ La tua reazione era lucida o emotiva?
☑ Hai avuto il tempo di agire?
☑ Ti sei sentita bloccata in qualche fase?
☑ Go Guarded era usabile o ti sei incastrata mentalmente?

Note finali personali:

Obiettivo settimanale:

“Oggi non ho solo immaginato di reagire.
Oggi ho deciso prima che accadesse.”

KIT COMPLETO – Go Guarded Urban Self-Defense Training Pack

✅ 1. Scheda “Checklist Pre-Uscita – Corsa Sicura in 10 Step”

Obiettivo: Prepararsi prima di uscire, mentalmente e logisticamente.

Stampala e tienila nel cassetto dell’ingresso o come nota fissa sullo smartphone.

2. Scheda “3C del Combattente Urbano”

Obiettivo: Allenare il ciclo mentale continuo della difesa attiva.

Usala come promemoria visivo. Appendila allo specchio o allo zaino.

3. Scheda “Trigger Tracker – Risposta al Pericolo”

Obiettivo: Riconoscere, reagire e valutare i propri tempi di risposta reali.

Debrief finale:

• Dove hai esitato?

• La mano armata era libera?

• Hai reagito o aspettato?

Traccialo ogni settimana per monitorare progressi e correggere debolezze.

4. Scenario Cards – Decision Making Drill

Obiettivo: Allenare il cervello alla risposta rapida in situazioni urbane.

Scenario 1 – Parcheggio sotterraneo

Stai camminando verso l’auto. Un uomo ti fissa e cambia traiettoria per incrociarti.

• ❓ Cosa noti?

• ❓ Quando reagisci?

• ❓ Ti fermi o continui?

️ Scenario 2 – Strada deserta al mattino presto

Una figura appare da una laterale e accelera verso di te. Hai Go Guarded.

• ❓ Dove metti la mano?

• ❓ Cosa dici?

• ❓ Colpisci o fuggi?

Scenario 3 – Scale condominiali

Rientri a casa. Qualcuno entra dietro di te, senza salutare.

• ❓ Ti fermi o corri su?

• ❓ Ti giri o entri a casa in silenzio?

Stampa e usa in palestra o in gruppo. Leggi lo scenario → dai 3 risposte in 10 secondi.

Set di 7 Visualizzazioni Guidate – “Una al Giorno per Essere Più Pronta”

Durata media: 3–5 minuti – da leggere ad alta voce, registrare o ascoltare con voce guida

️ Giorno 1 – “Il Passo Dietro”

Immagina di camminare. Senti un passo dietro di te. Il ritmo cambia. Il respiro si ferma. Dove porti la mano?
Visualizza l’estrazione Go Guarded senza panico.
Cosa diresti con voce ferma?

️ Giorno 2 – “Scale Condominiali”

Torni a casa. Una figura entra dietro di te. Silenziosa. Non ti guarda.
Hai pochi secondi per decidere: ti giri? Rallenti? Chiami aiuto?

️ Giorno 3 – “L’Uomo alla Fermata”

Alla fermata del tram. Sei sola. Lui si avvicina troppo. Ti parla.
Dove ti posizioni? Quanto spazio ti lasci?
Go Guarded è pronto?

️ Giorno 4 – “Il Parcheggio Sottoterra”

Parcheggio buio. Le luci a intermittenza. Un fischio dietro di te.
Visualizza la presa sul manico.
Ripeti: “Non aspetto. Mi muovo.”

️ Giorno 5 – “Il Blocco Verbale”

Qualcuno ti urla: “FERMATI!”
Visualizza lo scontro verbale e il confine fisico.
Allenati al linguaggio del corpo assertivo + gesto protettivo.

️ Giorno 6 – “Mi Segue”

Ti accorgi che una persona fa le stesse svolte. Sei in strada.
Visualizza come cambi strada. Dove chiami aiuto. Dove metti la mano.

️ Giorno 7 – “La Reazione Perfetta”

Scenario misto: ombra, minaccia, contatto.
Visualizza il movimento: colpo – fuga – controllo.
Ti vedi salire su un bus o varcare un cancello, salva.

Go Guarded è lo strumento ideale di autodifesa personale per donne attive: leggero, discreto, ma incredibilmente efficace in caso di pericolo.
Che tu sia una runner, una studentessa, una mamma o una lavoratrice, avere un anello di difesa sempre al dito può davvero fare la differenza quando non hai tempo di pensare… ma solo di agire.

Pensato per chi pratica attività outdoor, si sposta da sola o semplicemente vuole sentirsi più sicura, Go Guarded è un dispositivo anti-aggressione pronto all’uso, non visibile, difficile da strappare, facile da attivare.

Abbinato a uno spray al peperoncino, a un allarme personale acustico o a un percorso di autodifesa urbana, diventa parte di una strategia di protezione completa per chi ha capito che la sicurezza è una scelta, non una fortuna.

Conclusioni – Il vero potere è scegliere di non essere una vittima

Go Guarded è uno strumento. Tu sei l’arma.

Indossare un accessorio di autodifesa non significa cercare la lotta. Significa essere preparate a sopravvivere.
E la prima forma di difesa resta sempre la scelta consapevole di evitare il rischio quando è possibile.

Se hai un dubbio… fidati di quel segnale. Cambia percorso. Torna indietro. Aspetta.
Se senti che qualcosa non va, non ignorarlo per “educazione” o per non sembrare paranoica.
Se qualcosa ti turba, agisci prima, non dopo.

“Meglio tornare a casa cinque minuti dopo, che non tornarci affatto.”

Non esiste lo strumento perfetto. Esiste la mentalità pronta.
Allenati. Informati. Confrontati. Sii lucida, reattiva e determinata.
E se un giorno dovrai usare Go Guarded… fallo senza esitazione.

Perché non stai combattendo solo per te.
Stai difendendo il diritto di tutte le donne a muoversi libere nel mondo.

Stay safe. Stay sharp. Stay dangerous.
Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

FAQ – Tutto quello che devi sapere su Go Guarded

Domande frequenti sull’anello di autodifesa per donne che corrono (ma non solo).

1. Go Guarded è legale in Italia? Posso portarlo senza problemi?

Sì. Go Guarded non è considerato un’arma bianca tradizionale, ma un oggetto di autodifesa passivo, simile a un anello con una parte appuntita in plastica rigida.
Tuttavia, la legittimità d’uso dipende dal contesto e dall’intenzione:

• Se viene usato per difendersi da un’aggressione reale e attuale, è giustificabile in base all’art. 52 del Codice Penale (legittima difesa).

• Non può essere usato per minacciare, intimidire o colpire fuori da una situazione reale di pericolo.

Consiglio: portalo solo se sai come e quando usarlo. Consideralo uno strumento, non un lasciapassare per comportamenti aggressivi.

2. È difficile da usare? Devo fare un corso?

No, è estremamente intuitivo, si indossa come un anello. Tuttavia:

• Allenarsi a estrarre il cappuccio rapidamente è fondamentale.

• Devi imparare a proteggerlo durante un’aggressione, proprio come faresti con un’arma.

• Se possibile, partecipa a corsi di autodifesa realistica: il mindset vale più dello strumento.

3. Go Guarded funziona davvero? Non è solo marketing?

Funziona se sai usarlo e se sei mentalmente pronta a farlo.
Non è un’arma letale, ma uno strumento che può:

• Distrarre o spaventare l’aggressore

• Ferire in modo mirato (mani, volto, braccia)

• Farti guadagnare secondi preziosi per la fuga

Ricorda: lo scopo non è “vincere lo scontro” ma interrompere l’attacco e allontanarsi.

4. È meglio del peperoncino? O del fischietto?

Non si tratta di “meglio o peggio”, ma di funzioni diverse:

• Lo spray al peperoncino colpisce a distanza, ma può essere inefficace se mal usato o se il vento lo respinge.

• Il fischietto serve a richiamare attenzione, ma non ferma fisicamente nessuno.

• Go Guarded è un’arma da contatto ravvicinato, pronta in ogni momento, impossibile da strapparti via.

L’approccio più intelligente? Usare strumenti complementari. Molte donne lo combinano con spray e allarme sonoro.

5. È scomodo da indossare? Posso correre liberamente?

Assolutamente no. È progettato per:

• Non stringere le dita (disponibile in 4 taglie)

• Pesare pochissimo

• Rimanere saldo anche durante il movimento

Si indossa sul dito indice della mano dominante. In genere dopo 2-3 uscite non ci fai più caso.

6. Se indosso guanti posso usarlo?

Dipende:

• Con guanti sottili da running (invernali) sì, è compatibile.

• Con guanti pesanti o da moto no, può interferire.

Se corri d’inverno, testalo in casa prima di uscire.

7. Può farmi male se cado o inciampo?

Il cappuccio in gomma serve proprio a proteggerti da lesioni involontarie.
Tuttavia:

• Non indossarlo mai con la parte appuntita scoperta se non in situazione di reale pericolo.

• Non usarlo durante sport di contatto o in palestra.

8. Dove si compra? Ci sono contraffazioni?

Acquistalo solo sul sito ufficiale → www.goguarded.com
Attenzione ad acquisti da siti non verificati: ci sono cloni economici di bassa qualità.

9. Quale taglia mi serve?

Sul sito troverai una guida dettagliata per la scelta della taglia.
Consiglio pratico:

• Prendi un anello che usi sul dito indice

• Misura il diametro interno in millimetri

• Confrontalo con la tabella taglie Go Guarded

10. Posso usarlo anche in altre situazioni oltre alla corsa?

Certo! È perfetto anche per:

• Spostamenti notturni

• Parcheggi sotterranei

• Viaggi solitari

• Escursioni

• Percorsi in bici o camminate in zone poco affollate

Molte donne lo indossano in borsa o lo tengono sul portachiavi, pronto in caso serva.

11. E se mi blocco per la paura?

Go Guarded è utile solo se sei mentalmente pronta a reagire.

Allenati con simulazioni, ripassa la dinamica:

• Vedo il pericolo

• Attivo la mia difesa

• Colpisco, disturbo, fuggo

Anche solo averlo al dito aumenta la fiducia e la presenza mentale.

Se hai altre domande, lasciale nei commenti o scrivimi in privato.

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Fammi sapere e ti preparo il pacchetto completo.

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Andrea