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Allenamento con i Focus Pad nello striking

Perché devi fare molto allenamento con i Focus Pad?

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Allenamento con i Focus Pad nello striking e negli sport da combattimento.

Ci sono almeno 7 diversi motivi per cui devi fare molto allenamento con i focus pad, questa è una parte del tuo allenamento che non devi assolutamente trascurare se vuoi diventare un bravo striker.

Devi dedicare molto tempo ai focus pad perché è l’esercizio che devi fare quando non fai sparring.

NON diventare un collezionista di tecniche.

Impara una tecnica e provala ai focus pad e nello sparring, quando ti riesce allora imparane una seconda, ecc.

FITNESS

Ci sono molte definizioni di fitness, ma la maggior parte delle persone concordano sul fatto che il fitness si compone di vari elementi fisici integrati, tra cui la capacità aerobica, anaerobica, fitness, forza, resistenza muscolare, la gamma di movimento (flessibilità) e la composizione corporea (percentuali relative di grasso e muscolo del corpo) .

L’allenamento ai focus pad può favorire lo sviluppo di molti di questi attributi fitness.

  • Sessioni lunghe e costanti possono sviluppare la resistenza aerobica
  • Sessioni brevi e intense costruiranno la parte anaerobica fitness.

La natura ripetitiva delle combinazioni sviluppa una specifiche resistenza muscolare e i movimenti delle arti marziali, come eseguire i colpi di calci aumenterà la gamma di movimento.

Un aspetto importante è la forza di impatto che può essere sviluppato molto bene se l’impatto sul pad work è combinato con il peso corporeo o gli esercizi pliometrici.

Come puoi immaginare naturalmente, una intensa attività sul pad work brucia un sacco di calorie e quindi può aiutare il bilanciamento della percentuale di grasso quando combinato con una dieta sana.

Tutto sommato il pad work sviluppa una fantastica palestra, chi non è d’accordo è benvenuto a provare a fare cinque round sui pad con me!

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